/forums/comment/352110-quote-name-vyxodnadve-post-352105-ja-sdelal-jeto
Я сделал это! Закрыл первую цель этого года!</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352119-quote-name-05592-post-352110-quote-name-vyxodnadve
Я сделал это! Закрыл первую цель этого года!</quote>
Поздравляю! и дальнейших успехов! Впрочем в них сомневаться не приходится!
:star:</quote>
Зацени https://m.vk.com/workoutpikalevo100
/forums/comment/352135-quote-name-vyxodnadve-post-352119-zaceni-https-m-vk
Всё отлично, народ подтянется, куратор(ы) - супер, всё покажут и расскажут, как говорится, бери и пользуйся. Да ещё твои тренировки статики, глаза блестеть должны у всех 
очередь к турникам будет 
Желаю удачи!!!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352154-quote-name-vyxodnadve-post-352105-1-podhod-na
1 подход на максимум 80 раз(40 нон стоп,остальные с паузами)</quote>
Успехов в местных начинаниях!
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/352170-quote-name-vyxodnadve-post-352105-ja-sdelal-jeto
Я сделал это! Закрыл первую цель этого года!
1 подход на максимум 80 раз(40 нон стоп,остальные с паузами)
Я сделал это! Дальше буду работать над сокращением пауз между повторениями,думаю использовать метроном.</quote>
Молодец что занимаешься популяризацией нашей физкультуры , хорошее дело, все бы так, глядишь, в другой стране бы жили)
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/352207-spasibo-muzhiki-quote-name-tema1983-post-352170-von
Спасибо мужики!
Вон Саня из Патриотов - отжимается от брусьев больше 115, зато у него подтягиваний меньше 30 и выходов меньше, так он одни отжимания и тренит)</quote>
/forums/comment/352209-quote-name-tema1983-post-352170-dumaju-na-leto
думаю на лето забрасывать эти упры ради статики не стоит, потом сильный откат назад может получиться)</quote>
/forums/comment/352222-pozdravljaju-dostizhenie-postavlennyh-celej-chto
Поздравляю! Достижение поставленных целей - что может быть круче!:star:
/forums/comment/352451-segodnja-beg-chuvstvovalas-nekotoraja-zabitost-po
Сегодня.
Бег.Чувствовалась некоторая забитость по всему телу,изначально планировал бег в спокойном темпе.По трассе номер 1(зимняя).
1 км разминочный медленно
6 км 27.40
1 км шагом.
/forums/comment/353006-vchera-i-segodnja-appatichno-ves-den-lezhu-chitaju-na
Вчера и сегодня аппатично весь день лежу,читаю.На рыбалку не пошел,безпросветный дождь,холодно.Одно радует,лучше буду готов к последней тренировке подтягиваний в этом цикле.Правда из-за погоды придется сделать ее в помещении.
/forums/comment/353597-vchera-po-planu-byla-popytka-rekorda-v-podtjagivanijah
Вчера по плану была попытка рекорда в подтягиваниях.Думал после работы сделать.Но смена была напряженная,прилично устал,решил отложить на сегодня .Вечером я сделаю это.
/forums/comment/353599-zhdem-rezultatov-b
Ждем результатов!!!!
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/353615-quote-name-vyxodnadve-post-353597-vchera-po-planu
Вчера по плану была попытка рекорда в подтягиваниях.Думал после работы сделать.Но смена была напряженная,прилично устал,решил отложить на сегодня
.Вечером я сделаю это.
</quote>
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/353618-quote-name-tema1983-post-353615-i-kstati-chto
! И, кстати, что читаешь?</quote>
/forums/comment/353797-vchera-razminka-5-7-10-10-10-podtjagivanij-ochen-legko
Вчера
Разминка 5,7,10,10,10 подтягиваний.Очень легко.
20 минут пауза.
1 подход на максимум,хотел сделать рекорд 40 раз.Но.
Подход пошел очень легко за 1м.40 сек.сделал 30 раз и сразу резко хват перестал держать.31 еще сделал,32 уже не смог.Нихрена не понял.дет,1.40 ,17 мая сделал "всего"36 ,но при этом провисел за подход 3.10,на это и был расчет,сделал 30 за 1.40 и еще 1.30 на 10 раз за глаза.
1 час перерыв
Еще подход на максимум 34 раза и дальше опять кончился хват(причем по самим подтягиваниям явный запас есть не смотря на 2 подход),12 сек постоял( кожа на ладонях болит,быстрее просто не смог повиснуть) сделал 6 раз,опять 12 сек постоял и еще 5 раз.
Вот теперь думаю что послужило причиной.И сдается мне,что это брусья.Оба раза перед этим( двумя последними тренировками подтягиваний) сделал рекорды в брусьях и по окончании подхода довольно сильно уставали кисти рук.Получается остальные мышцы полностью восстановились ,а кисти нет( хоть и времени прошло несколько дней).Опять эта штука,как только в одном из упражнений делаешь рекорд,так сразу это сказывается на остальных.Больше причин не вижу.
Вот теперь думаю что делать.Переходить к тренировкам по плану( выходы,статика) или сделать недельный перерыв и еще раз попробовать подтягивания на рекорд,чтобы проверить выводы?
