Chewbacca

вес : 90,3 -> 90,9
подтягивания : 5 -> 8
отжимания : 10 -> 25

вес : 90,3 -> 90,9
подтягивания : 5 -> 8
отжимания : 10 -> 25

вес : 90,3 -> 90,9
подтягивания : 5 -> 8
отжимания : 10 -> 25

вес : 90,3 -> 90,9
подтягивания : 5 -> 8
отжимания : 10 -> 25

вес : 90,3 -> 90,9
подтягивания : 5 -> 8
отжимания : 10 -> 25

4,10,10,10 х6

Про пресс хотелось бы добавить, что кубики и сила пресса тренируются по-разному. Например Федор Емельяненко, кто-нибудь видел у него хоть один кубик ( даже очень большой ) )? А с Монсоном дрался совсем не жирный.
Все представленные программы направлены на визуальный пресс, а он, как сказал Илья (ANt1k), только девок клеить.

Для кубиков тренируем каждый день.
На силу 48 ч перерыв минимум, и упражнения выбираем те, в которых можем сделать повторений 10-20 (не больше), или статика и т.д.

4,10,10,10 х6

4,10,10,10 х6

Про пресс хотелось бы добавить, что кубики и сила пресса тренируются по-разному. Например Федор Емельяненко, кто-нибудь видел у него хоть один кубик ( даже очень большой ) )? А с Монсоном дрался совсем не жирный.
Все представленные программы направлены на визуальный пресс, а он, как сказал Илья (ANt1k), только девок клеить.

Для кубиков тренируем каждый день.
На силу 48 ч перерыв минимум, и упражнения выбираем те, в которых можем сделать повторений 10-20 (не больше), или статика и т.д.

4,10,10,10 х6

Про пресс хотелось бы добавить, что кубики и сила пресса тренируются по-разному. Например Федор Емельяненко, кто-нибудь видел у него хоть один кубик ( даже очень большой ) )? А с Монсоном дрался совсем не жирный.
Все представленные программы направлены на визуальный пресс, а он, как сказал Илья (ANt1k), только девок клеить.

Для кубиков тренируем каждый день.
На силу 48 ч перерыв минимум, и упражнения выбираем те, в которых можем сделать повторений 10-20 (не больше), или статика и т.д.

4,10,10,10 х6

4,10,10,10 х6

)))))))))))))))))))))))

Если на столько много, что тренироваться некогда будет )))