Oleg_mm

На спойлере к посту зачетная дивчина)))

Ребята, кто реально подсчитывает килокалории ежедневные?
У меня на такое силы воли не хватит)))

Читал, что воды надо пить от 30 до 70 мл на килограмм веса.
В зависимости:
от времени года зимой меньше, летом больше
от места в фисе меньше на пляже больше
от нагрузки сидя на диване перед телевизором меньше, на тренировке больше

Самое главное, что я узнал - это то что макароны оказывается очень зачетный продукт. Они обеспечивают нас энергией надолго. Понятно почему их любят дети, им энергии много надо)))

Мне кажется в конце инфо поста можно, для справки, добавить табличку, в которой распределить десятка 2 основных продуктов на простые и сложные углеводы.

Ребята, реально достало это.
Вы понимаете что условия бывают разные.
Люди космодром ездят годами строят в одно и тоже место.
Я бываю от 1 до 4 недель в командировках в разных местах.
И еду я туда не развлекаться не воркаутом заниматься, работать.
Ключевое слово РАБОТАТЬ.

Ребята, вы кроме крупных городов вообще где нибудь были? В каких нибудь ебенях, где не то что бы интернета нет, а сотовая связь даже хреново работает? Вот съезди и поговорим.

Да ты шутник)))

Не надо плакать не надо тролить.
Вы товарищ давно на такой стройке были?
По сути, я не строитель. Ездим мы по одному-два человека. Живем в чужих вагончиках и поэтому ничего не приделать не приварить нельзя. Да и не
умею я варить не мой профиль.
Я уже понял, что вам этого не понять сидя в комфорте кажется мнит себя герой.
Думаю на этом закончу бесполезный диалог.
В общем не желаю я вам попадать в такой "рай".

Кто тебе ее даст если ты приехал в незнакомое место первый раз на месяц, в следующий раз едешь в другую не знакомую тебе жопу мира)))

Кисс Троль))))


Еще раз я никого не оправдываю, но ситуации бывают разные. Антон, со всем уважением, вот сам побываешь в такой ситуации, тогда и поговорим.
Лично я реально не нашел турник в свое время. Делал отжимания и приседания.


В городе да, в поселке возможно. Но есть места, где нет ни города ни поселка. Стройка в тундре или тайге куда завозят людей вертолетами, вот там сложно найти.

Уважаемый kiss, вы очень критичны в своих суждениях, жизни не видели,дальше Москвы не ездили.

DenZl, был не прав только в том что не объяснил почему нет турника под рукой.

Из своего опыта могу сказать, что таких мест, где нет турника очень много.
Например, я по работе часто езжу в командировки на месторождения нефти-газа, там не то что турника, было бы где жить и то хорошо. Вагончик на 5-6 человек, убитая столовка в которой готовят не понятно что по космическим ценам и вокруг ни одного турника на сотни километров)))) И жить так приходится и месяц и больше...
Если место обжитое то у нефтяников есть конечно все и спортзалы и иногда даже бассейны, только доступ туда подрядчикам закрыт, рылом не вышли не для нас все это. Доступ закрыт это значит охрана и пропускная система.
И ни какой пендель не поможет.

сегодня был на йоге, следовательно сегодня день растяжки.

За видео с упражнениями респект и уважуха!
Реально помогает.
А можно добавить отжимания и приседания и не добавлять подтягивания?
Например 2-6-6-6, 2-8-8-8...

православные отжимания это как?

Про толстеют худеют не понял.
Описанные в посте методы я ни как не отрицаю и не оспариваю.
Просто пытался сказать не все от нас зависит, базу в нас заложила природа при рождении.

Теория об иммунитете звучит хорошо, но как реально его повысить как я понимаю никто не знает. Что дала природа с тем и живем.
Есть люди, которые ничего не делают из выше перечисленного списка и не болеют или болеют редко.
А кто то и спортом занимается и за питанием следит и на море ездит, а цепляет любой вирус, аллергию и тд.