Форумы

03.11.2018 13:19

Посмотри Вортекс, они там после становой подтянуться не могут.

03.11.2018 13:19

Все равно отжимашки и присед забирают силы.</quote>

Они идут после подтягиваний. Когда подтягивания уже выполнены. Или это "вчерашние" отжимашки забирают силы от сегодняшних подтягиваний?

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.

03.11.2018 13:20

Вчерашние особенно)))

03.11.2018 13:22

Или ты хочешь за минуту полностью восстановиться? И предыдущие подходы уже не считаешь?

03.11.2018 13:27

Или ты хочешь за минуту полностью восстановиться? И предыдущие подходы уже не считаешь?</quote>

Извини, я наверное не очень точно доношу свою мысль.
попробую по-другому.

есть два человека Knartz и HoTtaBycH
у обоих максимум одинаковый=12 раз
только Knartz делает 8 повторений в 5 подходах через минуту, а HoTtaBycH только 4 повторения в 5 подходах. ( больше выполнить не в состоянии)

где и у кого " что-то идет не так" ?

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.

03.11.2018 13:28

попробуй повтори свой максимум 5 раз подряд с отдыхом в 1 мин
и поймешь что это не возможно

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Leonid_G

Бат-Ям

03.11.2018 13:29

Все действительно очень индивидуально, и связь очень косвенная. У меня когда-то было такое же соотношение как у Knartz, но это только при подходах.

В кругах вообще все очень запутано другими упражнениями. Например Knartz делает гораздо больше отжиманий, приседаний, выпадов относительно отжиманий, чем делал HoTtaBycH. С одной стороны они забирают силы, но с другой - дают больше времени на цикл между подтягиваниями (ориентировочно дополнительно 1,5-2 минуты), а значит и на восстановление соответствующих мыщц.

В бою первым гибнет план боя

03.11.2018 13:30

Все нормально.

Не смотри не на кого, у всех по разному.

03.11.2018 13:32

Попробуй сделать все 5 подходов с ровным количеством подтягиваний но отдыхом в 1 мин.
это называется сет.

в сетах всегда должно быть равное количество повторений если в последнем не сможешь сделать хотябы один то надо уменьшать повторения на один во всех подходах.
Смысл тащить одинаковое количество во всех 5 ти подходах.

Аэртон Сенна.

03.11.2018 13:33

попробуй повтори свой максимум 5 раз подряд с отдыхом в 1 мин
и поймешь что это не возможно

</quote>

ТАк никто и не говорит о максимуме в 5 подходах. Вопрос в количестве повторений ( пропорциональная зависимость от максимума)
над чем мне нужно работать, чтобы делать в 2 раза больше повторений в пяти подходах. то есть как мне делать по 8 повторений в 5 подходах, при максимуме в 12. Если у меня получается только 4. Я-то не парюсь.Расстроен был Knartz , что у него максимум не вырос. КМК ( по своему маленькому опыту) если человек способен делать по 8 в 5 подходах с отыхом 60 сек, максимум по определению должен быть выше 12.

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.

03.11.2018 13:34

Стодневка, выполняется суперсетами (т.е. несколько упражнений в подходе без отдыха). смысл тащить их все.

Аэртон Сенна.

03.11.2018 13:35

Это тренировочная способность.
Проще говоря твоя спортивная форма.
Которая нарабатывается годами.

Аэртон Сенна.

03.11.2018 13:41

Спасибо!
Резюме:
HoTtaBycH и не парился по этому поводу.
Knartz тоже не парься - будут еще максимумы:muscle:

Пропорциональной зависимости от максимума , в выполнение количества повторений- НЕТ!
:grinning:

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.

Knartz

Таллин

03.11.2018 13:41

Например Knartz делает гораздо больше отжиманий, приседаний, выпадов относительно отжиманий, чем делал HoTtaBycH</quote>

Да, пока работают ноги, спина, руки отдыхают. Круг 4,5-5 мин примерно + 1 мин отдыха. Получается, что между подходами отдыха достаточно.