/forums/comment/580245-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-31-12-2021g
31.12.2021г. Универсальная и комплексная тренировка. Морозно, солнечно и прекрасно.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Холод - Воспитатель !
/forums/comment/580285-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-366
День 366 - ПОДРЯД. 01.01.2022г. Прекрасная зимняя морозная ночь и Благодатный Труд!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
5] Традиционный, классический ПОЛУМАРАФОН ПЕРВОЯНВАРСКИЙ
/forums/comment/580384-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-02-01-2022g
02.01.2022г. Нет цели - есть путь! Утренняя классическая и универсальная тренировка на площадке. Солнце, мороз и небольшой ветер.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами / с фиксированием / 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ / 3 точки / 6х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ / 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
5] Часовой бег, под вечерний зимний закат
/forums/comment/580422-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-03-01-2022g
03.01.2022г. Солнечно, морозно, по-зимнему, триумфально!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 10х10
ПОДТЯГИВАНИЯ с ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ ВЕСОМ
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
5] Днем, стало пасмурно, часовая беговая работа - с тремя включениями интервального характера, в тактики негативного сплита - чётко и уверенно!
/forums/comment/580423-i-data-ed3-3-i-p-s-dopvesom-horosho-pridumal-p-p-s
С допвесом хорошо придумал))
С Новым Годом!Удачи и здоровья!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580428-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да, ещё и внутрь покрышки пару кирпичей по 2-3 кг и вообще идеально!
Спасибо, и Вас с Праздником!
/forums/comment/580462-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-04-01-2022g
04.01.2022г. Утренняя, солнечная, морозная, комплексная, универсальная, бодрящая физическая культура! Натощак, после 13 часов без принятия пищи - на жирах! Эффективно, ощущения классные!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ РАЗЛИЧНЫМИ ХВАТАМИ + с дополнительным весом 10х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
/forums/comment/580499-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-05-01-2022g
05.01.2022г. Утренняя в мороз, но солнце яркое спасало, также натощак и с отличным настроением!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами + с дополнительным весом 10х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
Дневной бег, развивающая, аэробная база и 2 километра стабильного темпового (по 3.35 минут на километр)
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
/forums/comment/580540-i-data-ed3-3-i-p-06-01-2022g-utrennjaja-universalnaja
06.01.2022г. Утренняя универсальная и комплексная тренировка натощак. Пребывание в естестве. Ураганным пламенем стремимся ввысь! Неистовая сила, неистовая вспышка, феерия бытия!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 7х10
+ с дополнительным весом
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
/forums/comment/580570-i-data-ed3-3-i-p-07-01-2022g-utrennjaja-universalnaja
07.01.2022г. Утренняя, универсальная и комплексная тренировка натощак, с собственным весом.
На вдохновении и торжестве воли! В деле. Per Aspera Ad Astra
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами + с дополнительным весом
5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на брусьях
5х10
3] ПРИСЕДАНИЯ
5х20
4] Дневная, с плавным уходом в вечерний закат - беговая, более 90 минут - тренировка!
/forums/comment/580594-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-strong-371-den
371 ДЕНЬ ПОДРЯД
08.01.2022г. Утренняя комплексная и универсальная тренировка на свежем, морозном, зимнем воздухе, купаясь в лучах солнца. Натощак - обязательно.
Мы рождены, чтоб сказку сделать былью,
Преодолеть пространство и простор,
Нам разум дал стальные руки-крылья,
А вместо сердца – пламенный мотор.
Вдохновение совершенности!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
+ с дополнительным весом
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х10
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
/forums/comment/580595-i-data-ed3-3-i-p-nemnogo-solnechnyh-otzhimanij-na
Немного солнечных отжиманий на брусьях в ленту
Межконтинентальная ракета
/forums/comment/580628-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-372-den-podrjad-p-p-polnaja
Сегодня, 372 ДЕНЬ ПОДРЯД.
Полная тренировка, в видео-формате, оценивайте Господа, всем Добра и Удачи! Тренировка проходила утром, в 10.00 по местному времени - мороз, небольшой ветер, влажность 70 процентов при минус 25 градусах по Цельсию - в общем СКАНДИНАВСКИЕ УСЛОВИЯ - Идём дальше!
Чести и Удачи
/forums/comment/580635-i-data-ed3-3-i-p-molodchik-ploshhadka-super-p-p
Молодчик!Площадка супер!
Брусья с уклоном если я правильно понял на любой рост и вкус...турники тоже разной высоты за счёт уклона земли или мне показалось?!
P.S. показалось что приседания можно чуть ниже делать🤔
P.S. P.S. я не критикую, просто взгляд со стороны))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580640-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
критикую, просто взгляд со с
Благодарю!
Площадка - советское наследие военного прошлого. В те времена всё делали с интересом, с трудом, энтузиазмом, с задором и на века - теперь иначе - аналогичная площадка имелась в километре от этой - но "новые русские" попилили её на металл, благо успел на фотографии запечатлеть, теперь со слезами вспоминаю.
На той площадке, что на видеозаписи перекладины для подтягиваний двух размеров, и брусья аналогично. Отличная площадка. 25 лет на ней тренируюсь.
Про приседания - моё больное место, знаю, стараюсь исправить, но чем ниже делаю, тем более ходит голень, которая по канонам техники, вроде как не должна ходить, поэтому не всегда глубоко делаю приседания.
Ваше мнение учту.
Чести и удачи!
