TRAINING NOTES - - - EGOR KUTSENKO - - - - Street Workout (стр. 3 из 32)

Глобальный форум Дневники тренировок

TRAINING NOTES - - - EGOR KUTSENKO - - -

19075

476

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...32

Вперед

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

12.11.2021 15:31

12.11.2021. Классический ранний, утренний, универсальный физический комплекс.

1] 7x10 ПОДТЯГИВАНИЯ

2] 7x10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ

3] 4х25 ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ

4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ

5] Вечерняя, лёгкая, часовая пробежка

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

13.11.2021 16:51

13.11.2021. Классическая утренняя СОТКА. Свежий и бодрящий ноябрь + Греческий стиль, с голым торсом - закаливание + солнечные ванны

1] 10х10 ПОДТЯГИВАНИЙ различными хватами

2] 10х10 ОТЖИМАНИЙ на БРУСЬЯХ

3] 4х25 ПРИСЕДАНИЙ с собственным весом

4] 90 минут лёгкого бега во второй половине дня

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

14.11.2021 07:45

14.11.2021 - Классическая утренняя тренировка-зарядка в греческом стиле, погода солнечная, минус 5 градусов - позволяет наслаждаться!

1] 5х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами

2] 4х25 ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ

3] 5х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ

4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

14.11.2021 11:19

Ноябрьская универсальная тренировка, включающая в себя подтягивания, отжимания на брусьях и приседания.

1] Подтягивания 5х10 различными хватами

2] Отжимания на брусьях 5х10

3] Приседания 4х25

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

15.11.2021 15:02

15.11.2021 Классическая утренняя зарядка.

1] 5х10 ПОДТЯГИВАНИЯ

2] 5х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ

3] 4х25 ОТЖИМАНИЯ от земли

4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом

И вечером лёгкая часовая пробежка

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

16.11.2021 15:49

16.11.2021 Классический утренний универсальный комплекс

1] ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ 5х10 различными хватами

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10

3] ОТЖИМАНИЯ от земли 4х25

4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ весом 4х25

5] Вечером лёгкий часовой бег

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

17.11.2021 14:03

17.11.2021. Утренний универсальный комплекс

4х25 отжимания от земли + 4х25 приседания с собственным весом в качестве разминки

Основная часть

1] 5х10 ПОДТЯГИВАНИЯ

2] 5х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

18.11.2021 15:44

18.11.2021. Утренняя комплексная физическая тренировка.

СТО ПОВТОРЕНИЙ

1] 10х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами

2] 10х10 ОТЖИМАНИЯ на брусьях

3] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом

4] 4х25 ОТЖИМАНИЯ на брусьях

5] Вечерняя лёгкая пробежка с собакой

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

19.11.2021 16:04

19.11.2021. И снова СТО повторений!

1] 10х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами

2] 10х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ

3] 4x25 ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ

4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ

5] И ночью лёгкое беговое, часовое восстановление, хотел застать - и зафиксировать - что успешно осуществил - ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ - следующее будет примерно через 500 лет, скоро встретимся

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

20.11.2021 08:21

20.11.2021 Солнечное бодрое утро, -5 градусов!!! Универсальный комплекс.

1] 10х10 ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами

2] 10х10 ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ

3] 10х30 ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ

4] 4х25 ПРИСЕДАНИЯ с собственным весом

В ГРЕЧЕСКОМ СТИЛЕ!

EGOR_KUTSENKO

Felis

Чита

20.11.2021 15:29

EGOR11KUTSENKO

Заметил.

Во дворах многоквартирных домов стоят прекрасные уличные площадки для тренировок, но увы, окружение не совсем радует - а должно ли....

Кучу автомобилей припаркованных ВСЮДУ, дистанционно заводят и прогревают, во дворе смог стоит невероятный

Люд недовольный вокруг снуёт

Вот казалось бы хорошая вещь [тренировочная площадка], в таком адовом окружении... Несовместимые вещи - парадокс...

И ведь на площадке, во время моих "мимопроходящих" мини-тренировок по 15 минут НИКОГО не было, хотя время ранее утро 6-7 утра, или на выходных днём там проходил, также - НИКОГО....

У нас тоже вокруг площадок автомобили, а куда от них денешься? Зато на площадках народ часто тусуется. В основном детишки 10-14 лет, но и взрослых много раз видела.

Carpe diem

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

21.11.2021 06:04

Felis

EGOR11KUTSENKO

Заметил.

Кучу автомобилей припаркованных ВСЮДУ, дистанционно заводят и прогревают, во дворе смог стоит невероятный

Люд недовольный вокруг снуёт

Отказываться от автомобилей как это успешно делают во многих цивилизационных странах, пересаживаться на велосипеды по крайней мере, развивать общественный транспорт

EGOR_KUTSENKO

EGOR11KUTSENKO

Уссурийск

21.11.2021 06:05

21.11.2021 Классический универсальный комплекс

1] Подтягивания различными хватами 5х11

2] Отжимания на брусьях 5х11

3] Приседания с собственным весом 4х25

4] Отжимания от земли 4х25

Всем ДОБРА и УДАЧИ

EGOR_KUTSENKO

Russman

Мюнхен

21.11.2021 10:55

EGOR11KUTSENKO

Отказываться от автомобилей как это успешно делают во многих цивилизационных странах,

О!Вот Германия цивилизованная,богатая страна...но что-то я не заметил чтобы тут кто-то от транспорта отказывался.

Электромобили мизерном количестве, на великах в больших городах народ ещё можно увидеть. Понятное дело зачем в пробках стоять,а уже по малым городам и деревням на великах только спортсменов можно увидеть,

В Германии как и в Америке очень развит частный сектор, люди живут в своих домах и здесь отказываться от частного транспорта просто нецелесообразно.Потратишь кучу времени, чтобы добраться например на работу. ))

Так что я думаю эту проблему так просто не решить

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Felis

Чита

21.11.2021 11:45

Отказаться от автомобилей у нас это утопия. В нашем климате (июнь ещё не лето, август уже не лето) сильно не наездишься на велике.

А вот общественный транспорт, конечно, давно пора привести в порядок. В наш район города ещё 40 лет назад обещали "со дня на день" пустить троллейбусную линию. До сих пор обещают.

Carpe diem

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...32

Вперед

Форумы

TRAINING NOTES - - - EGOR KUTSENKO - - -