ogrudko

Через пару месяцев любых подтягиваний, выполненных близко к отказу, вы будете подтягиваться больше.

Но скажите, Михаил, можно ли не прекращая тренировок, иметь показатели хуже чем вчера (подсказка, если не соблюдается один из 4 принципов)?

Только считать, вслух или про себя. Я счёт в уме делаю с резким выдохом в конце повторения.

Не отработана техника. Вы начинаете подъём ещё до принятия исходного положения. Таким образом, у вас корпус и ноги ещё не заканчивают возвратное движение, когда вы начинаете встречное . Ивот эти непогашеные инерционные эффекты от прошлого повторения и раскачивают вас все больше и больше.

Да, насколько я знаю, это один из языков, на котором пишут под андроид. Я подумал, что знание языков програмирования - это довольно полезный навык в современном мире (в школе и институте меня сильно выручало знание Office, позже - знание английского и фотошопа, вот сейчас хотелось бы овладеть базовыми навыками программирования)

4 принципа любых тренировок:
1. Принцип специфичности
2. Принцип прогрессивной сверхнагрузки
3. Принцип единства нагрузки и восстановления
4. Принцип обратимости.
У вас есть Святой Грааль тренировочного процесса, порвите их всех.

Дык и я о том же. Даже если ваша мама и супруга не могут непосредственно помочь, то уж точно найдут вам спеца, который обследует, общупает и поставит самый точный диагноз. Зачем тратить время на интернеты в вашем случае?

Учу Java. Если не найдете программиста, через полгода напишу

Дык вроде бы читал уже человек, тут что-то другое...

Вот это поворот! Вот что интернет животворящий делает: слово врачей-родственников начинает значить меньше чем коммент незнакомого человека. 21 век-с

Сегодня была утренняя пробежка 3км.

Впервые за долгий период бежал без музыки. Довольно необычно, дистанция показалась в разы длинней, но явно стоит такое практиковать.
Прохожу курс на Coursera.org "<url="https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/home/welcome">Учитесь учиться</url>". Материалы курса подсказали, что пробежка может быть отличным временем для интеллектуального самосовершенствования, решения трудных задач и т.д. Как я сказал, это непривычно, не очень просто, но явно поможет выкроить дополнительное время на "разговоры с собой" и "мысли о главном".

Если вы не рвете, то планомерно прогрессируете, если вынуждены сбавлять темп, то вы неверно оценили свои силы, не соотнесли нагрузку с восстановлением. И в этом нет ничего постыдного. Скажем так весь тренировочный процесс состоит в поиске оптимальной тренировочной нагрузки и ошибки допускают как новички так и умудренные годами тренировок топовые атлеты. Так что все ок. Главное - не бросайте!

По дневнику удобнее анализировать свои тренировки, все компактно и видно динамику.

Не сворачивайте с пути. У нас будет инфо-пост с примерами людей, занявшихся физическими тренировками горааааздо позже Вас и добившихся замечательных успехов.

Будет, но в каком контексте вы задаете вопрос? Т.е. я сказал вам: "да пробежка после кругов запускает определенные механизмы" и какие ваши мысли поэтому поводу?