Отправлено: 04.01.2016 09:15
Сделал фотки:

Отправлено: 04.01.2016 09:12
Антон, а ты не думал разнообразить программу чем-нибудь из того, чем вы занимаетесь на расширенной версии по выходным? 100 дней тренить базу - это конечно хорошо, но информацию по элементам и подводящим упражнениям тоже было бы интересно узнать. Хотя 100 дней для этого явно будет не достаточно 😃
Отправлено: 11.12.2015 04:08
А почему Aut?
Отправлено: 09.12.2015 08:41
<quote name=viper31337 post="222216">
Такой вопрос - сколько все-таки лучше заниматься на турнике для увеличения числа повторов за подход?
</quote>

Всё же индивидуально. Сколько нужно именно тебе - только ты сам можешь ответить 😃

Я делаю по утрам два-три подхода подтягиваний узким на максимум каждый день, и они растут (широким тоже растут, хоть и не делаю их 😃 ).

Отжимания в стойке делаю так-же два-три подхода на максимум, но уже через день, и они тоже растут.
Отправлено: 09.12.2015 06:44
<quote name=mashera post="222426">
<quote name=dAppEr post="222417">

- филе тилапии запеченое, или на пару, иногда с картофелем, иногда с брокколи;
- куриная грудка в молочном соусе с гречкой в качестве гарнира;
- спагетти под соусом болоньезе с куриным фаршем;
Рецептуру конкретного блюда подробнее могу расписать, если интересно 😃
</quote>

Вот их 😃</quote>

Ок. Буду по ходу дела фотать и рецептуру выкладывать. Вчера курицу с гречкой делал 😃

Берём филе кур (1 кг):


Режем:


Кидаем в мультиварку (можно сразу посолить):


Пусть пожарит её минут 20:


Когда позовёт, открываем крышку:


И кидаем туда приправу по вкусу (мне нравится из серии с Высоцкой на упаковке, там соли и глутамата нет):


ЗЫ: Я это мало насыпал, просто кончилась 😃

Заливаем всё молоком и оставляем минут на 10-15:


На гарнир варим гречку. В общем всё просто 😃

Отправлено: 08.12.2015 10:32
Мы тоже как-то не заморачиваемся с готовкой.

На завтрак - каша мультизлаковая, творог, или раз в неделю вместо каши могут быть яйца.

Основные блюда на обед:

- отварная говядина с брокколи;
- филе тилапии запеченое, или на пару, иногда с картофелем, иногда с брокколи;
- куриная грудка в молочном соусе с гречкой в качестве гарнира;
- спагетти под соусом болоньезе с куриным фаршем;
- если очень срочно, то можем психануть и наварить пельменей и к ним опять же брокколи (с неё они на вкус не такие жирные).

На ужин обычно творог, или яйца.

Рецептуру конкретного блюда подробнее могу расписать, если интересно 😃
Отправлено: 30.11.2015 16:58
У многих врачей, к сожалению, инфа от сюда:


И из других подобных источников. Не все же на наркологов учились 😃
Отправлено: 28.11.2015 11:19
<quote name=kiss post="220565">
во первых жданов продает методику улучшения зрения,которая заведомо не работает.Он шарлатан.</quote>

Ну, для начала он эту гимнастику для глаз никогда не продавал, а давал бесплатно. Продавал он бифидобактерии и прополис, но не как методику, а так, между делом. Ну и миллионов на этом явно не заработал 😃

Но он обманщик, да. Потому-что под видом методики для восстановления зрения пихал лекции про социальное программирование, вред алкоголя, табака и другие вредные привычки 😃
Отправлено: 28.11.2015 11:13
<quote name=WasD post="220560">
И в каком моменте мы не доверяем ему?</quote>

А это не ко мне уже вопрос 😃
Отправлено: 28.11.2015 11:11
<quote name=WasD post="220560">
С чего ты решил, что он троллит, а не всерьез говорит?)))</quote>

Всерьёз он говорил про социальное программирование, а когда бактерий рисовал, то разве что не ржал в открытую 😃
Отправлено: 28.11.2015 11:02
<quote name=WasD post="220529">
Нет, я смотрел видео, но задолго до ваших строчек (если помните, 1,5 года назад оно было в этом посте), с тех пор поумнел.</quote>

Называть человека мракобесом и идиотом только за то, что он когда-то потроллил любителей шампусика пукающими бактериями? Антон, ты правда поумнел? 😃

<quote name=WasD post="220529">
Светила медицины, надеюсь, не Жданов?</quote>

Фёдор Григорьевич Углов например.
Отправлено: 27.11.2015 01:54
<quote name=WasD post="220247">
Эгегей, тут аккуратно надо, а то можно все свести к логике, что "мужик на небесах так сказал, а мы должны слушаться". Не пьют же мусульмане, значит работает схема? Но это ни к чему хорошему не приведет.</quote>

Ну, для кого-то работает только такая схема 😃
Отправлено: 26.11.2015 17:33
Жданов и Ко далеко не идиоты. Просто у них целевая аудитория такая, что для них как раз такие "аргументы" подходят. Главное, что они добиваются своей цели, а какими средствами - это уже другой вопрос 😃
Отправлено: 23.11.2015 17:32
Я уж грешным делом подумал, что в этот раз алкосрача не будет, ан нет, попёрло таки 😃
Отправлено: 11.11.2015 16:53
Половину прошёл, теперь надо добивать до конца!

Если легко и скучно - делай не по 10, а по 20 😃