/forums/comment/512331-quote-name-nadegdash-post-512330-nu-i-naposledok
Ну и напоследок - Жёваный крот - это не самое страшное)) Для меня Конь гораздо страшнее оказался при первом прохождении))) Вот уж точно, когда надо много чего делать руками, а они не слушаются)))
:racehorse:
</quote>
/forums/comment/512332-smile-horosho-bolshe-ne-budu-tolko-jeto-katja-pervaja
:smile:
Хорошо, больше не буду)) Только это Катя первая начала:stuck_out_tongue_winking_eye:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/512333-quote-name-nadegdash-post-512332-smile-horosho-bolshe
:smile: Хорошо, больше не буду)) Только это Катя первая начала
:stuck_out_tongue_winking_eye:</quote> 
Да тут ещё продвинутый блок надо пережить, а ты уже турбо блоком грозишься))))
Про резинку, если ещё актуально. Можешь верхний конец дважды обматывать через перекладину и потом закреплять. Тогда нижний конец будет короче и, м.б., лучше будет на ней подтягиваться. И когда тянешься, старайся начинать движение со спины, как бы сводя лопатки, и при этом тяни себя вверх.</quote>
/forums/comment/512377-quote-name-nadegdash-post-512332-smile-horosho-bolshe
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/512511-quote-name-nadegdash-post-512330-mozhesh-verhnij
Можешь верхний конец дважды обматывать через перекладину и потом закреплять</quote>
/forums/comment/512512-quote-name-vasilen-post-512333-poishhite-quote
Спасибо, я поищу. Про девушек ещё не видела)
/forums/comment/512513-quote-name-katusha-brunetka-post-512377-pravda-nado
правда надо еще продвинутый пережить а турбоблок он на то и турбо чтобы себя проверить, насколько ты крут)</quote>
/forums/comment/512514-quote-name-lgr-post-512513-quote-name-katusha
правда надо еще продвинутый пережить а турбоблок он на то и турбо чтобы себя проверить, насколько ты крут)</quote>
Вот страху то все нагнали) я и так очкую
</quote>
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/512515-den-49-itak-maksimumy-snachala-razminochka-potom
День 49
Итак, максимумы...
Сначала разминочка
Потом пробные круги по чуть-чуть.
Попробовала подтянуться, пока всё ещё 0) но я буду стараться дальше
Отжимания полноценные получилось сделать 17 раз. Для меня это ух как много) я молодец
Приседания 126
Ляхи горели ого-го) думаю могла бы и чуть ещё поднажать. Ну может ещё раз 5))) но коленка сказала хорош!
После упражнения на планку 3м
Растяжка 10м
/forums/comment/512523-url-https-m-workout-su-articles-734-kak-devushke
<url="https://m.workout.su/articles/734-kak-devushke-nauchitsja-podtjagivatsja-s-nulja-10">Вот статья хорошая</url>.
/forums/comment/512527-quote-name-lgr-post-512515-den-49-itak-maksimumy
День 49
Итак, максимумы...
Сначала разминочка
Потом пробные круги по чуть-чуть.
Попробовала подтянуться, пока всё ещё 0) но я буду стараться дальше
Отжимания полноценные получилось сделать 17 раз. Для меня это ух как много) я молодец
Приседания 126
Ляхи горели ого-го) думаю могла бы и чуть ещё поднажать. Ну может ещё раз 5))) но коленка сказала хорош!
После упражнения на планку 3м
Растяжка 10м</quote>
Поздравляю)) прогрессируешь)) главное не останавливайся) и не бойся "больших и страшных" заданий) главное что ты занимаешься и не бросаешь)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/512531-quote-name-olegsh-post-512523-url-https-m-workout-su
<url="https://m.workout.su/articles/734-kak-devushke-nauchitsja-podtjagivatsja-s-nulja-10">Вот статья хорошая</url>.
</quote>
/forums/comment/512533-quote-name-katusha-brunetka-post-512527-glavnoe-chto
главное что ты занимаешься и не бросаешь</quote>
/forums/comment/512639-den-50-pochitala-pro-podhody-vsjo-ravno-ostalos-kakoe
День 50
Почитала про подходы, всё равно осталось какое-то сомнение, правильно ли я понимаю) Начала с совсем небольшого количества повторений, потом прибавлю
Разминка 5м
6 подходов
Приседания 6
Отжимания 2
Выпады 6
Подтягивания австралийские 2
Отжимания с колен 4
Подтягивания с резинкой 2
Подтягивания негативные 2
Упражнения на планку 3м
Растяжка 10м
/forums/comment/512643-nu-prisedanija-to-mozhno-bylo-i-ne-umenshat-ty-126
Ну приседания то можно было и не уменьшать. Ты 126 делаешь за раз, а тут получилось 36 всего с минутными перерывами между 
Попробуй в следующий раз добавить везде, а то не продвинутый блок какой то получается, а упрощенный... Уверена, что ты даже не устала
