/forums/comment/552528-chital-kak-i-posovetovali-info-posty-bazovogo-bloka
24.07.2020 14:47
Читал как и посоветовали инфо-посты базового блока, решил в 49ый день сделать круговую, делал 7 кругов - делал 20/20/20/20 - отдых был 40сек.
1. Подтягивания
2. Приседания
3. Отжимания на брусьях
4. Приседания
После выполнения вообще не забился, никаких ощущений в теле, будто свежим пришел, это показатель того что маленькая нагрузка для меня, верно?

Второй вопрос о весе, на набор влияет профицит калорий, тогда почему с тем же рационом с которым была заметная прибавка, ел 2600-2900, весил 68, ел 6 раз в день, дошел до 70, и с точно таким же рационом что доходил до 70, вдруг в какое-то утро стал 67.
С чем это может быть связано, с гормонами?

Третий вопр. воздержание от секса, как оно коррелирует с силовыми показателями, есть ли связь с набором веса?
/forums/comment/552539-3-kg-izmenenie-jeto-voobshhe-ne-pokazatel-stolko
24.07.2020 19:30
3 кг изменение - это вообще не показатель. Столько можно за день спокойно "испарить", потом вернется быстро.
Количество потребляемых калорий это необходимое условие. Если потреблять мало, то вес не прибавится. А если много - то тут уже зависит от других факторов. Мне вот сколько не ешь - вес не меняется, плюс-минус 1,5 кг колебания.
/forums/comment/552553-quote-name-lvprn-post-552528-tretij-vopr-vozderzhanie
25.07.2020 01:46
<quote name=LVPRN post="552528">
Третий вопр. воздержание от секса, как оно коррелирует с силовыми показателями, есть ли связь с набором веса?</quote>
А вот этой хренью вообще голову не забивай. Есть желание и возможность еб..сь😃 импотенты напридумывали всякие отмазки себе.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/552564-quote-name-caracal-post-552539-a-esli-mnogo-to-tut
25.07.2020 11:07
<quote name=Caracal post="552539">
А если много - то тут уже зависит от других факторов.</quote>
ОТ каких факторов конкретно и почему у тебя не идет набор?
/forums/comment/552604-quote-name-lvprn-post-552564-quote-name-caracal-post
26.07.2020 00:49
<quote name=LVPRN post="552564">
<quote name=Caracal post="552539">
А если много - то тут уже зависит от других факторов.</quote>
ОТ каких факторов конкретно и почему у тебя не идет набор?</quote>
А чего профиль пустой, 20/20/20/20*7 через 40’’?
/forums/comment/552611-quote-name-rfghfk-post-552604-quote-name-lvprn-post
26.07.2020 08:48
<quote name=Rfghfk post="552604">
<quote name=LVPRN post="552564">
<quote name=Caracal post="552539">
А если много - то тут уже зависит от других факторов.</quote>
ОТ каких факторов конкретно и почему у тебя не идет набор?</quote>
А чего профиль пустой, 20/20/20/20*7 через 40’’?</quote>
Да ? Хотелось бы взглянуть на 7*(20/20/20/20),40 сек.
Похоже кто то заливает.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/552612-quote-name-lvprn-post-552564-quote-name-caracal-post
26.07.2020 09:11
<quote name=LVPRN post="552564">
<quote name=Caracal post="552539">
А если много - то тут уже зависит от других факторов.</quote>
ОТ каких факторов конкретно и почему у тебя не идет набор?</quote>
От индивидуальных. В частности читал про исследования, показавшие что на набор массы (но там скорее про ожирение) влияют бактерии в кишечнике, они там помогают пищу усваивать, и их состав (который может иногда меняться) на это влияет.
Я лично и не пытаюсь массу набрать. Если тренируюсь сильнее, то мышцы вроде подрастают, футболки последний месяц стало тяжело снимать - застревают в плечах, но масса при этом как ни странно не увеличилась.
/forums/comment/552637-quote-name-lawnmover-post-552553-a-vot-jetoj-hrenju
26.07.2020 15:57
<quote name=Lawnmover post="552553">
А вот этой хренью вообще голову не забивай. Есть желание и возможность еб..сь😃 импотенты напридумывали всякие отмазки себе.</quote>

Это не придумки, а реально работает положительно на силовые нагрузки. Проверь сам - проведи опыт над собой:grin:😁
Жить легче когда в душе остаешься ребенком.
/forums/comment/552640-quote-name-sawdesigner-post-552637-quote-name
26.07.2020 16:41
<quote name=Lawnmover post="552553">
А вот этой хренью вообще голову не забивай. Есть желание и возможность еб..сь😃 импотенты напридумывали всякие отмазки себе.</quote>

