Форумы

Я смотрю, выпады всем "дали джазу"</quote>

Третья, боль возникающая при растяжении. Обычно она возникает не в самих мышцах, а в их сухожилиях при сильном внешнем (со стороны нагрузки) растягивающем усилии, которое регистрируются специальными рецепторами (датчиками) растяжения – проприорецепторами.</quote>

После того, как начал делать выпады - у меня появилась некоторая боль. Болят не мышцы ног как ожидалось. Болит именно стопа (та, которая стоит сзади при выпаде).
И возникает дискомфорт когда эта нога сзади стоит на "цыпочках"</quote>

А отсутствие боли показателем чего является?</quote>

Получается, неправильно что-то делаю и мышцы не получают нужной нагрузки, или еще по одному повторению попробовать добавить?</quote>

Почему вы так считаете?</quote>

Потому что ничего не болит на следующий день. И мне непонятно, почему так, ведь нагрузка увеличилась, а отклика в мышцах на нее, получается, нет. </quote>

А отсутствие боли показателем чего является?

Делаю 5*5+15+11+12/12, подтягивания с петлей и последнее дается тяжело, во время выполнения всех упражнений появляется чувство жжения, но вот на следующий день привычной боли нет, а неделю назад была. Вчера увеличила число повторений в отжиманиях и выпадах, в процессе было тяжело, но сегодня как будто не тренировалась.

Получается, неправильно что-то делаю и мышцы не получают нужной нагрузки, или еще по одному повторению попробовать добавить?</quote>

На следующий день, после включения в круги выпадов, сидеть пару дней было проблематично </quote>