/forums/comment/267125-prisoedinjajus-k-mneniju-o-ne-ochen-bolshoj-polze
25.07.2016 11:32
Присоединяюсь к мнению о не очень большой пользе резины.
Пока пытался использовать резинки - прогресс шел крайне слабо, попробовал тренить так:

3х3 подтягивания - разминка с отдыхом 2 минуты между подходами.
3х3 максимально высоких подтягивания, даже с использованием раскачки и рывка ногами поначалу (сначала делал с собственным, потом стал вешать доп. вес - 2кг)
3х5 очень медленных и максимально низких отжимания на брусьях с 2 кг.
И вся тренировка. Тренил так 2 раза в неделю, через месяц попробовал выходы - пошло дело.

Но на момент начала тренировки по такому плану мой максимум в подтягиваниях - 21 раз. То есть связки достаточно укреплены были, но взрыв тренировал именно так, три по три и не больше. и никакой резины

/forums/comment/267126-quote-name-wasd-post-267124-sprava-ne-cti-a-pojmannyj
25.07.2016 11:37
<quote name=WasD post="267124">


Справа НЕ CTI, а пойманный момент.

</quote>

ну само собой😃 это ж фото, но суть-то передана вроде ясно что такое CTI.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/267140-quote-name-ivan-rubets-79-post-267117-s-zelenoj

С "зеленой резинкой" тренировался? Помогает она?</quote>

На начальном этапе да, она позволяет слабым мышцам укрепиться без запредельных нагрузок и соответственно травм.

Но по прошествии месяца или двух она уже становиться слишком сильным толчком, поэтому я сменил её на более слабую.

А вообще я наверно соглашусь с LOCb
<quote name=LOCb post="267123">
Ivan_Rubets_79, мне кажется резинки не помогают в тренировке выхода силой. Резинка изначально "убивает" необходимый взрывной старт снизу. Эт мое мнение.</quote>

И на данном этапе мне не хватает именно взрывной силы чтобы сделать выход без раскачки и более одного раза.
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/267149-quote-name-staer-post-267140-i-na-dannom-jetape-mne
<quote name=staer post="267140">
И на данном этапе мне не хватает именно взрывной силы чтобы сделать выход без раскачки и более одного раза.</quote>
Делай подтягивания с хлопком и перехватами.

/forums/comment/267152-quote-name-caracal-post-267149-delaj-podtjagivanija-s
<quote name=Caracal post="267149">
Делай подтягивания с хлопком и перехватами.</quote>

А с перехватами это как?
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/267195-quote-name-staer-post-267152-a-s-perehvatami-jeto-kak
<quote name=staer post="267152">
А с перехватами это как?</quote>
Наверное так.
http://workout.su/forum_thread/118?page=4#5561
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/267199-quote-name-staer-post-267152-a-s-perehvatami-jeto-kak
<quote name=staer post="267152">
А с перехватами это как?</quote>
С верхнего на нижний, наоборот, и с разнохвата на какой-либо.

/forums/comment/267210-quote-name-staer-post-267152-quote-name-caracal-post
26.07.2016 09:25
<quote name=staer post="267152">
<quote name=Caracal post="267149">
Делай подтягивания с хлопком и перехватами.</quote>

А с перехватами это как?</quote>

Вот так:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/267220-quote-name-wasd-post-267210-quote-name-staer-post
<quote name=WasD post="267210">
<quote name=staer post="267152">
<quote name=Caracal post="267149">
Делай подтягивания с хлопком и перехватами.</quote>

А с перехватами это как?</quote>

Вот так:

</quote>

Все понятно хорошее упражнение будем пробовать. Спасибо!
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/267224-quote-name-staer-post-267220-quote-name-wasd-post
26.07.2016 11:04
<quote name=staer post="267220">
<quote name=WasD post="267210">
<quote name=staer post="267152">
<quote name=Caracal post="267149">
Делай подтягивания с хлопком и перехватами.</quote>

А с перехватами это как?</quote>

Вот так:

</quote>

Все понятно хорошее упражнение будем пробовать. Спасибо!</quote>

Можно ещё 2 руки сразу перехватывать, будет сложнее и эффективнее.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/271121-1-nuzhna-vzryvnaja-sila-podtjagivanija-s-girej
1) Нужна взрывная сила. (подтягивания с гирей, подтягивания до груди). Для первого пункта я расписал достаточно
2) Вы набрали достаточно силы, но Почему Вы делаете выход на одну руку, к примеру на левую?! Казалось бы, Вы набрали много силы, стали крутыми ребятами, да и правая рука очевидно сильнее левой, так как вы правша! Но выход получается только на одну, и то на левую, какая-то мистика?- Нет, всё предельно просто; в то время как Вы упорно делали выход на левую руку, Вы старались её забросить, вывернуть, и она постепенно начала получать ГИБКОСТЬ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА, а правая рука так и осталась сильной, но неповоротливой. Поэтому выворачивайте обе руки, делайте выход то на одну руку, то на другую, и вы будете закидывать синхронно обе руки, ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ ИМЕЕТЕ БОЛЬШОЙ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ!
/forums/comment/271828-posle-prohozhdenija-100-dnevki-reshil-sledujushhej
09.09.2016 08:29
После прохождения 100-дневки решил следующей целью научится делать выход на две. Пока задача добиться уверенных 15 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях. Ну и начинаю делать выход на одну по-тихоньку

<url="https://goo.gl/photos/Y519EjpkuCzW9ZWo9">Пока коряево</url>
/forums/comment/272236-uvazhaemye-kamrady-sobstvenno-dva-voprosa-navernjaka
Уважаемые камрады.
Собственно два вопроса. Наверняка вопросы перетирали ,но смотреть 60 страниц....
1.Нужно ли делать выход поочередно на каждую руку?. Насколько я соображаю непосредственно сделать выход на две это не поможет, но поможет укрепить связочный аппарат.
2. Имеет ли смысл делать выход на турнике, как на картинке?
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/272248-ivan-rubets-79-1-ne-pomozhet-edinstvennoe-dast-tvoej
12.09.2016 22:37
Ivan_Rubets_79,

1) НЕ поможет. Единственное даст твоей нервной системе верные сигналы к мышцам от мозга, что ты хочешь от них. Тем самым избавишь свое тело от "непривычного"/"нового" движения. Если у тебя качественно получается делать выход на каждую руку срочно переходи к следующему этапу. А то так до конца жизни и будешь делать выходы только на одну. А цель же другая, верно? Привыкнешь попросту.

2) А ты думаешь что тут WasD усирается который год просто так что ли? Видео снимает, объясняет что к чему, так, от нечего делать? Перед тем как задать свой вопрос ответь сначала на мой. Извини если грубо, болею просто. И после тренировки устал...
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/272249-quote-name-ivan-rubets-79-post-272236-uvazhaemye
12.09.2016 22:56
Уважаемые камрады.
Собственно два вопроса. Наверняка вопросы перетирали ,но смотреть 60 страниц....
1.Нужно ли делать выход поочередно на каждую руку?. Насколько я соображаю непосредственно сделать выход на две это не поможет, но поможет укрепить связочный аппарат.
2. Имеет ли смысл делать выход на турнике, как на картинке?
</quote>

1) Не особо, лучше тренируй высокие подтягивания.

2) Да, это как раз укрепит то, что нужно укрепить.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD