В первый день, может неделю, да. Потом, когда ресурсы восстановления исчерпаются, нет.

А с чего вдруг они исчерпаются, ведь "250 подтягиваний за короткую тренировку будут гораздо полезнее (в общем случае), чем 500 подтягиваний, растянутых на весь день." Делаем 500 за тренировку - исчерпаются, делаем 500 за 2 тренировки - и полезно (за одну-то 250 выходит) и ресурсы восстановления не исчерпаются (иначе в день 500 не получалось бы)!

</quote>

В пользу правдивости 500 отжиманий в день? Я думаю, тут вообще нет повода для сомнений.</quote>

Я так и не понял логику за этой идеей.
Будет ли проще сделать две Сотки с промежутком в полдня, чем две Сотки подряд? Да.</quote>

делай <это> N раз. если не тяжело было делать сейчас - в следующий раз увеличь N.</quote>

Я больше про вторую часть предложения сомневаюсь - "и на 30й день делает 500 отжиманий за полчаса"</quote>

Идея делать две сотки с промежутком в полдня не вместо двух соток подряд, а вместо одной сотки в день.</quote>

Но как только вас спрашивают, можно ли вместо <это> подставить "тренировка" - почему-то сразу категорическое НЕТ!</quote>

Попробуй, можешь сам провести эксперимент, если не жалко выкинуть месяц из 100 дней. Но я бы не советовал)</quote>

Я хорошенько подумал, и принял твою сторону по сабжу - "нефиг". Потому как неизвестно кто неизвестно с каким уровнем тренированности если начал делать сотку, то он подвязался на однократное её выполнение. И по статистике это скорее всего человек давно не физкультуривший. Программа именно на таких и рассчитана. И если такой чел вздумал "а поделаю-ка я больше", то это нарушение планов, которое скорее всего возникло от нетерпеливости. Выработка терпения - тоже входит в программу, так что пусть терпит. А учитывая долгий период ничегонеделания - потерпеть месяц-другой тем более можно.

Если же вопрос не от начинающего физкультурника, типа меня например, то на него сам задающий может ответить. Если бы я делал сотку ВМЕСТО того что я делал до сотки, то я бы точно делал больше одной тренировки. Потому как я делал до сотки в течение месяца ежедневно без перерывов на растяжку и отдых по 240 приседов за тренировку, а в тренировке по сотке я делаю 80 и задыхаюсь. Если б я делал только сотку, то я потерял бы в приседаниях, меня бы это не устроило.</quote>

Это искусственное ограничение, созданное для того, чтобы хватило сил на постоянные тренировки по 5 дней в неделю. Усталость то накапливается. А если добавить больше упражнений в первые недели, когда усталость ещё не накопилась (а у участников при этом нет реального понимания своих границ), то усталость просто накопиться быстрее и превратится к продвинутому блоку в перетрен, который выбьет из тренировок на недельку-две.</quote>

А вот что по этому поводу думают создатели сотки:
Неожиданно! )))</quote>

А вот что по этому поводу думают создатели сотки:</quote>

Zedekus
Всё? Сдулся??

</quote>

Уехал, снова уехал, приболел. И больше не хотел. Сейчас планирую продолжить, если зайдёт как в прошлый раз)
Моя самая большая мотивация была - тренировки, до них и после было мне приятно. У меня было больше энергии и сил в период когда я тренировался, чем в любой другой момент жизни. Больше такого нет, и я всё равно буду продолжать пробовать, вдруг снова прорвёт, в хорошем смысле.
Знать бы причину, обусловленность.
Хотел я как можно лучше использовать свой прошлый энтузиазм в этом деле, общался знакомился писал, а сейчас по ощущениям для меня тренировка - как посуду помыть и мышцы раньше приятно болели, теперь неприятно.

А ещё очень демотивировало что и 10 отжиманий я с трудом делал в сотке. Хотя в начале я мог делать те же 10 но с лёгкостью (как и год назад). 10 отжиманий это вообще неочем. А мне стало тяжело их делать

Думаю разберусь в чем дело и продолжу как прежде.</quote>