/forums/comment/277870-bot
01.10.2016 08:34
бот
/forums/comment/277871-njam
01.10.2016 08:38
Ням😃
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!! 😉
/forums/comment/277881-quote-name-beka290798-post-277834-hotel-sprosit-u-vas
01.10.2016 09:00
<quote name=beka290798 post="277834">
Хотел спросить у вас только города России? Просто я сам с Астаны/Казахстан, а в регистрации моего города нет.</quote>
Салам, Я с Актобе, тоже не мог регистрацию пройти, просил Антона.
«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".
/forums/comment/277884-dobroe-utro-vstrechala-takuju-informaciju-chto
01.10.2016 09:17
Доброе утро!
Встречала такую информацию, что суточную потребность белка (например, в 30%) необходимо распределять между белками животного и растительного происхождения, придерживаясь соотношения 20% - животные белки, 10% - растительные.
То есть, примерно 2:1 (если рассматривать в г).
Как вы считаете, это просто общая рекомендация или такое деление (и процентное соотношение) действительно оправданно?
Спасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/277893-quote-name-ogrudko-post-277847-da-jeto-zh-specialno
01.10.2016 09:36
<quote name=ogrudko post="277847">
Да это ж специально нанятые актеры МХАТа,</quote>

А я выдел их в ТЮЗе. 😁
/forums/comment/277894-quote-name-ogrudko-post-277847-da-jeto-zh-specialno
01.10.2016 09:37
<quote name=ogrudko post="277847">
Да это ж специально нанятые актеры МХАТа,</quote>

Так натурально играют,я прям поверил)))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/277899-quote-name-beka290798-post-277834-hotel-sprosit-u-vas
01.10.2016 10:17
<quote name=beka290798 post="277834">
Хотел спросить у вас только города России? Просто я сам с Астаны/Казахстан, а в регистрации моего города нет.</quote>

<quote name=ogrudko post="277839">
Странно. Раньше Астана точно была в списке городов для регистрации.</quote>

Она и сейчас есть в списке.

<quote name=69from post="277841">
Name:>
белки животного происхождения (яйца, мясо, рыба, молочные продукты)</quote>

Однако, животные белки плохо усваиваются организмом, идут в шлаки, обладают низким качеством. А растительные белки наоборот: идут на пользу.</quote>

ЧТО ЗА ЧУШЬ ТЫ СЕЙЧАС НАПИСАЛ??? Что животные белки, что растительные, одинаково разбиваются на аминокислоты и усваиваются организмом. Какие к чёрту шлаки?

<quote name=PraFFnet post="277862">
Доброго....за один прием пищи организм в среднем принимает не более 30г. белка...делаем вывод....кушаем часто, но мало. Питание и отдых это залог успеха. Удачи.</quote>

ЧТО ЗА ЧУШЬ ТЫ СЕЙЧАС НАПИСАЛ (2)??? Как ты представляешь себе процесс "одного приема пищи"? Распиши, пожалуйста. Надеюсь, ты не думаешь, что ты съел 200 грамм курицы, и 42 грамма белка моментально попали в твой организм? А он, бедненький, не смог принять все и принял только 30?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/277900-quote-name-69from-post-277869-69from-quote-udalili
01.10.2016 10:18
<quote name=69from post="277869">
69from</quote>

Удалили.

<quote name=Lyalya post="277884">
Доброе утро!
Встречала такую информацию, что необходимо комбинировать животные и растительные белки, придерживаясь соотношения 20% - животные белки, 10% - растительные.
Как вы считаете, это просто общая рекомендация или такое деление (и процентное соотношение) действительно оправданно?
Спасибо.</quote>

А где вы видели такую рекомендацию?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/277908-quote-name-wasd-post-277899-quote-name-beka290798
<quote name=WasD post="277899">
<quote name=beka290798 post="277834">
Хотел спросить у вас только города России? Просто я сам с Астаны/Казахстан, а в регистрации моего города нет.</quote>

<quote name=ogrudko post="277839">
Странно. Раньше Астана точно была в списке городов для регистрации.</quote>

Она и сейчас есть в списке.

<quote name=69from post="277841">
Name:>
белки животного происхождения (яйца, мясо, рыба, молочные продукты)</quote>

Однако, животные белки плохо усваиваются организмом, идут в шлаки, обладают низким качеством. А растительные белки наоборот: идут на пользу.</quote>

ЧТО ЗА ЧУШЬ ТЫ СЕЙЧАС НАПИСАЛ??? Что животные белки, что растительные, одинаково разбиваются на аминокислоты и усваиваются организмом. Какие к чёрту шлаки?

