/forums/comment/510171-quote-name-lgr-post-510093-tolko-pju-quote-razgruzka
Разгрузка иногда полезна, но смотри аккуратнее, а то и сил тренить не будет)
И я вот так не смогу( ваще не могу голодать(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510176-quote-name-katusha-brunetka-post-510171-quote-name
Разгрузка иногда полезна, но смотри аккуратнее, а то и сил тренить не будет)
И я вот так не смогу( ваще не могу голодать(
</quote>
/forums/comment/510177-quote-name-katusha-brunetka-post-510171-vashhe-ne
( ваще не могу голодать(</quote>
/forums/comment/510215-den-33-segodnja-v-chest-moih-imenin-pozvolila-sebe
День 33
Сегодня в честь моих именин позволила себе половинку зефира в шоколаде. Как же мне хотелось сожрать что-то еще. Купить себе торт, устроить праздник, радоваться каждому кусочку) Но нет, надо держаться.
Разминка 5м
Упражнения на планку 6м
5 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6
Растяжка 8м
/forums/comment/510240-quote-name-lgr-post-510215-v-chest-moih-imenin-quote
в честь моих именин</quote>
Мои поздравления с именинами))
И поздравления что удержалась) ну что эта минутная слабость от сладкого а так фигурка будет ...вахххх))):upside_down:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510293-quote-name-katusha-brunetka-post-510240-moi
Мои поздравления с именинами))
И поздравления что удержалась</quote>
/forums/comment/510452-den-34-menja-hvatilo-tolko-na-4-kruga
День 34
Меня хватило только на 4 круга
/forums/comment/510519-den-35-razminka-3m-uprazhnenija-na-planku-6m-5-krugov
День 35
Разминка 3м
Упражнения на планку 6м
5 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6
Растяжка 10м
/forums/comment/510646-den-36-sdelala-fotografii-sravnila-s-pervymi-voobshhe
День 36
Сделала фотографии, сравнила с первыми. Вообще ничего не изменилось, разве что волосы чуть длиньше. А так, один в один. Хотя по весам вроде движение есть.
Разминка 5м
Упражнения на планку 7м
5 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6
Растяжка 7м
/forums/comment/510814-den-37-chto-to-s-kazhdym-dnjom-ja-vsjo-bolshe-ustaju
День 37
Что-то с каждым днём я всё больше устаю. Уже посещают мысли типа "да ну это всё". Но пока заставляю себя.
Упражнения на планку 6м
5 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6
Растяжка 8м
/forums/comment/510983-quote-name-lgr-post-510814-uzhe-poseshhajut-mysli
Уже посещают мысли типа "да ну это всё". Но пока заставляю себя.</quote>
Даже не думай сдаваться. Сделай лучше отдых или подумай а не уменьшить ли пока нагрузку. Может сна не хватает на восстановление? У тебя отличный прогресс так что не стоит сомневаться в себе.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511134-quote-name-katusha-brunetka-post-510983-quote-name
Уже посещают мысли типа "да ну это всё". Но пока заставляю себя.</quote>
Даже не думай сдаваться. Сделай лучше отдых или подумай а не уменьшить ли пока нагрузку. Может сна не хватает на восстановление? У тебя отличный прогресс так что не стоит сомневаться в себе.
</quote>
/forums/comment/511135-den-38-byl-otdyh-pravda-den-vydalsja-zharkim-otdyha-ne
День 38
Был отдых, правда день выдался жарким, отдыха не вышло
/forums/comment/511136-den-39-zastavila-sebja-trenirovatsja-kogda-sporish-s
День 39
Заставила себя тренироваться. Когда споришь с людьми и отстаиваешь своё, даже самой как-то больше верится в свои силы)
Упражнения на планку 7м
5 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6
Растяжка 8м
/forums/comment/511183-den-40-razminka-5m-uprazhnenija-na-planku-6m-4-kruga
День 40
Разминка 5м
Упражнения на планку 6м
4 круга
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6
Это всё, на что меня хватило. Нужно отдохнуть.
