Отправлено: 11.03.2018 01:55
Это мирные жители же 😃
Отправлено: 10.03.2018 17:10
Видимо плохо искал. Вон тс уже нашел и даже протестировал 😃
Отправлено: 10.03.2018 16:39
Ну если эмблема на первом месте, то это серьёзно 😁
Отправлено: 10.03.2018 05:45
<quote name=Anastasia13 post="431476">
и тренишь тож в них постоянно</quote>
Конечно. Второй год уже. Правда у меня две пары их, летние и зимние.
Отправлено: 09.03.2018 19:35
Я их вообще на повседневку ношу.
Отправлено: 09.03.2018 19:12
Сделал на неделе ролик с колен 5 по 10. На утро по прессу как будто кувалдой настучали. Вся мышца болела сверху донизу.
Отправлено: 08.03.2018 15:49
Хоть будет шанс домой живым вернуться 😃
Отправлено: 08.03.2018 15:48
Где бета-аланин купить подешевле? 😁
Отправлено: 08.03.2018 15:30
- 10 австралийских широким
- 10 глубоких отжиманий
- 20 австралийских широким
- 20 глубоких отжиманий
Отправлено: 08.03.2018 15:30
Даже приседания не идут, жесть какая-то.
Отправлено: 08.03.2018 15:29
Ну всяко лучше, чем четыре круга на максимум 😃
Отправлено: 08.03.2018 15:15
У меня что-то круги не зашли. И вообще после воскресенья ни разу не могу в стойке отжаться 😐
Отправлено: 08.03.2018 14:53
И на верёвочке.
Отправлено: 08.03.2018 09:06
<quote name=Herr25 post="430664">
Предлагаю потренировать блок из разных подтягиваний по 1-2-3 раза в упражнении: сделать подтягивания на канатах, широким хватом, к одной руке, обратным хватом. В перерывах отжимания на брусьях и выпады. Так четыре круга. Два упражнения на пресс по три подхода.</quote>
Я за подтягивания! Канатик подвесим обязательно 😃
Отправлено: 08.03.2018 09:04
<quote name=Lawnmover post="430675">
Пресс я бы тоже качнул.</quote>
Все подтягивания с уголком и будет тебе пресс 😃