/forums/comment/579099-i-data-ed3-3-i-p-08-12-2021-klassicheskaja-utrennjaja
08.12.2021. Классическая утренняя универсальная тренировка на морозе - 30 градусов!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ на ПЕРЕКЛАДИНЕ различными хватами 8х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 4х25
/forums/comment/579138-i-data-ed3-3-i-p-09-12-2021-utrennjaja-klassicheskaja
09.12.2021. Утренняя классическая универсальная тренировка на перекладине, брусьях, с весом собственного тела
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами + с задержкой 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ 4х25
Подавление энергии требует бесконечно большего усилия, чем ее свободное проявление - для которого вообще не нужно усилий. В этом смысле любая естественная деятельность пассивна, подобно тому как любая усвоенная пассивность активна (излияние - непротивление, подавление - действование)
/forums/comment/579201-i-data-ed3-3-i-p-10-12-2021-segodnja-vremja-stesnjalo
10.12.2021. Сегодня время стесняло в условиях, пришлось на ранней прогулке с собакой, около 5 утра, сделать тренировку. Любуясь ярким месяцем. Заодно и закаливание!
1] Подтягивания различными хватами 6х10
2] Отжимания на брусьях 10х10
3] Отжимания от земли 4х25
4] Приседания с собственным весом 4х25
5] Поднятие ног к перекладине 3х10
Звёзды над Пантеллерией
И над риадом, спрятанном в медине
От всего мира сквозь балдахин
Они мерцают, В планетарии посреди пустыни
/forums/comment/579239-i-data-ed3-3-i-p-strong-one-man-army-strong-p-p-11-12
ONE MAN ARMY
11.12.2021г. Сто повторений !!!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ в различных исполнениях 10х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
STAY HARD
/forums/comment/579257-i-data-ed3-3-i-p-dnjom-razmjalsja-100-minutam
Днём размялся 100 минутам лёгкого бега по голым, немым, зимним Степям!
/forums/comment/579258-i-data-ed3-3-i-p-vecherom-otzhimanija-ot-zemli-2h50
Вечером отжимания от земли: 2х50; подтягивания: 3х11; отжимания на брусьях: 5х10
/forums/comment/579276-i-data-ed3-3-i-p-12-12-2021g-vetreno-po-zimnemu
12.12.2021г. Ветрено, по-зимнему - морозно, солнечно
Классическая утренняя универсальная тренировка
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
ТРИУМФ ВОЛИ
/forums/comment/579334-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-13-12-2021g
13.12.2021г. Утренняя комплексная тренировка.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х10
4] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
5] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
/forums/comment/579338-i-data-ed3-3-i-p-zimnjaja-vecherne-nochnaja-chasovaja
Зимняя вечерне-ночная часовая пробежка
/forums/comment/579376-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-14-12-2021g
14.12.2021г. Дневная классическая универсальная тренировка!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
И ночная часовая пробежка в качестве заминки
/forums/comment/579405-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-15-12-2021-g
15.12.2021 г. Классическая утренняя комплексная тренировка
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Ночной восстановительный часовой бег
/forums/comment/579435-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-16-12-2021
16.12.2021. Утренняя комплексная универсальная тренировка
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
/forums/comment/579476-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-17-12-2021-g
17.12.2021 г. Сегодня прямо очень холодно, около -35 градусов, камера от мороза в шоке, но ничего, STAY HARD, холод только в голове!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами, в том числе стилем COMMANDO 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25, и тут кисти рук превратились в камни
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25, всё пришло в норму, электричество и кровь начали бегать по телу!
ЧЕСТИ и УДАЧИ
/forums/comment/579501-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-18-12-2021g
18.12.2021г. Утренняя зимняя, морозная, солнечная комплексная тренировка.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ разными хватами 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
/forums/comment/579513-i-data-ed3-3-i-p-dnjom-plodotvornaja-probezhka-po
Днём плодотворная пробежка по зимней пустоши
Покой и умиротворение
