/forums/comment/388730-quote-name-doychendorf-post-388696-privet-vsem-na
Привет всем! На самом деле нужная информация. Так как иногда есть ощущение, что маловато. И надо найти грань, либо мало по времени, либо качество и количество хромает. А советы возьму на заметку.😇</quote>
Тут сложно советовать... Как вы чувствуете нагрузку так и регулируйте. Одно ясно - качество не должно страдать! Я думаю лучше потихоньку добавлять чем резко прыгать по нагрузкам.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/388731-quote-name-wasd-post-388720-quote-name-shalinoy-post
<quote name=WasD post="388720">
<quote name=Shalinoy post="388711">
WasD такой вопрос не скромный,вот ты делаешь отжимания с подъемом ног,есть смыслы тоже менять вариации отжиманий или нет,это чисто для меня вопрос.</quote>

Если такой вопрос возникает, то нет смысла. В ПРОДВИНУТОМ блоке будет разбор отжиманий по биомеханике, думаю, что ты найдешь там много полезной информации для себя 😉

Спасибо.просто до 49 дня еще долеко,а охото посмотреть может есть смыслы сейчас чуть поменять нагрузку.ладно будем ждать,спасибо еще раз.</quote>

/forums/comment/388732-vsem-privet-5h5-10-10-10-planka-60-sek-vsem-udachi
18.10.2017 10:05
Всем привет!
5х5,10,10,10
Планка 60 сек
Всем удачи!
/forums/comment/388734-quote-name-wasd-post-388720-u-menja-poslednee-vremja
18.10.2017 10:10
<quote name=WasD post="388720">

У меня последнее время воскресные тренировки идут по 3-5 часов 😆</quote>
5 часов-это сильно) сколько потом восстановление занимает, есть силы еще в течение недели тренить?
/forums/comment/388735-quote-name-wasd-post-388720-quote-name-shalinoy-post
<quote name=WasD post="388720">
<quote name=Shalinoy post="388711">
WasD такой вопрос не скромный,вот ты делаешь отжимания с подъемом ног,есть смыслы тоже менять вариации отжиманий или нет,это чисто для меня вопрос.</quote>

Если такой вопрос возникает, то нет смысла. В ПРОДВИНУТОМ блоке будет разбор отжиманий по биомеханике, думаю, что ты найдешь там много полезной информации для себя 😉</quote>
Если сомневаешься - не делай, я для себя на 3 неделе определил что отжимания буду делать в упоре горизонтальном на брусьях (ну то есть и руки и ноги на перекладины брусьев ставишь), и грудные мышцы лучше растягиваются за счёт того что можно ниже опуститься и одежда в сырую погоду не пачкается!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/388736-quote-name-andrej19l-post-388735-quote-name-wasd-post
<quote name=andrej19l post="388735">
<quote name=WasD post="388720">
<quote name=Shalinoy post="388711">
WasD такой вопрос не скромный,вот ты делаешь отжимания с подъемом ног,есть смыслы тоже менять вариации отжиманий или нет,это чисто для меня вопрос.</quote>

Если такой вопрос возникает, то нет смысла. В ПРОДВИНУТОМ блоке будет разбор отжиманий по биомеханике, думаю, что ты найдешь там много полезной информации для себя 😉</quote>
Если сомневаешься - не делай, я для себя на 3 неделе определил что отжимания буду делать в упоре горизонтальном на брусьях (ну то есть и руки и ноги на перекладины брусьев ставишь), и грудные мышцы лучше растягиваются за счёт того что можно ниже опуститься и одежда в сырую погоду не пачкается!</quote>
Я не сомневаюсь просто думаю есть смыслы или пока базовый блок не прошел делать как написано

/forums/comment/388738-den-26-kak-i-vchera-4-km-4h5a-20-10-20-press-3h20-3-km
18.10.2017 10:35
День 26. Как и вчера.
4 км. 4х5а-20-10-20. Пресс 3х20. 3 км. Растяжка.
Паранойя про немыслимо растущие мышцы, прошла. За что всем спасибо.
FEE25
/forums/comment/388741-quote-name-shalinoy-post-388736-ja-ne-somnevajus
18.10.2017 10:39
<quote name=Shalinoy post="388736">

Я не сомневаюсь просто думаю есть смыслы или пока базовый блок не прошел делать как написано</quote>
Дальше будут инфо-посты и вариации упражнений. Еще можно будет все понять и узнать зачем делать так, а не иначе. На то она и 100-дневка, чтобы все понять, попробовать и узнать за 100 дней и постепенно, а не за 30) никто ничего запретить не может, но есть смысл просто читать пост и делать то, что написано. Нет смысла повышать жестко нагрузку, отклоняться от базовых упражнений и проч.
/forums/comment/388742-quote-name-fee25-post-388738-den-26-kak-i-vchera-4-km
18.10.2017 10:43
<quote name=FEE25 post="388738">
День 26. Как и вчера.
4 км. 4х5а-20-10-20. Пресс 3х20. 3 км. Растяжка.
Паранойя про немыслимо растущие мышцы, прошла. За что всем спасибо.</quote>
Kiss'отерапия в этом смысле очень действенна)
/forums/comment/388749-vsem-privet-den-26-projden-vsem-udachi-uspehov-i
18.10.2017 10:50
Всем привет!

День 26 пройден!

Всем удачи, успехов и терпения!😃
/forums/comment/388752-quote-name-guenkov-post-388742-kiss-oterapija-v-jetom
18.10.2017 11:04
<quote name=guenkov post="388742">
Kiss'отерапия в этом смысле очень действенна)</quote>
Да уж, не признать это - глупо 😃 Но все же немного такта бы не помешало
Кто здесь???
/forums/comment/388753-quote-name-jakub-post-388752-quote-name-guenkov-post
18.10.2017 11:07
<quote name=Jakub post="388752">
<quote name=guenkov post="388742">
Kiss'отерапия в этом смысле очень действенна)</quote>
Да уж, не признать это - глупо 😃 Но все же немного такта бы не помешало</quote>
А я думаю, что на тактичную фразу никто внимания бы не обратил и не прокачали так тему, и не разобрались бы.
У каждого свой путь.
/forums/comment/388761-quote-name-guenkov-post-388741-quote-name-shalinoy
<quote name=guenkov post="388741">
<quote name=Shalinoy post="388736">

Я не сомневаюсь просто думаю есть смыслы или пока базовый блок не прошел делать как написано</quote>
Дальше будут инфо-посты и вариации упражнений. Еще можно будет все понять и узнать зачем делать так, а не иначе. На то она и 100-дневка, чтобы все понять, попробовать и узнать за 100 дней и постепенно, а не за 30) никто ничего запретить не может, но есть смысл просто читать пост и делать то, что написано. Нет смысла повышать жестко нагрузку, отклоняться от базовых упражнений и проч.</quote>
Это понятно.жестко ни кто и не нагружает.просто интересовался

/forums/comment/388762-propustil-10-dnej-iz-za-bolezni-segodnja-5-10-15-15-15
Пропустил 10 дней из-за болезни, сегодня 5×(10 /15 /15 /15).
/forums/comment/388763-wasd-eshhe-takoj-malenkij-vopros-i-navernoe-glupyj-v
WasD еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))