Отправлено: 30.11.2021 21:01
Вторник
7:30 Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.141, макс.149
Время 1:02:11
Подтягиванья 10-7-6-5-5, отдых 1м

Вечером бег трусцой 5к, замечательно!

Следующий бег в четвер

Отправлено: 28.11.2021 17:10
Суббота 7:00 плаванье 45м 

Воскресенье 8:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 154
Пульс по факту сред.148, макс.159
Время 58:28
Подтягиванья 9-7-6-5-5, отдых 1м
Баня

Бег + ходьба за неделю 100к

Следующий бег во вторник

Отправлено: 26.11.2021 21:05
Вчера бега не случилось, проспал 

Пятница 6:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.142, макс.149
Время 1:01:00
Подтягиванья 9-7-6-5-5, отдых 1м

Следующий бег в воскресенье
Отправлено: 23.11.2021 18:19
Вторник 7:00
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.139, макс.146
Время 1:00:37
Подтягиванья 9-7-6-5-5, отдых 1м

Следующий бег в четверг
Отправлено: 21.11.2021 17:13
Пт: утро, вечер - бег трусцой 5к
Сб: утро - плаванье 45м, вечер - бег трусцой 5к

Воскресенье: бег на дорожке 10к с ограничением пульса 154
по факту - сред.152, макс. 159
время 1:00:19
Подтягиванья 9-7-6-5-5, отдых 1м
Баня

Бег + ходьба за неделю 109к

Следующий бег во вторник
Отправлено: 18.11.2021 21:11
Четверг 6:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.141, макс.148
Время 59:54

Вечером бег трусцой 5к

Следующий бег в воскресенье


Отправлено: 18.11.2021 21:05
Edushkin
Что сложилось, дом построить?
В доме живут чужие люди и меня в тех краях уже давно нет
Отправлено: 16.11.2021 20:57
Понедельник вечером бег трусцой 6к

Вторник 6:30 Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред.139, макс.147
Время 1:00:40
Вечером бег трусцой 6к

Следующий бег в четверг
Отправлено: 14.11.2021 16:55
Суббота 7:00 плаванье 45м, вечером ~6к бег трусцой 

Воскресенье 8:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 154
Пульс по факту сред.151, макс.158
Время 59:52

Следующий бег во вторник

Бег + ходьба за неделю 98к
Отправлено: 11.11.2021 21:00
Четверг 7:00
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред. 141, макс. 146
Время 1:00:19
Следующий бег в воскресенье
Отправлено: 10.11.2021 18:43
👍 Когда работа есть, это хорошо.
Интересно, а запрет на алкоголь на вахте есть, в нерабочее время? Как организован?
Был в одном вахтовом поселке - территория огорожена, проходная, на вход/выход алкотестеры под угрозой увольнения
Отправлено: 09.11.2021 21:29
Вторник 7:30
Бег 10к на дорожке с ограничением пульса 137
Пульс по факту сред. 139, макс. 145
Время 1:01:59
Следующий бег в четверг
Отправлено: 06.11.2021 18:33
Поздравляю! Внуки это здорово! Совсем другие ощущения, чем к детям
Отправлено: 06.11.2021 18:31
Суббота 8:30 t~8
Бег 10к
Пульс сред. 144, макс. 158
Время 1:01:17
Отправлено: 05.11.2021 16:51
Пятница 9:30 t~9
Бег 10к
Пульс сред. 142, макс. 152
Время 1:01:10