<quote name=PraFFnet post="277862">
Доброго....за один прием пищи организм в среднем принимает не более 30г. белка...делаем вывод....кушаем часто, но мало. Питание и отдых это залог успеха. Удачи.</quote>

ЧТО ЗА ЧУШЬ ТЫ СЕЙЧАС НАПИСАЛ (2)??? Как ты представляешь себе процесс "одного приема пищи"? Распиши, пожалуйста. Надеюсь, ты не думаешь, что ты съел 200 грамм курицы, и 42 грамма белка моментально попали в твой организм? А он, бедненький, не смог принять все и принял только 30?</quote>
все правильно....12 г.будут дополнительной нагрузкой..химические процессы в организме никто не отменял и организм выводит лишнее естественным путем....из-за этого все профессиональные бодибилдиры кушают 5—6 раз и еще и ночью протеины питьют. Именно так снижается нагрузка на организм.
/forums/comment/277909-quote-name-wasd-post-277900-quote-name-69from-post
01.10.2016 10:56
<quote name=WasD post="277900">
<quote name=69from post="277869">
69from</quote>

Удалили.

<quote name=Lyalya post="277884">
Доброе утро!
Встречала такую информацию, что необходимо комбинировать животные и растительные белки, придерживаясь соотношения 20% - животные белки, 10% - растительные.
Как вы считаете, это просто общая рекомендация или такое деление (и процентное соотношение) действительно оправданно?
Спасибо.</quote>

А где вы видели такую рекомендацию?</quote>
Согласна, написала несколько бестолково))
(простите, в посте уже поправила)
Вопрос заключался в целесообразности распределения суточной нормы белка между белками животного и растительного происхождения как 2:1 (исходя их суточного потребления в 30%, это дало соответственно 20% и 10%; суточная норма спорная, но я не об этом))
Эту информацию транслировала диетолог, ведущая курсы и проводящая консультации по питанию в Днепре (откуда она взяла эту информацию, я не знаю, но уже запрос такой уже сделала).
Спасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/277920-quote-name-olegivanovich26ru-post-277810-o-uzhe-00-00
о уже 00.00 пошел спать а днем 9-й буду делать😉</quote>
не стал тянуть до дня)))) и прямо с утра 9-й сделан!)))
/forums/comment/277921-quote-name-potap-post-277849-vsem-privet-segodnja-ne
<quote name=potap post="277849">
Всем привет ! Сегодня не было возможности заниматься с турником. Заменил подтягивания - отжиманиями. (алмазные, индуские, широкие, конг)
10,10,10,10 х 4
Всем удачи!</quote>
кстати по поводу алмазных!?!? я хоть и первую стодневку прошел но с алмазными дела обсоят я бы так написал хреновенько, сорри, может кто подскажет как их подтянуть?
/forums/comment/277922-po-povodu-30-gramm-belka-i-sushhestvuet-limit-skorosti
01.10.2016 11:31
По поводу 30 грамм белка: "существует лимит скорости, с которой наш организм способен усваивать протеин. Однако если вы съедите больше, чем он может усвоить за отдельно взятый промежуток времени, скорость пищеварительных процессов снизится и оставшийся в тонком кишечнике белок обязательно усвоится, хоть и за более длительное время.
... если и существует лимит в количестве белка, которое наш организм способен усвоить за 1 раз, то, скорее всего, он равняется общему суточному количеству белка, которое необходимо организму на покрытие всех нужд, включая строительство мышц."

<url="http://www.zozhnik.ru/skolko-belka-usvaivaetsya-za-1-priem-pishhi/">Сколько белка усваивается за 1 прием пищи</url>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/277927-quote-name-praffnet-post-277862-dobrogo-za-odin-priem
01.10.2016 11:53
<quote name=PraFFnet post="277862">
Доброго....за один прием пищи организм в среднем принимает не более 30г. белка...делаем вывод....кушаем часто, но мало. Питание и отдых это залог успеха. Удачи.</quote>
Посмотри видео, на которое ссылка под статьей. И остальные видео Бориса Цацулина на тему белков, и заблуждение про 30 грамм белка за раз улетучится.
/forums/comment/277929-quote-name-ungrateful-post-277927-quote-name-praffnet
<quote name=Ungrateful post="277927">
<quote name=PraFFnet post="277862">
Доброго....за один прием пищи организм в среднем принимает не более 30г. белка...делаем вывод....кушаем часто, но мало. Питание и отдых это залог успеха. Удачи.</quote>
Посмотри видео, на которое ссылка под статьей. И остальные видео Бориса Цацулина на тему белков, и заблуждение про 30 грамм белка за раз улетучится.</quote>
кто это вообще такой? Я всяким блогерам не верю, вот профессоры с РАН — это авторитеры и именно они говорят про способности и скорости усвоения организма😃