Oleg_mm

Болит горло и появились сопли, похоже я простыл.
Так что временно останавливаюсь, сегодня не тренировался. Надеюсь в ближайшее время вернутся в строй.

Я имею ввиду красивый интересный, что то типа того только с тематикой воркаута:

Сегодня сделал круги с выпадами. При исполнении выпада чувствую нагрузку на колено чувствую, что это не правильно. Возможно, слишком наклоняю колено вперед, хотя стараюсь контролировать угол 90 градусов в колене ноги, которая впереди.

Антон, смотри какая зачетная идея.
Надо сделать красивые календари 100 дневки. Выложить их на сайте, что бы можно было скачать и распечатать. Разные форматы (А3, А4), цветные и черно-белые.
Возможно помогут форумчане, кто умеет работать с графическими редакторами.

Так же можно сделать тематические заставки на рабочий стол и календари по месяцам для распространения и популяризации 100 дневки.

Сделал подходы с приседаниями, про выпады забыл. Хитрый мозг не хочет делать забывает. Завтра сделаю тренировку с выпадами.

Блин, не люблю я выпады и не получаются они у меня....

Можно остаться на приседаниях?

Мне кажется в инфо-посте смешаны две темы это постановка цели и правильное распределение времени (тайм - менеджмент).
По каждому из этих вопросов пишутся целые книги где рассказывается как выбрать цель, как построить план, как распределить время и многое другое - одного поста конечно маловато.

А вот притча про время - это круто!

Все правильно, твоему организму не комфортно. Ты делаешь новые для себя вещи и организму надо проделать большую работу что бы приспособиться к этому. Он всячески пытается заставить тебя прекратить заниматься спортом что бы вернуться в зону комфорта, от сюда такие мысли - погода плохая, небо хмурое и тд)))

Как только начинаешь делать упражнения вырабатывается Эндорфины - гормон счастья и полегче становится - организм успокаивается))

Сегодня растяжка, ибо в воскресение хожу на йогу.

Да, абсолютно средний человек - рост 170, вес 72-76, обычное телосложение.
Жена ребенок. Работа с 8-9 до 17-18, от дома до работы 40-60 минут. Работа 8 часов за компьютером. Раньше много командировок на север, сейчас меньше.

Какое конкретно - это вопрос индивидуальный, но среднему человеку подойдет рекомендация подожать два-четыре часа после еды, сделав легкий перекус (например яблоко) за час до тренировки

Вот цитата, 2-4 часа... согласен не 5, а 4 но принципиально это значения не меняет.

поздно увидел, круг добавлю завтра.

Дружище, если это все что ты можешь сказать не стоило себя утруждать.
Я считал, что проект создан что бы учить. А когда учишься нет глупых или странных вопросов!
Но смотрю тут все такие умные, а вот на конкретные вопросы ответить не могут, кроме как сказать, попробуй или странный вопрос.

Вопрос задан исходя из того что в посте написано после еды тренироваться через 2-5 часа, я столько не могу ждать. Максимум 1-1,5 часа, потом надо ребенка укладывать, там уже не до занятий.

Kiss, ты себя контролируй и немного следи за словами, зачем так про детей.
Сразу видно, что детей у тебя нет. Появятся поймешь почему про них пишут.
Дети сильно меняют жизнь. И при планировки дня с этим приходится считаться.

по воскресеньям ходим с женой на Йогу, поэтому у меня сегодня день растяжки.

По поводу расписания, прихожу домой в 18-19 вечера. На работе 16 часов пью чай с печеньем. Приходя домой переодеваюсь, умываюсь и сразу тренируюсь (зимой дома, летом если есть время иду на улицу).

Подскажите может лучше приходя с работы кушать не плотно и потом через 1-1,5 тренироваться?