ogrudko

В каком темпе отжимались?

Это вообще всем участникам желательно сделать. Напишите в личку свои однополчанам, договоритесь о встрече на выходных и вперед к взаимной мотивации

В каком темпе отжимались?

Это вообще всем участникам желательно сделать. Напишите в личку свои однополчанам, договоритесь о встрече на выходных и вперед к взаимной мотивации

В каком темпе отжимались?

Не понял проблемы. Вы едите слишком много? Или наоборот толком не едите? То что Вы постоянно дегустируете, вроде бы как хорошо, дробное питание в идеальном виде

Уменьшайте количество повторений в упражнениях. Основная цель для новичков - выработать ежедневную привычку к тренировках и физической активности. Есди делать перерывы, существует большая вероятность не вернуться к тренировкам.

Lada Pridal до воркаута нет, к сожалению у меня знакомых кандидатур с такими пропорциями нет.

Иду в туалет, остановился возле весов, встал, 3 сек, зафиксировал результат, пошел дальше в туалет в чем сложность то. Другое дело, что у меня нет истерики, если сегодня выскочило +300г по сравнению со вчерашним днем. Но если сегодня +300, а завтра опять +300, то тут я начинаю вспоминать, чего я такого съел

Я взвешиваюсь каждый день и к результатам отношусь как к ежедневным. Если взвесишься раз в месяц и увидишь не тот результат, который хотел, то будет обидно за потраченное время, так? Чем чаще взвешиваешься тем лучше контролируешь ситуацию. Хотя конечно и не надо поднимать панику, если вдруг "о боже, я набрал 100г, что делать?!!!!". Важно следить не за весом в конкретный день, а за тенденцией.

Личные ощущения или был поставлен диагноз?

С Вашими доводами согласен, единственное что хотел спросить. А оно Вам надо, так усушиваться в повседневной жизни? Вы написали, что весите сейчас 87 при росте 186 и хотите сбросить до 15кг + пару кг мышц, Т.е прийти к весу около 75кг. Как по мне Вы будете излишне жилистый.

У меня сейчас вес 93кг при росте 178см. Весной был 103кг при этом же росте. Так я себе сейчас так нравлюсь, когда скинул 10кг, хотя до действительно красивого тела мне еще как до Китая.

Все относительно ведь. Скинете 15кг, добьетесь результата, а неусыпная самокритика поставит новые цели: вот тут диспропорция в руках, вот тут ноги тонковаты, вот тут спина не рельефная. О чем я хочу сказать. Может стоит подумать над приоритетами?

Зато без качелей безопасней для органиизма, нет? Я думал что бодибилдерские циклы в основе своей направлены на получение максимального результата к определенной дате (соревнованиям). Для человека, ставящего во главу угла здорове, сильное тело они не совсем то.

Брусья стоит подключать когда 15-20 отжиманий в подходе не кажутся достаточно сильной нагрузкой.

При росте 178см, 88кг это не такой уж и плохой вес. Его особо то и сгонять не нужно. Действительно, включить силовые тренировки и через полгода при таких данных будет фигура Аполлона.