Это не придумки, а реально работает положительно на силовые нагрузки. Проверь сам - проведи опыт над собой:grin:😁</quote>
На хрен ваши «опыты», уважаемые евнухи))))
/forums/comment/552659-quote-name-sawdesigner-post-552637-quote-name
27.07.2020 00:54
<quote name=Lawnmover post="552553">
А вот этой хренью вообще голову не забивай. Есть желание и возможность еб..сь😃 импотенты напридумывали всякие отмазки себе.</quote>

Это не придумки, а реально работает положительно на силовые нагрузки. Проверь сам - проведи опыт над собой:grin:😁</quote>
Мне что 15 лет? Что за опыты, говорю же не влияет, хоть заеб...сь до полу смерти. Импотенты напридумавали.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/552691-vrode-byl-kakoj-to-opyt-v-nem-govorilos-chto
27.07.2020 18:04
Вроде был какой-то опыт, в нем говорилось, что тренировка, проведенная ранее кого-то кол-ва времени после сна, полового акта и чего-то ещё пройдет менее результативно
В каждый день идти с маленькой целью - стать лучше, чем был вчера
/forums/comment/552698-cel-vsego-jetogo-dela-prinosit-udovolstvie-i-radost
28.07.2020 00:20
Цель всего этого дела, приносить удовольствие и радость. Если уж серьезно собрался топить на результат, то один дополнительный день отдыха это будет в разы полезнее чем скажем на кануне ограничить себя в сексе. Я бы даже сказал наоборот, эмоциональная разгрузка, разрядка, расслабление пойдет на пользу.
И вообще, не надо маразматить.

Может у когото конечно под сексом может подразумеваться безумная пьяная оргия со сменой партнеров всю ночь на пролет... Тогда конечно силы уйдут 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/553187-quote-name-aptyp-post-552691-vrode-byl-kakoj-to-opyt
05.08.2020 06:26
<quote name=APTyP post="552691">
Вроде был какой-то опыт, в нем говорилось, что тренировка, проведенная ранее кого-то кол-ва времени после сна, полового акта и чего-то ещё пройдет менее результативно</quote>
Слишком уж много индивидуальных особенностей и факторов. Возраст тот же.
Есть факторы, которые действительно имеют место быть всегда.
Сон. если не высыпаешься постоянно, то сил меньше на треню.
Я сильно ощущал такое в вечернее время. Когда был бодрячок, то без проблем после работы тренил. по 4 раза в неделю и очень даже интенсивно. Отдых был 1 минута почти везде.
Летом сон нарушается как-то и полноценную тренировку могу только в выходные в течение дня.Вечером не всегда "заходит".
Про секс тоже все индивидуально.
Если пару раз отказался перед тренировкой, то это не воздержание) и сил от этого не появится и супер-мега эффективности.
Воздержание - это целая наука и образ жизни. Да, оно, видимо, даст много сил дополнительных. Только нужно уметь ими распорядиться.Да и злой будешь постоянно. Я называю это спермотоксикоз:laughing:😆
/forums/comment/553188-quote-name-caracal-post-552612-quote-name-lvprn-post
05.08.2020 06:28
<quote name=Caracal post="552612">
<quote name=LVPRN post="552564">
<quote name=Caracal post="552539">
А если много - то тут уже зависит от других факторов.</quote>
ОТ каких факторов конкретно и почему у тебя не идет набор?</quote>
От индивидуальных. В частности читал про исследования, показавшие что на набор массы (но там скорее про ожирение) влияют бактерии в кишечнике, они там помогают пищу усваивать, и их состав (который может иногда меняться) на это влияет.
Я лично и не пытаюсь массу набрать. Если тренируюсь сильнее, то мышцы вроде подрастают, футболки последний месяц стало тяжело снимать - застревают в плечах, но масса при этом как ни странно не увеличилась.</quote>
Вес в принципе не показатель. можно иметь одни и те же объемы, но разный вес. Тупо "вода" в организме гоняется туда-сюда. Не зря же с утра и вечером разница иногда до 2-х килограмм доходит. Я поэтому все замеры веса и объема делаю с утра, натощак. И то килограмм туда-сюда гуляет
/forums/comment/553189-quote-name-lawnmover-post-552611-quote-name-rfghfk
05.08.2020 06:31
<quote name=Lawnmover post="552611">
<quote name=Rfghfk post="552604">
<quote name=LVPRN post="552564">
<quote name=Caracal post="552539">
А если много - то тут уже зависит от других факторов.</quote>
ОТ каких факторов конкретно и почему у тебя не идет набор?</quote>
А чего профиль пустой, 20/20/20/20*7 через 40’’?</quote>
Да ? Хотелось бы взглянуть на 7*(20/20/20/20),40 сек.
Похоже кто то заливает.</quote>
из всего этого только 20 подтягиваний смущают.10 как-то привычнее)
Ну, и дыхалка в таком темпе должна быть мама-не-горюй.