Отправлено: 06.06.2016 03:22
Да бывало и без отдыха 😃
Отправлено: 06.06.2016 00:29
О, наши любимые лесенки 😃
Отправлено: 06.06.2016 00:28
У нас все участники, но круги мы ни на одной трене не делали 😃
Отправлено: 06.06.2016 00:24
Они же не все три разом выходят. Интересно посмотреть кто из записавшихся даже эти три не прочитал 😃
Отправлено: 05.06.2016 15:23
Бег в упоре (сек): 30-45-30

Разноуровневые отжимания: по 10 на каждую (лево-право)
Болгарские приседы: по 10 на каждую
Арчеры: 4 (поочередно лево-право)

5 кругов, отдых между кругами 60

Выходы с резинкой (R2): 3-4-3
Высокие подтягивания с резинкой (R2): 10

Обычные подтягивания: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Брусья: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Отправлено: 05.06.2016 13:00
Ну не знаю, мы без отдыха сегодня бы выкатили точно 😆
Отправлено: 05.06.2016 08:54
Мы всё-таки заменили на арчеры.
Сегодня начали общую треню с турбо-блока.

Вот так получилось:

Бег в упоре (сек): 30-45-30

Разноуровневые отжимания: по 10 на каждую (лево-право)
Болгарские приседы: по 10 на каждую
Арчеры: 4 (поочередно лево-право)

5 кругов, отдых между кругами 60

Само собой выходы у нас после этого не пошли 😆
Поэтому сделали несколько подходов высоких подтягиваний.
Потом обычные подтягивания лесенкой до 10 и обратно.
И так-же брусья.

Вроде всем хватило 😃
Отправлено: 05.06.2016 01:05
Всё-таки забыли 😃
Отправлено: 04.06.2016 16:19
WasD

Антон, вы не забыли в завтрашнем посте заменить подтягивания с поднятием ног на арчеры, или чем вы там их хотели заменить?
Отправлено: 04.06.2016 16:12
У нас с первого дня ничего не меняется. Треним все вместе и всегда по разному 😃
Отправлено: 04.06.2016 13:23
А какой формат тренировок у тебя? Что делаете на них?
Отправлено: 03.06.2016 03:52
От 1-0-5 не выкатишь, это же не 5-0-5 и тем более не 10-0-10 😃
Отправлено: 03.06.2016 01:39
Это был самый короткий пост 😃
Отправлено: 01.06.2016 03:31
Будет весело и круто 😃
Отправлено: 01.06.2016 03:26
Бывают всё же исключения. Из недавних - "<url="http://www.kinopoisk.ru/film/840258/">Он - дракон</url>". Сказка просто потрясающая.