Сегодня сделаю 7/10/15/10, а завтра буду уже 8/10/15/10...))

А вообще заметил неприятную боль/хруст в правом локте, при отжимании, приходится смещать нагрузку на левую часть, примерно 60/40 (левая/правая).

Немного оффтоп. Просили народ не создавать миллион тем на 100 дневку, а отписываться в одной, ну нет же всё равно каждый хочет быть индивидуальным ))

Ты специально с ошибками пишешь?

Сделаем 11 000....?!))

Если кто желает давайте добавляйтесь.
Сейчас думаю главное, к 1.10, чтобы было фиксированное кол-во желающих.

В моём понимании, если брать физику движения, физические нагрузки, то конечно, гимнастика и воркаут это почти одно и тоже.

НО
Воркаут это не какие-то определённые упражнения, которых нет в гимнастики или других видах спорта - это ход твоих мыслей, это твоё мировозрение, это зож, это улица и общение, это познания себя и своих возможностей.

В принципе ogrudko всё правильно написал.

7/10/12/10 пока так работаю.

Хочу, чтобы у всех было понимание, что главное набрать 10000 всей группе, а не 1000 отдельному человеку. Т.к. я не уверен, что смогу каждый день делать по 100, возможно кто-то сделает больше...

Проведём первый раз, потом будет видно минусы и плюсы.

Ну давайте тогда, повысим нагрузку в среднем на человека 1000 раз за 10 дней?!

ну а сколько?

Нужно учитывать, что человек может пропустить день или не каждый сможет 50 каждый день сделать))

Но хотя можно сделать 600-700?

А мне легче все даются отжимания и подтягивания. приседания сложнее. Сегодня попробую делать 7/10/12/10

Оо круто

http://workout.su/forum_thread/2425
решил начать с 01.10.13

Всем привет.
В продолжение темы <url="http://workout.su/forum_thread/2340">"игры рекорды"</url>
Итак Предлагаю набрать команду из 10 человек на рекорд подтягиваний.
т.е. в среднем на человека 1000 подтягиваний за 10 дней.

Давайте на 1-й раз попробуем неограничиваться 10 людьми, а просто наберём фиксированное число и поставим наш "рекорд".

100 в день!

Если наберётся меньше людей - уменьшим цель (пропорционально).
Кто занимается в стодневке, также может суммировать свои показатели ежедневные. (т.е. сейчас 20 в день делают, остается сделать в течении дня ещё 80 подтягиваний). Вплоть до 23:59 - 10.10.13 будем набирать максимальное число.
Возможно кто-то пропустит день, тогда за счёт других игроков или увеличенной нагрузки в другие дни будем нагонять. (ежедневно будем отписываться)

Список:
1. <url="http://workout.su/user/12958">ANt1k</url>(1030)_____ 100 / 102 / 100 / 105 / 130 / 113 / 10 / 130 / 120 / 120

2. <url="http://workout.su/user/30">WasD</url>(273)_____ 25 / - / 25 / 73 / - / 150 / - / - / - / -

3. <url="http://workout.su/user/9547">Kreiser</url>(1135)____ 80 / 80 / 100 / 100 / 130 / 160 / 110 / 120 / 120 / 135

4. <url="http://workout.su/user/10769">MrZhiga</url>(1055)___ 120 / 150 / 39 / 210 / 151 / 250 / 80 / 55 / - / -

5. <url="http://workout.su/user/11628">DivideW</url>(1650)___ 210 / 80 / 200 / 50 / 60 / 330 / 90 / 60 / 270 / 300

6. <url="http://workout.su/user/1780">Number_23</url>(1339)___ 137 / 233 / 77 / 239 / 230 / 104 / - / - / 157 / 162

7. <url="http://workout.su/user/11924">ElectrikSL</url>(385)___ 45 / 20 / 55 / 50 / 25 / 30 / 25 / 40 / - / 95

8. <url="http://workout.su/user/12170">Zak</url>(1065)_______ 102 / 117 / 205 / - / 179 / 17 / 107 / - / 159 / 179

9. <url="http://workout.su/user/13163">Mercator</url>(1070)___ 100 / 110 / 105 / 110 / 100 / 100 / 130 / 110 / 100 / 105

10. <url="http://workout.su/user/12896">r2d2</url>(1121)_____ 112 / 111 / 186 / 36 / 111 / - / 111 / 111 / 111 / 232

11. <url="http://workout.su/user/9756">aleks169</url>(1069)_ 100 / 112 / 206 / 104 / 50 / - / 110 / 124 / 169 / 94

---

На 1.10 = 1131 подтягивание
На 2.10 = 1115 подтягиваний
На 3.10 = 1298 подтягиваний
На 4.10 = 1077 подтягиваний
На 5.10 = 1166 подтягиваний
На 6.10 = 1254 подтягивания
На 7.10 = 773 подтягиваний
На 8.10 = 750 подтягиваний
На 9.10 = 1206 подтягиваний
На 10.10 = 1422 подтягивания

Мы сделали ЭТО - РЕКОРД!!!

ИТОГО: 11 192

Предлагаю, после окончания 100 дневки всем указать свои новые результаты, в том же посте, что и старые, дописать.
(Ну т.е. через кнопку "править")

Во-первых удобнее всем наблюдать
во-вторых можно быстрее посчитать, у кого наилучшие изменения и у кого наименьшие.

пример:

Подтягивание 11
.
.
после 100 дневки
подтягивание 15

15/11*100-100=36.4%
Улучшение в подтягивание за стодневку на 36.4%

А я приседаю стандартно, когда сажусь руки вытягиваю вперёд, встаю ставлю на пояс.

Как в армии)