Отправлено: 07.10.2013 14:47
Вчера - выходной (по расписанию).
Только вот не получился(выходной), сегодня как побитый(после вчерашней тренировки), но подтягивания вчера не делал(хоть и тренировался).
Отправлено: 07.10.2013 14:39
Хорошо после кругов делать:
выходы силой на две 5Х10
отжимания в стойке на руках 5Х10 (с хлопком)
на заминку шпагат 30 мин
Жалко, я не умею…
Отправлено: 07.10.2013 14:32
3,10,10,10 х5
Отправлено: 07.10.2013 14:29
+111 - 7.10.2013
Отправлено: 06.10.2013 17:27
<quote name=KaHUTeLb>
Вот что за блин? Пять дней работал, удавалось сдерживать свой апетит - ел с кулачек, даже вроде живот подтянулся слегка. Рабочие дни закончились, второй выходной жру как свинота, не могу остановиться. Как бороться с выходными и обжорством? Причем упражнения не забрасываю, единственно, в воскресенье бегать не стал. Жена смеется, зараза ))) Кот, и тот ходит ухмыляется)))</quote>
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Извини)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Отправлено: 06.10.2013 16:49
<quote name=SBoletus>

Как-то писали здесь, что сразу после тренировки лучше много не пить: большой удар на почки, вроде. Проверил: да, это так. Замутило, ощущение, что выпил не 100мл, а все 500.</quote>
Причем тут почки?
Сегодня после тренировки выпил 500 мл, через 5 мин еще 500, позже еще литр, и доволен.

А сердце? :zzz:💤 Обезвоживание – это не нагрузка?

🤔
Отправлено: 06.10.2013 15:42
Сегодня выходной.

Но была такая чудесная погода. Морозное утро, иней на траве и вместе с тем такое яркое, теплое солнце, опадающая листва с позолоченных деревьев… Не смог удержаться.


Здравствуйте, меня зовут Сергей и я ***.
Отправлено: 06.10.2013 15:21
<quote name=WasD>
А если ты тренируешься для себя, и планируешь заниматься всю жизнь, и тебе реально нравится то, чем ты занимаешься (воркаутом, например), то какая разница сколько времени это занимает? Ты двигаешься вперед и тебе нравится сам путь, что ещё нужно для счастья?)))</quote>


В таком случае ты никогда даже и не подумаешь о спорт питании, а если кто и надоумит, скажешь: А ЗАЧЕМ? (или скорее на ... оно нужно).
Отправлено: 05.10.2013 18:49
<quote name=aleks169>

+50

за сегодня и завтра выходной 😃 после лесенки с r2d2 все болит ))</quote>
Я вчера отдохнул...
и завтра отдохну 😃 , Воина войной, а обед - по расписанию.
Отправлено: 05.10.2013 15:35
<quote name=mamajenya>
Потом как всегда контрастный душ. Принимать его теперь приходится каждый день,зато потом еще и лосьеном для тела пользуюсь.))) Результат превосходный! Спорт+уход за кожей.))))</quote>
Это ты ,чтобы нас подразнить))))))))))))))
Отправлено: 05.10.2013 15:30
3,10,10,10 х4
Отправлено: 05.10.2013 15:24
+111
Отправлено: 04.10.2013 17:02
<quote name=ANt1k>
<quote name=aleks169>
<quote name=ANt1k>
7 октября планирует мега-корпоротив на работе, поэтому, придётся мне в эти выходные отработать сотку за понедельник))</quote>
мы верим в тебя 😃</quote>
разбить 4 раза по 50 на весь день))</quote>
если что, прикроем 😃
Отправлено: 04.10.2013 16:56
<quote name=ANt1k>
Хм... пока что выпил 300 мл (кофе+чай)</quote>
Кофе обезвоживает.
или нет?:zzz:💤
Отправлено: 04.10.2013 16:33
3,10,10,10 х4