Сообщения - kiss9 / kiss9 - Street Workout (стр. 22 из 92)

Отправлено: 22.11.2013 10:16

какая связь между водой и тренировками?

В теме: День 61. Еще раз о похудении и балансе калорий

Отправлено: 22.11.2013 16:57

Name:>

понимаешь, ты лежишь на диване и тренишь
спишь и тренишь</quote>

большую часть времени я так и делаю....

но я работаю тоже. Правда я там тоже треню,турник есть.И жру целый день.У меня работа связана со жрачкой, поэтому творога и яиц всегда хватает

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 22.11.2013 14:00

ну 20 кг это много,но епт,терять хотя бы 5-7 кг в месяц каждый должен.А тут и этого не происходит.Просто признайтесь,что вы нажираетесь....

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 22.11.2013 13:50

Name:>

Откуда цифры?</quote>

примерно.Суть такая.1 день не поесь, потом хорошо посрать ,поссать,вот и будет -5 кг уже). За счет всякого дерьма итд.ТУпо почистить кишки и желудок

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 22.11.2013 13:36

Name:>

Если учитывать нагрузку на организм в целом, то совсем не нормально. Слишком большой стресс, имхо.</quote>

я за 2 недели терял 8 кг с 97 до 89.Я бы еще потерял,если было бы что

силовые не упали при этом,чувствовал себя норм,все что я сделал это убрал все углеводы,кроме 1 приема утром

1 день был полностью без еды

Организм не будет разрушать мышцы,если он знает что они нужны.А нужны они когда ты на пределе работаешь со штангой

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 22.11.2013 10:10

20 кг

расмотрим

фикальные запасы-3 кг

вода 5 кг

итого 12 кг

разделим на 4 получим 3 кг в неделю жира

3000*9=27000 ккал

/4=7000 чистого жира в день.Довольно много если учесть что еду то жрать надо
да,тяжеловато вам будет

за 2 месяца нормально

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 21.11.2013 10:46

Name:>

Чаще смысла не вижу</quote>

подумаешь месяц на не той диете посидишь и время проипешь,че такого.

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 21.11.2013 10:44

Name:>

себе 109</quote>

при таком весе тебе нельзя воркаут пока что.Ты убьешь локти,плечи и колени.Сначало нужно снизить вес диетой,из упражнений ходьба 2 часа в день

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 21.11.2013 10:40

Name:>

А кто как сичтает-как часто нужно взвешиваться и отслеживать вес</quote>

мну такое ощущение что вы все 100 дней хером груши околачивали,апще ничего не поняли

если за неделю вы не снизили вес,значит диета не работает и надо шото менять

ты пойми если за неделю ты не сбросил,то при таких же условиях и за месяц толку не будет

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 21.11.2013 10:37

Name:>

что бы жир в мышцы переходил</quote>

ты такими формулировками меня в уныние вгоняешь

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 21.11.2013 10:46

Name:>

Чаще смысла не вижу</quote>

подумаешь месяц на не той диете посидишь и время проипешь,че такого.

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 21.11.2013 10:44

Name:>

себе 109</quote>

при таком весе тебе нельзя воркаут пока что.Ты убьешь локти,плечи и колени.Сначало нужно снизить вес диетой,из упражнений ходьба 2 часа в день

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 21.11.2013 10:40

Name:>

А кто как сичтает-как часто нужно взвешиваться и отслеживать вес</quote>

мну такое ощущение что вы все 100 дней хером груши околачивали,апще ничего не поняли

если за неделю вы не снизили вес,значит диета не работает и надо шото менять

ты пойми если за неделю ты не сбросил,то при таких же условиях и за месяц толку не будет

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 21.11.2013 10:37

Name:>

что бы жир в мышцы переходил</quote>

ты такими формулировками меня в уныние вгоняешь

В теме: День 60. Продвинутый день №2

Отправлено: 21.11.2013 10:46

Name:>

Чаще смысла не вижу</quote>

подумаешь месяц на не той диете посидишь и время проипешь,че такого.

В теме: День 60. Продвинутый день №2