по методике полиатлонистов( доведу до 4 минут).Если сделаю 39,40</quote>
Да,добрый день
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
по методике полиатлонистов( доведу до 4 минут).Если сделаю 39,40</quote>
Да,добрый день
</quote>Если хват опять откажет рано,то значит проблема в ослаблении хвата,а не в недовосстановлении предплечий после рекордных брусьев.И тогда осенью по методике полиатлонистов буду доводить вис в подходе до 4-х минут.
Если через неделю сделаю без перехватов 39,40 раз( новый рекорд и весеняя цель будет достигнута) и(или) провишу за подход 3+ минуты(значит проблема не в ослаблении хвата).
В этот раз полноценно провести весенний цикл "рекордов" сильно помешала поездка на юг( долгие отходняки после дальних поездок на машине за рулем без подмены).
Тем не менее
В брусьях хорошо прибавил как по количеству,так и немного по качеству -результатом доволен.Осенью буду уменьшать паузы,количество ,скорее всего,пока больше не буду поднимать.
Да и по последнему видео(еще не залил) ,а также по ощущениям ,в подтягиваниях тоже чувствую заметный прогресс по технике выполнения,легкости выполнения( ноги меньше поднимаю),уменьшению усталости во время и после подхода,психологически привык к этим цифрам и подходы до отказа теперь не напрягают.
И хотя пока по цифрам не прибавил(правда был разок 39 раз с одним перехватом),все равно прогресс есть и я его вижу.
Ну и конечно я понимаю,что чем выше результат,тем сложнее поднимать его дальше.
Подтягивания + брусья
5+10
7+15
10+20
Выходы 1,2,3,4
Провели первый день 100-дневки.На встречу пришло 14 человек.
Тренировку 1 сделали 7 человек,включая меня и из них 4 это дочка и ее однокласники и 2 парня постарше,правда еще несколько дочкиных знакомых обещали подтянуться.Так что получается детская 100 дневка.
4 круга ( подтягивания+присед+брусья+присед)
5,10,10,10 нагрузка,как на разминке
,можно вместо разминки в дальнейшем делать.
ня подряд выходов на две, не многовато??))) Ты ж хотел недельку отдохнуть, как же максимум подтягиваний, побоку?</quote>
На озера езжу в основном,на Рядане не ловлю
Лодка мне не нужна,люблю с берега ловить,да и хожу далеко,лодку тяжело таскать большую,а в маленькой всю жопу отсидишь и спина болеть будет,сдувать,надувать мыть ,сушить в падлу
Вообще там куда я хожу есть лодка деревянная,но я не пользуюсь,хотя вот завтра пойдем вдвоем с ночевкой,так напарник любит на рогатки(жерлицы) ловить и кружки,будем плавать,но и с берега буду ловить( на лодке сносит ветром,а якорь кидать со спиннингом задалбывает,для тролинга мотор нужен ,да и не спортивно это,я в рыбалке не ищу легких путей,да и огромного количества рыбы мне не нужно,такие уловы как в прошлый раз не часто бывают. Спортивная рыбалка с спиннингом.Пройдено по 11 км в каждый из дней по лесам и болотам + по берегам озер во время лова + временами гребля на деревянной лодке одним веслом( как на байдарке).Самая крупная из пойманных мной на спиннинг щук 1.3 кг( на жерлицу 2.200).Всего домой принесли по 5 кг разделанной рыбы.
Уха из щучих голов,костер,сухое вино во время ловли и 100 гр водки под уху...
Интересный факт.Щука была 1кг 170 г.После снятия чешуи,потрошения и без головы- тушка весила меньше 600 г.
