Отправлено: 30.09.2013 14:48
30.09.2013 г. (ДЕНЬ №8 )
Подтягивания: 2+7(а)2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12

После тренировки немного разболелась голова, пришел домой, померил пульс и давление, пульс 72 уд./мин., давление 110/70.Голова как то неприятно болит🤔 Может стоит пока не прибавлять кол-ва повторений🤔
Отправлено: 30.09.2013 14:44
30.09.2013 г. (ДЕНЬ №8 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12
Отправлено: 29.09.2013 05:33
28.09.2013 г. (ДЕНЬ №6)
Подтягивания: 2+7(а)1+7(а)-1(чуть-чуть не дотянул)+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Отправлено: 29.09.2013 05:30
29.09.2013 г. (ДЕНЬ №7)
ОТДЫХ
Отправлено: 29.09.2013 05:29
28.09.2013 г. (ДЕНЬ №6)
Подтягивания: 2+7(а)1+7(а)-1(чуть-чуть не дотянул)+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Отправлено: 27.09.2013 11:37
<quote name=ANt1k>
Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.</quote>

Написал в личку
Отправлено: 27.09.2013 08:30
(ДЕНЬ №5)
Подтягивания: 2+5(а)-5(а)-5(а)-5(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10

Сегодня неплохо чувствуется усталость которая накапливалась все эти дни! Но ничего скоро день отдыха😉
Отправлено: 27.09.2013 08:27
27.09.2013 г. (ДЕНЬ №5)
Подтягивания: 2+5(а)-5(а)-5(а)-5(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Отправлено: 26.09.2013 09:37
(ДЕНЬ №4)
Подтягивания:1+5(австралийские)-1+5(австрал.)-5(австрал.)-5(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Полет нормальный! Даже кажется что выполнять упражнения становиться легче🆒
Отправлено: 26.09.2013 09:35
26.09.2013 г. (ДЕНЬ №4)
Подтягивания:1+5(австралийские)-1+5(австрал.)-5(австрал.)-5(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Отправлено: 25.09.2013 14:30
День 3!
Подтягивания: 1+5(австралийские)-1+5(австрал.)-1(не дотянул чуть-чуть)+5(австрал.)-5(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Сегодня занимался на площадке (до этого в спортзале. На улице заниматься показалось гораздо легче. В принципе вчера чувствовалась усталость сильнее, сегодня только легкая и приятная слабость по телу!
Подтягивания до сих пор даются тяжело а остальное вполне терпимо😉
Отправлено: 25.09.2013 14:25
25.09.2013 г. (ДЕНЬ №3)
Подтягивания: 1+5(австралийские)-1+5(австрал.)-1(не дотянул чуть-чуть)+5(австрал.)-5(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Отправлено: 24.09.2013 10:44
День второй!
Подтягивания: 2+5(австралийские)-1+4(австрал.)-1+4(австрал.)-1+3(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10

Сегодня подтягиваться было тяжело. Остальное вроде в норме!
Отправлено: 24.09.2013 10:38
24.09.13 г. (ДЕНЬ №2)
Подтягивания: 2+5(австралийские)-1+4(австрал.)-1+4(австрал.)-1+3(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Отправлено: 24.09.2013 03:13
23.09.13 г. (ДЕНЬ №1)
Подтягивания: 2+5(австралийские)-1+5(австрал.)-1+5(австрал.)-1+5(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10