/forums/comment/481789-quote-name-lawnmover-post-481787-zz-top-quote-neeee
ZZ Top
</quote>
Нееее. Далековато еще:grinning:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/481798-quote-name-lawnmover-post-481787-zz-top-quote-metal
ZZ Top
</quote>
:metal:
не, мне ещё далеко
/forums/comment/482134-den-9-velorazminka-6-km-img-uploads-editor-2018-10
День 9. Велоразминка 6 км.
Забиваются мышцы под конец, подтягивания и отжимания приходится бить. Лучше наверное уменьшить количество в круге и добавить новый?
/forums/comment/482392-den-10-tak-samoe-to-img-uploads-editor-2018-10-2018-10
/forums/comment/482723-den-11-tozhe-samoe-pri-smazyvanii-cepi-maslo-popalo-na
День 11 Тоже самое.
При смазывании цепи масло попало на тормозной диск, так что я пока без вела и разминаться пришлось по человечески. Сделал суставную разминку и 4 круга
/forums/comment/482829-den-12-otdyh-pribolel
День 12. Отдых, приболел.
/forums/comment/483702-tak-sobstvenno-govorja-davno-ne-pisal-otchety-zdes-den
Так, собственно говоря давно не писал отчеты здесь. День 13-16. Работаю по той же схеме с тем же количеством повторений. Отдых - минута. На последнем круге пульс поднимается до 180, может еще не отошел от болезни на 100%, а может есть легкий перетрен. Но переношу нормально. Реанимироал вел, катаюсь на нем на работу и обратно. Думаю еще пойти на тренировки по плаванью 3 раза в неделю для полного счастья. Ноют грудные и квадры и это приятно
/forums/comment/484971-17-19-rabota-20-otdyh-21-rabota-22-5-krugov-zhopa
17-19 - работа, 20 - отдых, 21 - работа, 22 - 5 кругов - жопа :smiley:
/forums/comment/485274-img-uploads-editor-2018-10-2018-10-15-21-10-01-qdn
Все стало норм. 5 кругов идут вполне сносно
/forums/comment/485490-img-uploads-editor-2018-10-2018-10-16-20-10-50-m-b
/forums/comment/485980-den-25-dobavil-pol-kruga-7-podtjagivanij-i-25
День 25. Добавил пол круга - 7 подтягиваний и 25 приседаний. получилось 42 подтягивания и 275 приседаний.
день 26. Решил добавить после вчерашнего по 1 и отжиманию подтягиванию на круг. Не пошло 
Завтра отдых. В субботу попробую повторить со свежими силами.
/forums/comment/486500-vchera-otdyhal-segodnja-hodil-trenit-s-zhenoj-img
Вчера отдыхал.
Сегодня ходил тренить с женой
Сделал заминочку, потом решили чутка прогуляться и за крытым стадионом наткнуся на неё:
Заряжаю колоночку, с завтра треню только там!
/forums/comment/486725-den-29-trenil-na-novoj-ploshhadke-vzjal-kolonochku
День 29. Тренил на новой площадке. Взял колоночку, тренил под <url="https://www.mixcloud.com/johndigweed/transitions-with-john-digweed-_-and-bog/">транзишенс Джона Диквида</url>. Сегодня вместо второй серии приседаний начались выпады. 250 выпадов.
/forums/comment/486934-dobralsja-do-novoj-ploshhadki-blizhe-k-18-30-sovsem-ne
Добрался до новой площадки ближе к 18:30. Совсем не айс - она не освещается и народу нет. Один в темном парке тренил под <url="https://www.mixcloud.com/nicolemoudaber/in-the-mood-episode-233-live-from-input-barcelona/">Николь Мудабер</url>
Довожу ноги до экстаза. 12 км вела, 150 приседаний, 250 выпадов.
И немного на тему завтрака
/forums/comment/486972-quote-name-dovozhu-nogi-do-jekstaza-quote-vot-nogi-da
Name:>
Довожу ноги до экстаза.</quote>
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
