/forums/comment/561805-quote-name-lordgorg-post-561798-hotja-blin-ja-i-vozle
23.12.2020 15:48
<quote name=LordGorg post="561798">
Хотя, блин, я и возле стенки не силен:sweat_smile:😅</quote>
Там кстати Влесенку соревнования вчера закончились по отжиманиями в стойке, возле стены и без стены.
/forums/comment/561809-quote-name-serke-post-561805-quote-name-lordgorg-post
23.12.2020 16:36
<quote name=Serke post="561805">
<quote name=LordGorg post="561798">
Хотя, блин, я и возле стенки не силен:sweat_smile:😅</quote>
Там кстати Влесенку соревнования вчера закончились по отжиманиями в стойке, возле стены и без стены.</quote>
Да шляпа эта Влесенку. ИМХО, конечно
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/561811-quote-name-lordgorg-post-561809-quote-name-serke-post
23.12.2020 16:56
<quote name=LordGorg post="561809">
<quote name=Serke post="561805">
<quote name=LordGorg post="561798">
Хотя, блин, я и возле стенки не силен:sweat_smile:😅</quote>
Там кстати Влесенку соревнования вчера закончились по отжиманиями в стойке, возле стены и без стены.</quote>
Да шляпа эта Влесенку. ИМХО, конечно</quote>
Согласен, полностью поддерживаю.
Но письками надо мериться:laughing:😆
/forums/comment/561812-quote-name-serke-post-561811-quote-name-lordgorg-post
23.12.2020 17:13
<quote name=Serke post="561811">
<quote name=LordGorg post="561809">
<quote name=Serke post="561805">
<quote name=LordGorg post="561798">
Хотя, блин, я и возле стенки не силен:sweat_smile:😅</quote>
Там кстати Влесенку соревнования вчера закончились по отжиманиями в стойке, возле стены и без стены.</quote>
Да шляпа эта Влесенку. ИМХО, конечно</quote>
Согласен, полностью поддерживаю.
Но письками надо мериться:laughing:😆</quote>
У нас тут душевнее как-то получается мериться:joy:😂
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/561897-b-24-12-2020-b-1-set-transformer-ot-dmitrija-docenko
25.12.2020 06:23
24.12.2020
1.Сет- трансформер от Дмитрия Доценко
а). Брусья (на максимум) 40.
б). Выходы (брусья из пункта а. разделить на 10)
в). Отжимания от пола (брусья из пункта а). разделить на 2)
г). Подтягивания (выходы из пункт б). умножить на 3 )

2.Сет- тестовый от Дмитрия Доценко
Подтягивания-Выходы-Брусья
2-1-10
4-2-15
6-3-20
8-4-25
10-5-30

3. Сет на силу 1
Подтягивания-разножка
5-5
10 кругов
/forums/comment/561898-b-25-12-2020-b-sdelal-s-utra-podtjagivanija-20-minut
25.12.2020 06:24
25.12.2020
Сделал с утра подтягивания 20 минут
Начало каждый минуты по 7 подтягиваний.
До 10 минуты все нормально. На 15 минуте пропал нонстоп. Последние 2 подхода зашли тяжело.

В следущий раз можно попробовать на 8 повторов.
/forums/comment/561902-quote-name-serke-post-561897-b-24-12-2020-b-1-set
25.12.2020 07:49
<quote name=Serke post="561897">
24.12.2020
1.Сет- трансформер от Дмитрия Доценко
а). Брусья (на максимум) 40.
б). Выходы (брусья из пункта а. разделить на 10)
в). Отжимания от пола (брусья из пункта а). разделить на 2)
г). Подтягивания (выходы из пункт б). умножить на 3 )

</quote>
Ты чего халтуришь? Какие 40 брусьев? Детский сет какой-то получился :laughing:😆
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/561903-quote-name-lordgorg-post-561902-ty-chego-halturish
25.12.2020 08:01
<quote name=LordGorg post="561902">
Ты чего халтуришь? Какие 40 брусьев? Детский сет какой-то получился :laughing:😆</quote>
А чё то настроя не было:grin:😁
Размялся плохо, да и плечи ещё не отошли от отжиманий в стойке.
/forums/comment/561911-drish-ja-i-to-48-delaju
25.12.2020 10:56
дришь, я и то 48 делаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/561922-quote-name-lawnmover-post-561911-drish-ja-i-to-48
25.12.2020 13:27
<quote name=Lawnmover post="561911">
дришь, я и то 48 делаю.</quote>
Тыдыщ тыдыщ:laughing:😆
/forums/comment/561925-vtoraja-trenirovka-podtjagivanija-10-9-8-7-6-5-5-5-5-5
25.12.2020 14:17
Вторая тренировка:
Подтягивания 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5 (отдых 30 секунд)
Отдых 2 минуты
Отжимания от пола 30-29-28-27-36-25 (отдых 30 секунд)
Отдых 2 минуты
Подтягивания 10-9-8-7-6-5
Кисть заболела. (травма с динамики)
По времени 20 минут.
/forums/comment/562020-hot-segodnja-i-ne-hotel-osobo-trenit-no-roma-zastavil
27.12.2020 13:35
Хоть сегодня и не хотел особо тренить, но Рома заставил:grin:😁

/forums/comment/562150-10-minut-4-vyhoda-kazhduju-minutu-5-minut-6
30.12.2020 08:06
10 минут, 4 выхода каждую минуту.
5 минут, 6 подтягиваний каждую минуту (+12кг)
5 минут, 10 австралийских подтягиваний каждую минуту (+12кг)
/forums/comment/562568-i-tak-segodnja-turnikmen-roman-skazal-delat
06.01.2021 11:41
И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний
/forums/comment/562588-quote-name-serke-post-562568-i-tak-segodnja-turnikmen
06.01.2021 13:57
<quote name=Serke post="562568">
И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний</quote>
Фига ты дал 😃
я сег тоже 46 раз подтянулся пока с ребенком гулял 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.