kiss9
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 09.06.2014 09:47
Name:>
А в личных сообщения я вообще</quote>

кстати крайне неудобные личные сообщения.Надо как в вк делать,что весь диалог был виден
Отправлено: 09.06.2014 09:47
Name:>
А в личных сообщения я вообще</quote>

кстати крайне неудобные личные сообщения.Надо как в вк делать,что весь диалог был виден
Отправлено: 31.05.2014 19:32
во всяких туалетах общественных,особенно если дрищишь,такого всадника выдаешь,сам удивляешься как 10 мин простаиваешь))
Отправлено: 31.05.2014 19:32
во всяких туалетах общественных,особенно если дрищишь,такого всадника выдаешь,сам удивляешься как 10 мин простаиваешь))
Отправлено: 31.05.2014 19:32
во всяких туалетах общественных,особенно если дрищишь,такого всадника выдаешь,сам удивляешься как 10 мин простаиваешь))
Отправлено: 31.05.2014 19:32
во всяких туалетах общественных,особенно если дрищишь,такого всадника выдаешь,сам удивляешься как 10 мин простаиваешь))
Отправлено: 31.05.2014 19:32
во всяких туалетах общественных,особенно если дрищишь,такого всадника выдаешь,сам удивляешься как 10 мин простаиваешь))
Отправлено: 13.06.2014 19:39
Name:>
интенсивностью</quote>

это что такое?
Отправлено: 13.06.2014 17:44
не только добавлять но и снижать.Чувствуешь что оч тяжело пошло,снижай,чувствуешь легко- на следующей трени даешь больше итд.
Отправлено: 13.06.2014 17:30
одна и та же нагрузка означает что организму не к чему адаптироваться.ты бушь месяц на месте стоять тупо.
Отправлено: 13.06.2014 16:41
твоя программа это программа всего на 1 тренировку.А планировать надо ну хотябы на месяц в общих чертах
Отправлено: 12.06.2014 22:32
ну так сформулируй цель.Какие ты хочешь силовые и объемы?
Отправлено: 12.06.2014 17:13
какую массу набрать? какие объемы хочешь? какие силовые? какой процент жира? какой вес тела? Где цель????? 1 грамм массы хватит??Все эти вопросы завязаны в один клубок,нельзя работать над массой упуская остальные составляюшие.
Отправлено: 11.06.2014 19:29
цель то какая у тебя сформулируй уже
Отправлено: 10.06.2014 22:09
видимо то что я предложил в видео в теме про периодизацию это слишком сложно для людей,все хотят готовые проги чтобы своей головой не думать((((

а готовые проги это даже не проги это бессмысленный набор цифр и упражнений,не учитыавющий индивидуальные особенности человека и не учитывающие дозирование нагрузки.

Они годятся для совсем новичков,как 10 раз подтянулся нужно планирование строгое.