/forums/comment/330760-b-26-03-17-voskresene-b-utro-vnov-beg-za-velosipedom
26.03.2017 20:11
26.03.17/воскресенье

Утро:
вновь бег за велосипедом
+пробовала все, что умею делать на турниках и различных детских площадках

Трень днём:
Бег 3 м 47 сек
….наивная, побежала на одиноко стоящий турничок и брусья, мимо которых прохожу утром, но не учла того момента что снега то больше нет…… и все стало намного выше!!! На 3 подходе своей трени, забираясь гусеницей на высокий турник, смогла уже только с 3й попытки…. Ну и забила на трень, общая усталость все таки чувствовалась после вчерашнего…
Вот что получилось сегодня от трени H4K:
Отжимания+подтягивания(в.х)+брусья+подтягивания(н.х)
1. 30+10+11+10
2. 29+9+10+5
3. 28+8+9+8
Подошли две школьницы, стали подвисать на брусьях, я им показала что умею, им очень понравилось, стали спрашивать когда я еще приду на эти турники….

Сегодня вобще никак не тренилось, поэтому просто пошла бегать
Бег 1ч 3мин 57 сек (общ бег. 1ч 7 м … сек = 11,3 км)
На 50 мин бега меня касанула собака за подколенку, жесть….. но было не столько больно, сколько обидно быть укушенной именно за подколенку, как –то подло так было делать со стороны собаки… ранее тоже там пробегала. Просто лаяли…. Может мои красные штаны сегодня им не понравились?

4х10р на каждую, болгарские выпады (из-за боли подколенкой не поняла что ими качаю, но понравились очень).
+растяжка ног
4х10р отжимания на пальцах
Дома:
Вис на двух руках на кухонных полотенцах:
48/35/20/20/20 сек, на одной руке по-прежнему не получается


Просто, доступно.... но видимо не мне😁 высоковато....
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/330771-quote-name-anastasia13-post-330757-vyhod-s-raskachki
26.03.2017 20:34
<quote name=anastasia13: post="330757">
выход с раскачки - это выход с бороды? Как бы типо подтягивания с рывками так и тут с помощью ног?</quote>
Нет, это разные. С раскачки делаешь рывок с прямых рук, а бороды сначала подтягиваешься потом раскачка и рывок - облегченный вариант. Когда с прямых рук инерция рывка к верхней точке, когда нужно закидывать локти, уже теряется. Можно даже не до подбородка подтягиваться, а до серединки сначала, так еще легче должно быть. Потом уже можно делать с прогибом, и считай научилась.
/forums/comment/330772-ja-ej-tozhe-sovetoval-delat-popytki-i-pytatsja-pojmat
26.03.2017 20:37
Я ей тоже советовал делать попытки и пытаться поймать технику: рывок+ мах коленями вверх.
/forums/comment/330776-quote-name-chewbacca-post-330771-net-jeto-raznye-s
26.03.2017 20:43
<quote name=Chewbacca: post="330771">
Нет, это разные. С раскачки делаешь рывок с прямых рук, а бороды сначала подтягиваешься потом раскачка и рывок - облегченный вариант. Когда с прямых рук инерция рывка к верхней точке, когда нужно закидывать локти, уже теряется. Можно даже не до подбородка подтягиваться, а до серединки сначала, так еще легче должно быть. Потом уже можно делать с прогибом, и считай научилась.</quote>
<quote name=Vyxodnadve: post="330772">
Я ей тоже советовал делать попытки и пытаться поймать технику: рывок+ мах коленями вверх.</quote>
...буду пробовать....надо, уже должно поидее получаться.... спасибо!
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/330790-ne-speshi-quote-name-anastasia13-post-330776-uzhe
26.03.2017 21:09
Не спеши

<quote name=anastasia13: post="330776">
уже должно поидее получаться</quote>
я так больше года думал, каждый раз когда шёл на треню. Но все изменилось когда начал так тренить.

<quote name=Vyxodnadve: post="330772">
рывок+ мах коленями вверх</quote>
Да, можно еще пинаться, как будто отталкиваться от воздуха, но у меня не получалось все сразу сделать вовремя. Как-то не люблю терять контроль над движением, отдаваться инерции. Не даются мне технические штуки.
/forums/comment/330792-no-probovat-to-nado-nichego-ne-delaja-nichego-i-ne
26.03.2017 21:12
Но пробовать то надо... ничего не делая, ничего и не будет получаться, просто брать и делать! По времени - пофиг, я же не для сорев, а для себя
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/330810-konechno-zapishi-popytki-mozhet-chto-poluchshe
26.03.2017 21:31
Конечно)
Запиши попытки, может что получше придумаем для тебя.
/forums/comment/330820-quote-name-chewbacca-post-330810-zapishi-popytki
26.03.2017 21:48
<quote name=Chewbacca: post="330810">
Запиши попытки, может что получше придумаем для тебя.</quote>
ок!
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/330860-ja-poprobuju-zapisat-jetu-tehniku-s-kotoroj-ja-nachal
26.03.2017 22:19
Я попробую записать эту технику с которой я начал делать выходы.
/forums/comment/330912-quote-name-vyxodnadve-post-330860-ja-poprobuju
26.03.2017 23:19
<quote name=Vyxodnadve: post="330860">
Я попробую записать эту технику с которой я начал делать выходы.</quote>
круто, но я вроде поняла теперь... попробую
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/330919-quote-name-anastasia13-post-330912-quote-name
26.03.2017 23:27
<quote name=anastasia13: post="330912">
<quote name=Vyxodnadve: post="330860">
Я попробую записать эту технику с которой я начал делать выходы.</quote>
круто, но я вроде поняла теперь... попробую</quote>
Ок ,не буду.
/forums/comment/330924-spasibo-vsem-za-sovety-speshit-ne-budu-vse-potihonku
26.03.2017 23:30
Спасибо всем за советы.... спешить не буду, все потихоньку попробую, а то столько всего хочется, что уже не успеваю затренить...
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/330937-ugolok-na-predplechjah-vpechatljaet8-do-sih-por-ne
26.03.2017 23:42
Уголок на предплечьях впечатляет🤓 До сих пор не могу понять как можно держать все тело на одних предплечьях и кости не ломаются. Я на такое кажется никогда не решусь.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/330950-quote-name-asprentida-post-330937-ugolok-na
27.03.2017 00:12
<quote name=asprentida: post="330937">
Уголок на предплечьях впечатляет До сих пор не могу понять как можно держать все тело на одних предплечьях и кости не ломаются. Я на такое кажется никогда не решусь.</quote>
Я ранее когда видосы смотрела, думала тоже так... а вчера взяла вот и попробовала, решилась, и получилось.... оказалось не сложно.... но предплечья все же немного больно, как и геперэкстензию на брусьях делать, небольшие синячки .... хотя все же и уровень прокачки влияет думаю. т.к в декабре, январе драконий флаг тож пробовала делать - не получался, а сейчас че то все прям поперло.... в принципе я так и планировала за зиму подкачать своё офп, а к лету начать осваивать элементы
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/331048-chewbacca-vyxodnadve-kak-dumaete-a-sklepka-ne-mozhet
27.03.2017 07:17
Chewbacca, Vyxodnadve как думаете, а склепка не может помочь в обучении выходу силой? Типа если ее сначала освоить, а потом как-то пытаться мах ногами уменьшать.