Отправлено: 27.10.2016 18:53
Ничем. Выясняйте с врачом, какое состояние ваших коленных суставов и если нет противопоказаний к тренировкам, то тренируйте приседания.
Отправлено: 27.10.2016 13:38
Суставы во время и после тренировок не должны ни ныть, ни болеть. Уточните технику выполнения (можете сбросить мне видео) и/или не выполняйте это упражнение.
Отправлено: 27.10.2016 13:19
<quote name=Ungrateful post="286853">
Ну тупо не верю, что за два с небольшим месяца от такого мамона ничего не осталось. Это последнее, что уходит при похудении/занятиях спортом.</quote>
Обратите внимание, что он возвращал свою форму, а не добивался ее впервые. Есть разница.
Отправлено: 27.10.2016 09:29
Делайте выпады как Антон
Отправлено: 27.10.2016 09:14
<quote name=Deniz post="286781">
Так вот потом после тренировки вроде и отдохнул и душ теплый... Но сна как не бывало до часу ночи с хвостиком... Тоже не гуд (( нужно же спать норм, тем более моя задача - немного добавить мышц к массе, а не скинуть.... Как быть?</quote>
Да просто ведь - не тренироваться перед сном.
Отправлено: 27.10.2016 06:39
<quote name=ippolitov post="286660">
Интересно а есть воркаутеры за 100 кг которые 20 раз подтягиваются?</quote>
В мире всякое бывает
Отправлено: 26.10.2016 13:24
<quote name=PVV post="286357">
Верха. Болят сами пальцы</quote>
Даже не представляю как они могут болеть (от выпадов). Ничем тут помочь не смогу.
Отправлено: 26.10.2016 13:11
Прямо заинтриговали.
Отправлено: 26.10.2016 13:00
<quote name=Musikant post="286550">
Или дошел до 15 подтягиваний и успокойся, приходи на улице трень понемножку, будет и здоровье и в форме себя поддерживаешь?</quote>
15 подтягиваний - это базовый уровень, которым может владеть абсолютно любой здоровый мужчина, у которого есть 2 руки. Т.е. это даже не спортивный результат или достижение, а банальное приведение себя к физиологической норме. Стоит ли развивать силу и выносливость соответствующих мышц далее, решать уже вам, и ответ на этот вопрос на самом деле не так уж и прост.
<quote name=WorkoutRun post="286564">
Безотносительно произведения Оруэлла, правильно переводить "старший брат". Чаще встречающийся вариант - это следствие разнесенного общественными массами безграмотного перевода.</quote>
Так кто запустил этот перевод первым? Я имел введу именно не старшинство по возрасту, а отсылку именно к "1984" Оруэлла, но я всегда встречал только "Большого Брата" касательно этого романа.
Отправлено: 26.10.2016 10:51
Оруэлла пока не читал ни в оригинале, ни в переводе, но насколько знаю гуляет и такое и такое употребление https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82
Отправлено: 26.10.2016 10:08
Да вот вроде бы рисуется возможность заняться репетиторством по английскому. Среди прочего ученики, насколько я понимаю, интересуются наличием дипломов/сертификатов об уровне знаний. Профильного филологического образования у меня нет, как и желания его получать (пока), так что возможным видится вариант прохождения тестов с получением документа.
Отправлено: 26.10.2016 09:26
как временное решение - конечно да, нужно переходить на платформу, выпады, приседания на одной.
Отправлено: 26.10.2016 09:25
А кто может подсказать системы сертификации знаний английского, что-то вроде TOEFL, какие можно сдать в онлайне, желательно бесплатные (но не обязательно)? Пните в нужном направлении.
Отправлено: 26.10.2016 09:21
<quote name=Tigra_rus post="286436">
Вот только любопытно, а как вы узнаете сколько человек реально прошло программу?</quote>
Большой Брат следит за Вами.
Отправлено: 25.10.2016 18:02
мне не нравится мой перекос таза