/forums/comment/430910-a-ja-rolik-delaju-v-den-nog-i-pressa
08.03.2018 19:46
А я ролик делаю в день ног и пресса.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/430915-naher-vam-jetot-rolik-delajte-podem-nog-v-vise-bez
08.03.2018 20:02
нахер вам этот ролик? Делайте подъем ног в висе без раскачки, пользы больше, безопасней.
/forums/comment/430927-g-tak-ved-raznoobrazie-to-kakoe-hotja-mne-vot-tozhe-v
08.03.2018 20:24
😁
так ведь разнообразие то какое))))
хотя мне вот тоже в висе больше нравится
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/431038-kiss-kak-otsledit-progress-pressa
09.03.2018 02:50
kiss Как отследить прогресс пресса?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/431040-u-menja-v-vise-plecho-vystegivaetsja-ochen-ne
09.03.2018 02:57
У меня в висе плечо "выстегивается", очень не комфортно делать даже больше пяти раз. Да и действительно, для разнообразия.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/431054-quote-name-chewbacca-post-430869-i-shirina-postanovki
09.03.2018 03:31
<quote name=Chewbacca: post="430869">
И ширина постановки ног утяжеляет упражнение больше тем, что меняет длину рычага, чем удержанием баланса.</quote>
Блин, это как же ноги расставить надо, я чет вообще разницы не ощутил, ноги расставляю на длину стопы обычно.
/forums/comment/431062-s-tvoej-neimovernoj-moshhju-i-ne-zametish-jeto-nam
09.03.2018 03:56
С твоей неимоверной мощью и не заметишь, это нам дрищам каждый см важен.
/forums/comment/431063-oj-vot-ladno-pribednjatsja-to
09.03.2018 03:58
Ой вот ладно прибедняться то 😃
/forums/comment/431127-quote-name-chewbacca-post-430869-rukami-nam-legche
09.03.2018 10:37
<quote name=Chewbacca: post="430869">
Руками нам легче, потаму что спина на турнике вкачана, а пресс только планку держит, но если стараться складкой подниматься, то уже другой расклад получается. И ширина постановки ног утяжеляет упражнение больше тем, что меняет длину рычага, чем удержанием баланса.</quote>

на турнике у тебя "вкачан" только верх спины, а здесь др. работа;
для пресса ролик практически бесполезное упражнение - работают преимущественно квадратная м. поясницы (для неё это вообще ахтунг такая перегрузка), подвздошно-поясничные, ягодичные, м. выпрямляющие позвоночник, напрягатель широкой фасции бедра, двуглавая бедра, икроножная, широчайшая, дельты, и в последнюю очередь, бонусом, пресс, и то в основном нижнии косые мышцы;
не, ну если охота ушатать позвоночник, то делайте конечно
/forums/comment/431132-quote-name-veselopedist54-post-431040-u-menja-v-vise
09.03.2018 10:42
У меня в висе плечо "выстегивается", очень не комфортно делать даже больше пяти раз.</quote>
Тоже неприятные ощущения были. Поэтому это упражнение не делаю
/forums/comment/431133-quote-name-brom-post-431127-esli-ohota-ushatat
09.03.2018 10:44
<quote name=Brom: post="431127">
если охота ушатать позвоночник, то делайте конечно</quote>
Ролик врелен для позвоночника? Раньше такое мнение тоже слышал. Для меня этот вопрос актуальный, если есть информация п этому поводу, буду благодарен
/forums/comment/431136-quote-name-guenkov-post-431132-quote-name
09.03.2018 10:48
<quote name=guenkov: post="431132">
У меня в висе плечо "выстегивается", очень не комфортно делать даже больше пяти раз.</quote>
Тоже неприятные ощущения были. Поэтому это упражнение не делаю</quote>

при такой нестабильности вращательной манжеты плеча и "непроработанных" дельт, упражнения с роликом вам противопоказаны в принципе
/forums/comment/431144-quote-name-brom-post-431136-pri-takoj-nestabilnosti
09.03.2018 11:02
<quote name=Brom: post="431136">
при такой нестабильности вращательной манжеты плеча и "непроработанных" дельт</quote>
Как с этим бороться? Дельты, я так понимаю, можно "проработать" (последний раз делал упражнение 1.5 года назад, возможно, сейчас все было бы ок, не пробовал). А как насчет нестабильности манжеты?
/forums/comment/431145-quote-name-guenkov-post-431133-quote-name-brom-post
09.03.2018 11:03
<quote name=guenkov: post="431133">
<quote name=Brom: post="431127">
если охота ушатать позвоночник, то делайте конечно</quote>
Ролик врелен для позвоночника? Раньше такое мнение тоже слышал. Для меня этот вопрос актуальный, если есть информация п этому поводу, буду благодарен</quote>

всё индивидуально, и всё зависит от морфологического состояния поясничного отдела позвоночника ( а по жизни ему и так достается больше других)
/forums/comment/431152-quote-name-guenkov-post-431144-kak-naschet
09.03.2018 11:18
<quote name=guenkov: post="431144">
как насчет нестабильности манжеты?</quote>

ну это надо, чтоб физиотерапевт смотрел, что именно в вашем случает приводит к нестабильности (надостная, подостная, круглая или подлопаточная мышцы); а потом уже соответствующие упры