Форумы

15.05.2018 18:40

Новые правила.

Список упражнений:
Подтягивания +1
Отжимание от турника +1
Склепка +2
Подъем переворотом +2
Капитанский выход +2
Выход силой +3
Ласточка +3
Флажок +4
Передний вис +5
Горизонт +10
...

Отрыв одной руки +0,5 (двух +1)
Фишки ногами +0,5 (уголок +1)
Связки, переходы +0,5

За полторы минуты делаем элементы из списка на выбор и считаем очки.

Как такой вариант? Упражнения надо добавить еще, обороты там всякие, крокодилы, на одной руке и т.д. И вся команда задействована) За неделю можно всем записать видосы.

15.05.2018 18:46

Можно в середине такую связку запустить, чтобы красиво было.

</quote>

нормально

я наоборот делал) сначала склепка с раскачки, а выход в конце

oleg196925

Сочи

15.05.2018 19:18

После пятого элемента из подтягиваний все остальные в любой последовательности тяжело даются.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

WasD

Москва

15.05.2018 23:31

Просто напишите что нужно сделать

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

16.05.2018 01:51

Технику каждого упражнения надо обговорить, а то сейчас кросфитеры активизируются

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

16.05.2018 02:34

Техники не существует)
кроссфит тоже в зачет, никакие споры не приветствуются.

16.05.2018 02:49

хренасе, сейчас сразу по 50 раз подтягиваться начнут.

Аэртон Сенна.

16.05.2018 02:52

не ну как? Серьезно.
хотябы, хват, время фиксации элемента, сгибание рук при подтягиваниях, при отжиманиях угол рук 90 град, удержание уголка 90 град, касание или уровень подбородка у перекладины.

Аэртон Сенна.

dAppEr

16.05.2018 03:32

Отжимание от турника +1
Отрыв одной руки +0,5 (двух +1)</quote>

Т.е. дипсы с отрывом двух рук будут по +2. Верно?

dAppEr

16.05.2018 03:33

хренасе, сейчас сразу по 50 раз подтягиваться начнут.</quote>

Не начнут)

16.05.2018 04:19

Отжимание от турника +1
Отрыв одной руки +0,5 (двух +1)</quote>

Т.е. дипсы с отрывом двух рук будут по +2. Верно?</quote>

Угол в руках какой?

Аэртон Сенна.

dAppEr

16.05.2018 04:37

27 градусов)

dAppEr

16.05.2018 04:39

Если ты не можешь делать дипсы в нормальной амплитуде, то и оторвать руки от перекладины не получится. Зачем эти градусы?)