Отправлено: 01.11.2021 21:17
Валялся с температурой, сегодня 1-й раз вышел из дома, скоро побежим

https://www.youtube.com/watch?v=Btj3smjIK0M&list=RDBtj3smjIK0M&start_radio=1

Отправлено: 27.10.2021 19:25
Расскажу свой случай, возможно будет интересно.
Лет 10 назад весил под 100кг, физ.нагрузка была, но не аэробная, зато много пива. Тест был у нижней границы.
Потом произошла череда событий, которая кардинально повлияла на жизнь и отношение к ней. За 2 года похудел почти на 20кг. Примерно в это же время появился бег.
Как-то сдавал кровь, померил тест, результату не поверил - был выше верхней границы. Перездал, подтвердилось. Так теперь и живу))

Бега походу завтра не будет, какая-то зараза прицепилась
Отправлено: 26.10.2021 19:29
Вторник 7:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред. 138, макс. 145
Время 1:01:02
Следующий бег в четверг, по погоде, зал уже будет закрыт

Наконец сдал кровь на антитела (прививки делал в марте) - еще в наличии. Заодно померил тест и витамин Д. Тест традиционно завышен, вит.Д ожидаемо занижен (заказал детримакс). Уже несколько лет лейкоциты ниже нормы - хз чем это закончится 

Отправлено: 24.10.2021 17:51
Суббота 7:00 плаванье 45м

Воскресенье 8:30 t~4
Бег 15к
Пульс по факту сред.145, макс.158
Время 1:30:36
Следующий бег во вторник

Бег + ходьба за неделю 113к

Отправлено: 21.10.2021 19:17
Четверг 6:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
По факту сред. 139, макс. 145
Время 1:05:52
Следующий бег в воскресенье

Отправлено: 19.10.2021 19:03
Edushkin
вырыл и залил боше половиды свай под будущий дом. И еще у меня новая должность на работе - Начальник Отдела Автоматизации
Прочитал про себя 20 лет назад, всколыхнуло. Удачи!
В моем случае все сложилось иначе чем тогда думалось.
Отправлено: 19.10.2021 19:00
Вторник 6:30 t~3
Бег 10к
Пульс по факту сред. 134, макс. 140
Время 1:00:56
Следующий бег в четверг

Отправлено: 17.10.2021 17:16
Суббота 7:00 плаванье 45м

Воскресенье 8:30 t~3
Бег 15к
Пульс по факту сред.142, макс.149
Время 1:31:43
Следующий бег во вторник

Бег + ходьба за неделю 110к

Отправлено: 14.10.2021 18:18
Lawnmover
тем более под конец там крутые подъемы их точно идти уже буду.
Рома удачи!
Палками не пользуешься? Вижу на горках много ребят с палками
Отправлено: 14.10.2021 18:16
Четверг 7:00 t~8
Бег 10к с ограничением пульса 137
По факту сред. 137, макс. 146
Время 59:14
Следующий бег в воскресенье

Отправлено: 12.10.2021 19:28
Вторник 7:00 t~4
Бег 10к с ограничением пульса 137
По факту сред. 138, макс. 145
Время 1:02:51
Следующий бег в четверг

Отправлено: 10.10.2021 18:14
Суббота 7:00 плаванье 45м

Воскресенье 8:30 t~5
Бег 21к - сначала 10к по горкам, потом по ровному
Пульс по факту сред.155, макс.172
Время 2:16:09
Следующий бег во вторник

Бег + ходьба за неделю 118к





Отправлено: 07.10.2021 19:26
Четверг 7:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
По факту сред. 142, макс. 150. Утро получилось нервное, завышены показатели
Время 1:05:02
Следующий бег в воскресенье (или субботу)

Отправлено: 05.10.2021 19:37
Вторник 7:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
По факту сред. 137, макс. 143
Время 1:04:57
Следующий бег в четверг

Отправлено: 04.10.2021 20:01
Аппарат прав, такая конструктивная особенность. Скинуть бы кг 5 не помешало, но
конструктив от этого не изменится.