/forums/comment/561805-quote-name-lordgorg-post-561798-hotja-blin-ja-i-vozle
Хотя, блин, я и возле стенки не силен
:sweat_smile:
</quote>
/forums/comment/561809-quote-name-serke-post-561805-quote-name-lordgorg-post
Хотя, блин, я и возле стенки не силен
:sweat_smile:</quote>
Там кстати Влесенку соревнования вчера закончились по отжиманиями в стойке, возле стены и без стены.
</quote>
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/561811-quote-name-lordgorg-post-561809-quote-name-serke-post
Хотя, блин, я и возле стенки не силен
:sweat_smile:</quote>
Там кстати Влесенку соревнования вчера закончились по отжиманиями в стойке, возле стены и без стены.
</quote>
Да шляпа эта Влесенку. ИМХО, конечно
</quote>
Но письками надо мериться:laughing:
/forums/comment/561812-quote-name-serke-post-561811-quote-name-lordgorg-post
Хотя, блин, я и возле стенки не силен
:sweat_smile:</quote>
Там кстати Влесенку соревнования вчера закончились по отжиманиями в стойке, возле стены и без стены.
</quote>
Да шляпа эта Влесенку. ИМХО, конечно
</quote>
Согласен, полностью поддерживаю.
Но письками надо мериться
:laughing:</quote>
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/561897-b-24-12-2020-b-1-set-transformer-ot-dmitrija-docenko
24.12.2020
1.Сет- трансформер от Дмитрия Доценко
а). Брусья (на максимум) 40.
б). Выходы (брусья из пункта а. разделить на 10)
в). Отжимания от пола (брусья из пункта а). разделить на 2)
г). Подтягивания (выходы из пункт б). умножить на 3 )
2.Сет- тестовый от Дмитрия Доценко
Подтягивания-Выходы-Брусья
2-1-10
4-2-15
6-3-20
8-4-25
10-5-30
3. Сет на силу 1
Подтягивания-разножка
5-5
10 кругов
/forums/comment/561898-b-25-12-2020-b-sdelal-s-utra-podtjagivanija-20-minut
25.12.2020
Сделал с утра подтягивания 20 минут
Начало каждый минуты по 7 подтягиваний.
До 10 минуты все нормально. На 15 минуте пропал нонстоп. Последние 2 подхода зашли тяжело.
В следущий раз можно попробовать на 8 повторов.
/forums/comment/561902-quote-name-serke-post-561897-b-24-12-2020-b-1-set
24.12.2020
1.Сет- трансформер от Дмитрия Доценко
а). Брусья (на максимум) 40.
б). Выходы (брусья из пункта а. разделить на 10)
в). Отжимания от пола (брусья из пункта а). разделить на 2)
г). Подтягивания (выходы из пункт б). умножить на 3 )
</quote>
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/561903-quote-name-lordgorg-post-561902-ty-chego-halturish
Ты чего халтуришь? Какие 40 брусьев? Детский сет какой-то получился
:laughing:</quote>
Размялся плохо, да и плечи ещё не отошли от отжиманий в стойке.
/forums/comment/561911-drish-ja-i-to-48-delaju
дришь, я и то 48 делаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/561922-quote-name-lawnmover-post-561911-drish-ja-i-to-48
дришь, я и то 48 делаю.</quote>
/forums/comment/561925-vtoraja-trenirovka-podtjagivanija-10-9-8-7-6-5-5-5-5-5
Вторая тренировка:
Подтягивания 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5 (отдых 30 секунд)
Отдых 2 минуты
Отжимания от пола 30-29-28-27-36-25 (отдых 30 секунд)
Отдых 2 минуты
Подтягивания 10-9-8-7-6-5
Кисть заболела. (травма с динамики)
По времени 20 минут.
/forums/comment/562020-hot-segodnja-i-ne-hotel-osobo-trenit-no-roma-zastavil
Хоть сегодня и не хотел особо тренить, но Рома заставил:grin:
/forums/comment/562150-10-minut-4-vyhoda-kazhduju-minutu-5-minut-6
10 минут, 4 выхода каждую минуту.
5 минут, 6 подтягиваний каждую минуту (+12кг)
5 минут, 10 австралийских подтягиваний каждую минуту (+12кг)
/forums/comment/562568-i-tak-segodnja-turnikmen-roman-skazal-delat
И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний
/forums/comment/562588-quote-name-serke-post-562568-i-tak-segodnja-turnikmen
И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний</quote>
я сег тоже 46 раз подтянулся пока с ребенком гулял
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
