/forums/comment/511426-den-41-ne-uspevaju-zapisyvat-posle-trenirovki-horosho
11.04.2019 10:53
День 41
Не успеваю записывать после тренировки, хорошо что успеваю тренироваться)
Разминка 5м
Упражнения на планку 7м
5 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6

Растяжка 8м
/forums/comment/511430-quote-name-lgr-post-511426-horosho-chto-uspevaju
11.04.2019 11:47
<quote name=LGR post="511426">
хорошо что успеваю тренироваться)</quote>


Это вообще самое важное) считай ты постигла дзен) продолжай также) :muscle:💪 :muscle:💪
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511462-quote-name-katusha-brunetka-post-511430-quote-name
11.04.2019 16:42
<quote name=LGR post="511426">
хорошо что успеваю тренироваться)</quote>


Это вообще самое важное) считай ты постигла дзен) продолжай также) :muscle:💪 :muscle:💪</quote>
Так хорошо, когда кто-то поддерживает) спасибо!
Завтра ещё круг добавлять. Вот это новость, прям воодушевило)) даже не представляю, какого там, в самом конце сотки
/forums/comment/511463-den-42-5-krugov-prisedanija-16-otzhimanija-8
11.04.2019 16:43
День 42
5 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6

Растяжка 8м
/forums/comment/511465-quote-name-lgr-post-511462-dazhe-ne-predstavljaju
11.04.2019 16:48
<quote name=LGR post="511462">
даже не представляю, какого там, в самом конце сотки</quote>

там будет жеваный крот)) и это реально так)) там будет болеть все тааак, как тебе никогда и не снилось) а сделать ничего нельзя)) на завтра опять трен))) ну не пугайся) главное что сейчас у тебя все отлично получается)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511536-quote-name-lgr-post-511462-quote-name-katusha
12.04.2019 10:13
<quote name=LGR post="511462">
<quote name=LGR post="511426">
хорошо что успеваю тренироваться)</quote>
в самом конце сотки</quote>
Жарко и потно в мае, лучше на улице. Ну улице для "жеванного крота" растут специальные, лиственные деревья с густой кроной и ровным стволом.</quote>
/forums/comment/511538-quote-name-filll-post-511536-specialnye-listvennye
12.04.2019 10:15
<quote name=Filll post="511536">
специальные, лиственные деревья</quote>

на нашей площадке будет пекло( деревьев нет(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511652-quote-name-katusha-brunetka-post-511538-quote-name
13.04.2019 08:28
<quote name=Filll post="511536">
специальные, лиственные деревья</quote>

на нашей площадке будет пекло( деревьев нет(</quote>
Вот там где я хотела, тоже нет ничего))
Всё страшней и страшней представляется грядущее)
/forums/comment/511661-den-43-opjat-pishu-postfaktum-posle-trenirovki
13.04.2019 08:44
День 43
Опять пишу постфактум, после тренировки убежала поснимать видео города для школьников. Стихи будут начитывать и делать ролик. Вообще красота, даже вот так без листьев, грязь ещё везде... Но видно кое-где пробивается травка, на клумбах у дома бабушки позаботились о ранних цветах) везде птицы:голуби, чайки и уточки. С чайками вообще отдельный разговор, с каждым годом их всё больше. Теперь просыпаюсь утром от крика чаек, только ни моря рядом, ни даже приличного водоёма)
По тренировкам. Mama mía! Мне ещё поспать не дали ночью совсем и после 6 кругов! я чувствую что меня били палками. Даже отменила плановый поход к врачу с ребёнком, потому что мои планы сильно изменились. Я слишком устала для планов и нервозов с врачами.
Итак
6 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6

Пыталась делать планку лёгкую 1м
Растяжка 8м
/forums/comment/511871-den-44-otdyh
14.04.2019 18:20
День 44
Отдых
/forums/comment/511872-den-45-kak-zhe-ja-segodnja-zamjorzla-zhutkij-veter-mne
14.04.2019 18:22
День 45
Как же я сегодня замёрзла. Жуткий ветер. Мне продуло все уши и шею. Очень переживаю как бы не заболеть.
Разминка 5м
6 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6

Растяжка 10м
/forums/comment/512060-den-46-gde-to-est-most-s-kotorogo-mne-nuzhno-nyrnut
15.04.2019 16:09
День 46
Где-то есть мост, с которого мне нужно нырнуть) решиться и сделать то, что я задумала. Коленки трясутся, я же плавать не умею! А нырять надо. Жду или пинка, или спасательный круг.

Разминка 5м
6 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6

Упражнения на планку 3м
Растяжка 10м
/forums/comment/512315-den-47-razminka-5m-6-krugov-prisedanija-16-otzhimanija
17.04.2019 09:38
День 47
Разминка 5м
6 кругов
Приседания 16
Отжимания 8
Приседания 16
Выпады 16
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10
Подтягивания негативные 6

Упражнения на планку 3м

Пренебрегла растяжкой в этот раз, из-за нехватки времени, и всё болит, все мышцы забиты, руки еле поднимаются.
/forums/comment/512319-den-48-segodnja-sdelaju-otdyh-kak-rekomendujut-pered
17.04.2019 09:47
День 48
Сегодня сделаю отдых, как рекомендуют перед тестированием максимумов. Но судя по тому как у меня всё болит, возможно и завтра отдохну, а послезавтра протестирую.
На ноги я делаю точно больше, чем делала до сотки. А вот руки... Даже надежд никаких, что я могу сделать хоть на 1 отжимание больше. Ну а подтягиваться я до сих пор не могу) но уже могу подпрыгнув с резинкой дотянуть до груди пару раз. Считаю это маленьким прогрессом, потому что раньше я как не прыгала, нос до турника не дотягивался. Ещё, прыгать получается конечно потому что турник висит так, что я достаю носочками до пола. Если было бы выше, я бы так и висела сосиской.
Понимаю, что всё это выглядит смешно, но всё же. Я уже делаю что-то для того, чтобы быть в форме. Делаю в разы больше чем 97% людей из моего окружения. Те пока только мечтают, что они что-то сделают.
Стремлюсь изменить себя, и заодно своё окружение)
/forums/comment/512330-privet-pochitala-tvoj-dnevnik-ochen-vdohnlvljaet-pro
17.04.2019 10:26
Привет! Почитала твой дневник, очень вдохнлвляет)
Про резинку, если ещё актуально. Можешь верхний конец дважды обматывать через перекладину и потом закреплять. Тогда нижний конец будет короче и, м.б., лучше будет на ней подтягиваться. И когда тянешься, старайся начинать движение со спины, как бы сводя лопатки, и при этом тяни себя вверх.
А вообще у тебя такие цифры в кругах, я столько не делаю))) Т.ч. ты молодец!:thumbsup:👍

Ну и напоследок - Жёваный крот - это не самое страшное)) Для меня Конь гораздо страшнее оказался при первом прохождении))) Вот уж точно, когда надо много чего делать руками, а они не слушаются))):racehorse:🐎
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)