Отправлено: 31.05.2016 16:39
<quote name=Makc75rus post="260352">
15 минут непрерывной нагрузки. Сложновато должно быть. Сегодня буду пробовать😁</quote>

Тут самое сложное - не умереть со скуки. У меня терпения на 45 минут хватило 😃
Отправлено: 31.05.2016 16:37
Отжимания - Выпады - Подтягивания (3 - 2/2 - 1)
80 кругов без остановки, 45 минут
Отправлено: 31.05.2016 01:35
Да это на самом деле не сложно, так можно целый день делать 😁
Отправлено: 30.05.2016 07:11
Антон, а вот по этим постам есть статистика?

5 причин пройти программу
5 основных целей программы
Организационные моменты программы
Отправлено: 29.05.2016 16:12
Я одного только так и не понял. Мы их всё, списываем? Или будем этим трудно-реализуемым активам до последнего пытаться ликвидность повышать? 😃 На следующую стодневку они получат автоматом приглашение? На предварительную запись. Т.е. не новые, а те, которые записались на эту и отвалились?
Отправлено: 29.05.2016 15:40
Антон!

Тут на трене выяснилось, что народ не знает как плиометрические выпады делать 😃 Говорят ты не показывал 😃

Ты не умеешь что-ли? 😁
Отправлено: 29.05.2016 15:38
Выходы: 1-2-1
Выходы с резинкой (R2): 3-4-3-3-4-3

Подтягивания: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (после 10 и до 5 недостающие добивались на резинке).

Плиометрические отжимания (с хлопком): 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Отжимания от упоров (низкий-средний-высокий):
10-10-10
10-10-10
10-10-10
10-10-10

По времени на всё три часа ушло 😃
Отправлено: 29.05.2016 13:48
Как же ты толсто троллишь 😃
Отправлено: 27.05.2016 16:20
Я ленивая жопа, всю неделю кроме стойки ничего не тренил.
Отправлено: 27.05.2016 16:18
Блин, мы каждый день так питаемся, а это оказывается и есть та самая "сушка"? 😃
Отправлено: 27.05.2016 14:24
В натуре чётко! 😆

Отправлено: 27.05.2016 10:30
Точность - это когда на рукоходе подтягиваешься и головой точно между перекладин попадаешь, а не по одной из них 😃
Отправлено: 27.05.2016 10:29
<quote name=Kahar post="259785">
Я так понимаю, что под точностью здесь понимается техника выполнения. Значит, не одно и то же)
</quote>

Не. Техника выполнения - это чёткость 😃
Отправлено: 26.05.2016 15:55
Ни разу под музыку не тренил 😃
Отправлено: 26.05.2016 13:14
В 14-м предпоследнее слово.