У меня круговая - между спиной отдых получается 5 мин. Мышцы успевают восстановиться. Если чисто делать подходы с минутным, то я вероятно не смогу сделать 5 по 8.</quote>
ааааааааааааа, вот я "тормоз":joy:
русским же по белому написано - круги:
Все! можно спать спокойно:joy:
НО.... дневничОк все же оживили:laughing:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
В подходах было по 6 подтягиваний, причем шли тяжело. По хорошему нужно было снижать.</quote>
Воооотттттт! значит все нормально у меня:muscle:
а то чуть в " дурку" не загремел:grin:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
Добавился круг. Было тяжело. 2 подтягивания я не осилил без паузы и отжимания тоже пришлось сделать с маленькой паузой. Завтра убираю по одному подтягиванию и отжиманию пока не адаптируюсь к новой нагрузке. Итог: 48 (-2) подтягиваний, 108 (-3) отжиманий, 210 приседаний, 360 выпадов.
Однако вопрос чисто для меня так и остался не раскрытым:
Почему я не могу сделать 8 повторений в 5 подходах с минутным отдыхом?:joy:
у обоих- борода и максимум одинаковый:sweat_smile:
</quote>
Почему я не могу сделать 8 повторений в 5 подходах с минутным отдыхом?:joy:
у обоих- борода и максимум одинаковый:sweat_smile:
</quote>Помимо выносливости, общего уровня тренированности и времени отдыха огромное значение имеет сама техника подтягиваний. Один может быть делает чисто, а второй с рывками.
Knartz, HoTtaBycH выложите видео подтягиваний на максимум.
Потдтягивания остались примерно как и были.
Отжимания стали похуже. Хотя как судить, техника уже разная.
По приседаниям 170, мог бы ещё раз 10-15, но ноги рвать не стал, так как появилась боль. Цель была 160. Свой максимум перед началом не знаю.
Набрал пру кг с самого начала. Надеюсь не жира :joy:
:joy::joy:Вообщем завтра начнётся интенсив.
