kiss9
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
barrera
barrera
Бухара
Ivanyonok
Ivanyonok
Самара
Mark778100
Mark778100
Артём
Rdmir
Rdmir
Подольск
henrisse
henrisse
Шлеф
Petr0
Petr0
Глазов
EvoRes
EvoRes
Махачкала
Asiya
Asiya
Красноярск
Slava21
Slava21
Ташкент
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 22.11.2013 14:00
ну 20 кг это много,но епт,терять хотя бы 5-7 кг в месяц каждый должен.А тут и этого не происходит.Просто признайтесь,что вы нажираетесь....
Отправлено: 22.11.2013 13:50
Name:>
Откуда цифры?</quote>

примерно.Суть такая.1 день не поесь, потом хорошо посрать ,поссать,вот и будет -5 кг уже). За счет всякого дерьма итд.ТУпо почистить кишки и желудок
Отправлено: 22.11.2013 13:36
Name:>
Если учитывать нагрузку на организм в целом, то совсем не нормально. Слишком большой стресс, имхо.</quote>

я за 2 недели терял 8 кг с 97 до 89.Я бы еще потерял,если было бы что

силовые не упали при этом,чувствовал себя норм,все что я сделал это убрал все углеводы,кроме 1 приема утром

1 день был полностью без еды

Организм не будет разрушать мышцы,если он знает что они нужны.А нужны они когда ты на пределе работаешь со штангой
Отправлено: 22.11.2013 10:10
20 кг

расмотрим

фикальные запасы-3 кг

вода 5 кг

итого 12 кг

разделим на 4 получим 3 кг в неделю жира

3000*9=27000 ккал

/4=7000 чистого жира в день.Довольно много если учесть что еду то жрать надо
да,тяжеловато вам будет

за 2 месяца нормально
Отправлено: 22.11.2013 16:57
Name:>
понимаешь, ты лежишь на диване и тренишь
спишь и тренишь</quote>

большую часть времени я так и делаю....

но я работаю тоже. Правда я там тоже треню,турник есть.И жру целый день.У меня работа связана со жрачкой, поэтому творога и яиц всегда хватает
Отправлено: 22.11.2013 14:00
ну 20 кг это много,но епт,терять хотя бы 5-7 кг в месяц каждый должен.А тут и этого не происходит.Просто признайтесь,что вы нажираетесь....
Отправлено: 22.11.2013 13:50
Name:>
Откуда цифры?</quote>

примерно.Суть такая.1 день не поесь, потом хорошо посрать ,поссать,вот и будет -5 кг уже). За счет всякого дерьма итд.ТУпо почистить кишки и желудок
Отправлено: 22.11.2013 13:36
Name:>
Если учитывать нагрузку на организм в целом, то совсем не нормально. Слишком большой стресс, имхо.</quote>

я за 2 недели терял 8 кг с 97 до 89.Я бы еще потерял,если было бы что

силовые не упали при этом,чувствовал себя норм,все что я сделал это убрал все углеводы,кроме 1 приема утром

1 день был полностью без еды

Организм не будет разрушать мышцы,если он знает что они нужны.А нужны они когда ты на пределе работаешь со штангой
Отправлено: 22.11.2013 10:10
20 кг

расмотрим

фикальные запасы-3 кг

вода 5 кг

итого 12 кг

разделим на 4 получим 3 кг в неделю жира

3000*9=27000 ккал

/4=7000 чистого жира в день.Довольно много если учесть что еду то жрать надо
да,тяжеловато вам будет

за 2 месяца нормально
Отправлено: 22.11.2013 10:16
какая связь между водой и тренировками?
Отправлено: 22.11.2013 16:57
Name:>
понимаешь, ты лежишь на диване и тренишь
спишь и тренишь</quote>

большую часть времени я так и делаю....

но я работаю тоже. Правда я там тоже треню,турник есть.И жру целый день.У меня работа связана со жрачкой, поэтому творога и яиц всегда хватает
Отправлено: 22.11.2013 14:00
ну 20 кг это много,но епт,терять хотя бы 5-7 кг в месяц каждый должен.А тут и этого не происходит.Просто признайтесь,что вы нажираетесь....
Отправлено: 22.11.2013 13:50
Name:>
Откуда цифры?</quote>

примерно.Суть такая.1 день не поесь, потом хорошо посрать ,поссать,вот и будет -5 кг уже). За счет всякого дерьма итд.ТУпо почистить кишки и желудок
Отправлено: 22.11.2013 13:36
Name:>
Если учитывать нагрузку на организм в целом, то совсем не нормально. Слишком большой стресс, имхо.</quote>

я за 2 недели терял 8 кг с 97 до 89.Я бы еще потерял,если было бы что

силовые не упали при этом,чувствовал себя норм,все что я сделал это убрал все углеводы,кроме 1 приема утром

1 день был полностью без еды

Организм не будет разрушать мышцы,если он знает что они нужны.А нужны они когда ты на пределе работаешь со штангой
Отправлено: 22.11.2013 10:10
20 кг

расмотрим

фикальные запасы-3 кг

вода 5 кг

итого 12 кг

разделим на 4 получим 3 кг в неделю жира

3000*9=27000 ккал

/4=7000 чистого жира в день.Довольно много если учесть что еду то жрать надо
да,тяжеловато вам будет

за 2 месяца нормально