Отправлено: 10.05.2016 17:18
Вечером подтягивания с уголком 6-6-6-6-6-6.
Приседания на одной - по 10 на каждой.
Отправлено: 10.05.2016 17:18
Сегодня утром подтягивания с уголком - 1 раз 😃
Отправлено: 10.05.2016 17:17
Вчера вечером приседания на одной - по 10 на каждой.
Отправлено: 09.05.2016 13:19
У нас всё на столько отлично, что даже зафотаться забыли 😆
Отправлено: 08.05.2016 15:59
Подтягивания на турнике, лесенка:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Отжимания от упоров (низкий-средний-высокий):

2-2-2
4-4-4
6-6-6
8-8-8
10-10-10
12-12-12
14-14-14
16-16-16
18-18-18
20-20-20
Отправлено: 08.05.2016 14:37
Нашёл отличное место для наклейки 😃

Отправлено: 08.05.2016 02:46
Норм пост. Только @Gunner89 нужно заменить на @WorkoutRun 😃
Отправлено: 06.05.2016 09:02
Вчера весь вечер тренировал флажок и стойку. Но чего и сколько делал, уже не помню.
Отправлено: 05.05.2016 01:59
<quote name=ToxaNevsky post="255481">
А какую ширину между брусьями в см оптимально сделать при постройке площадки?
Или как её замерить?</quote>

Тоже с этим вопросом долго парился. Сделал в итоге 60 см (только не от края до края, а между центрами).
Отправлено: 04.05.2016 10:48
<quote name=berenzorn post="255245">
А кто такой легендарный Zef? 😃</quote>

Легендарное видео 😃

Отправлено: 03.05.2016 16:48
А зачем две темы? 😃
Отправлено: 03.05.2016 16:06

У нас тоже не все пришли из-за праздников. Но зато пришел один новый участник 😃

Поделали лесенку на рукоходе с перемещением. Интересно получилось. Главное про перчатки не забывать, а то после десятого подхода мозоли поотлетают к чертям 😃

Потом делали глубокие отжимания на мини-брусьях. Классное упражнение 😃

В общем у нас всё отлично 😃
Отправлено: 03.05.2016 02:58
Я же забыл тут отписаться, да? 😃
Отправлено: 02.05.2016 12:12
Вчера подтягивания на рукоходе с перемещением (по одному на каждой перекладине):

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Глубокие отжимания на мини-брусьях:

2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-22-24-26-28-10-5
Отправлено: 02.05.2016 11:58
Покрасили 😃