/forums/comment/562589-quote-name-lawnmover-post-562588-quote-name-serke
06.01.2021 13:58
<quote name=Lawnmover post="562588">
<quote name=Serke post="562568">
И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний</quote>
Фига ты дал 😃
я сег тоже 46 раз подтянулся пока с ребенком гулял 😃</quote>
День подтягиваний будет завтра я в зале с 10 утра и до 15:00. Это будет что то:grin:😁
/forums/comment/562915-pryzhki-na-skakalke-404-za-podhod-podtjagivanija
12.01.2021 08:41
Прыжки на скакалке: 404 за подход
Подтягивания разнохват 10 + австралийские 10 (5 подходов)
Разножка 20*5
Отжимания на брусьях 10*10
Выход силой 5 + отжимания от пола 5 + приседания ноги вместе 10.

Видео презентация моего зала в Иркутске:heart_eyes:😍
/forums/comment/562926-pohodil-by-thumbsup
12.01.2021 10:51
Походил бы :thumbsup:👍
/forums/comment/563005-img-uploads-editor-2021-01-2021-01-14-07-01-44-8th
14.01.2021 07:46

Отличная тренировка на 15 минут. Уложился ровно в 15 минутworkoutWO
/forums/comment/563170-quote-name-serke-post-562915-video-prezentacija-moego
17.01.2021 10:21
<quote name=Serke post="562915">


Видео презентация моего зала в Иркутске:heart_eyes:😍
</quote>
Красава!:thumbsup:👍
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/563173-quote-name-lordgorg-post-563170-krasava-thumbsup
17.01.2021 10:38
<quote name=LordGorg post="563170">
Красава!:thumbsup:👍</quote>
спасибо:wink:😉
/forums/comment/563174-100-podtjagivanij-100-otzhimanij-na-brusjah-vremja
17.01.2021 10:39
100 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях: время выполнения 10 минут 10 секунд (на последние 3 подтягивания 10 секунд на хватило:disappointed:😞 )
/forums/comment/563226-jeto-byla-moja-pervaja-popytka-neutral-face-video
18.01.2021 04:46
Это была моя первая попытка:neutral_face:😐
/forums/comment/563264-hmm-azhno-poprobovat-zahotelos-posle-nedavnego-kovida
18.01.2021 18:11
Хмм, ажно попробовать захотелось, после недавнего ковида форма просела конечно, но...

Но попробовал, вышло 50/50 за 5 минут и 70/80 за 10. Делал 5/10/5:Подтягивания /брусья /Подтягивания.Поначалу укладывался в 30 сек и 30 сек отдых.

Брусья относительно легко идут, можно и по 13 делать, чтобы 100 вышло за эти подходы, а подтягивания после 5 минут бить пришлось, дыхалки не хватает пока.

Через пару недель еще разок попробую.
/forums/comment/563289-quote-name-vyxodnadve-post-563264-hmm-azhno
19.01.2021 07:52
<quote name=Vyxodnadve post="563264">
Хмм, ажно попробовать захотелось, после недавнего ковида форма просела конечно, но...

Но попробовал, вышло 50/50 за 5 минут и 70/80 за 10. Делал 5/10/5:Подтягивания /брусья /Подтягивания.Поначалу укладывался в 30 сек и 30 сек отдых.

Брусья относительно легко идут, можно и по 13 делать, чтобы 100 вышло за эти подходы, а подтягивания после 5 минут бить пришлось, дыхалки не хватает пока.

Через пару недель еще разок попробую.</quote>
Я почти уложился за 10 минут, но сначала сделал 40 подтягиваний (дальше начала теряться скорость выполнения) и уже затем делал 5 подтягиваний/10 отжиманий.
А так да, отличная тренировка если мало времени))
/forums/comment/563364-quote-name-serke-post-563226-jeto-byla-moja-pervaja
20.01.2021 15:49
<quote name=Serke post="563226">
Это была моя первая попытка:neutral_face:😐
</quote>
Тоже буквально вчера увидел этот ролик с Семенихиным))
Надо пробовать!
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/563376-quote-name-lordgorg-post-563364-tozhe-bukvalno-vchera
20.01.2021 18:57
<quote name=LordGorg post="563364">
Тоже буквально вчера увидел этот ролик с Семенихиным))
Надо пробовать!</quote>
Я сегодня ещё раз сделал, но в этот раз к своим 80кг добавил 20,5кг чтобы вес стал как у Семенихина 100кг:grin:😁
Выполнил за 6.25 вроде. Завтра залью видео.
/forums/comment/563379-chto-sel
20.01.2021 19:37
Что сьел?
/forums/comment/563399-quote-name-vyxodnadve-post-563379-chto-sel-quote
21.01.2021 01:14
<quote name=Vyxodnadve post="563379">
Что сьел?</quote>
Серега, забыл к своему возрасту +20 лет залить 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/563402-quote-name-serke-post-563376-quote-name-lordgorg-post
21.01.2021 03:08
<quote name=Serke post="563376">
<quote name=LordGorg post="563364">
Тоже буквально вчера увидел этот ролик с Семенихиным))
Надо пробовать!</quote>
Я сегодня ещё раз сделал, но в этот раз к своим 80кг добавил 20,5кг чтобы вес стал как у Семенихина 100кг:grin:😁
Выполнил за 6.25 вроде. Завтра залью видео.</quote>
Я сначала подумал, что ты 100/100 сделал:smiley:😃
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя