/forums/comment/388668-quote-name-edushkin-post-388664-ja-vykladyvaju-svoj
18.10.2017 06:29
<quote name=Edushkin post="388664">

Я выкладываю свой опыт, а не мнение. Поэтому обсуждать нечего.</quote>
Ты выкладываешь публично свой опыт, значит будь готов к обсуждению этого опыта независимо от твоего желания!😉
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/388669-vsem-privet-udachnogo-dnja-i-trenirovok-ja-schitaju
18.10.2017 06:39
Всем привет,удачного дня и тренировок.Я считаю,что тут все индивидуально и зависит от целей.Ну и так же все зависит от твоей занятости как сказали в течение дня,и сколько ты сможешь без вреда для себя выделить времени

/forums/comment/388670-quote-name-wasd-post-388613-vy-dolzhny-otslezhivat
18.10.2017 06:55
<quote name=WasD post="388613">
вы должны отслеживать свой прогресс</quote>
А как отслеживать прогресс? Лично я его ощущаю как более легкое выполнение кругов. Плюс добавление круга без потерь в повторениях. Внешне - ну, вроде бы какой-то рельеф проступает, мелкий зарождающийся жирок пропал, теперь сваливаются штаны и болтаются часы. Вес у меня практически не меняется, это плохо, но я работаю в этом направлении. Но это все как-то не очевидно мне кажется.
Кто здесь???
/forums/comment/388679-po-povodu-video-100-dnevki-ploshhadka-detskaja-turniki
18.10.2017 07:27
По поводу видео 100 дневки. Площадка Детская , турники низкие, тонкие ( как раз под хват ребёнка), согласен что не эталон для подражания. Но если на этих турниках не будут большие дяди висеть, то простоит дольше 😈
Тут как всегда делема: одни хотят недорогих площадок в большом количестве , а у других ограниченный бюджет ( себя любимого нельзяже обделить и не урвать кусочек пирога)
/forums/comment/388684-quote-name-jakub-post-388670-a-kak-otslezhivat
18.10.2017 07:34
<quote name=Jakub post="388670">

А как отслеживать прогресс? Лично я его ощущаю как более легкое выполнение кругов. Плюс добавление круга без потерь в повторениях. Внешне - ну, вроде бы какой-то рельеф проступает, мелкий зарождающийся жирок пропал, теперь сваливаются штаны и болтаются часы. Вес у меня практически не меняется, это плохо, но я работаю в этом направлении. Но это все как-то не очевидно мне кажется.</quote>
Вы похудеть или набрать мышцы хотите?
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/388690-quote-name-ahilles-wo-post-388679-esli-na-jetih
18.10.2017 07:50
<quote name=Ahilles_WO post="388679">
если на этих турниках не будут большие дяди висеть, то простоит дольше</quote>
А давайте продолжим предположения еще дальше: если не вывозить такую хрупкую площадку с завода-изготовителя, то никто на ней и висеть не будет - она тогда практически вечной окажется!!!
Ну честно, не висеть на турнике?! Это глупостью попахивает... Площадка во дворе дома находится. Она, хочется верить, предназначена для того, чтобы жильцы на ней тренировались, а не любовались как их чада на ней играют.
Прошу прощения, если мои слова показались обидными.
<quote name=andrej19l post="388684">
Вы похудеть или набрать мышцы хотите?</quote>
Мне худеть уже некуда 😃 Поэтому вес лишним совсем не будет. Но основная цель - научиться подтягиваться хотя бы по 5 раз в кругу.
Кто здесь???
/forums/comment/388691-vremja-silovoj-trenirovki-ochen-individualno-ot-10-do
18.10.2017 07:58
Время силовой тренировки очень индивидуально - от 10 до 90 минут.
Но если тренировки действительно жёсткие (по темпу и весам), то, на мой взгляд, заниматься постоянно по часу - медленное самоубийство. А многоповторные, на все группы - хоть полтора часа. Главное , чтоб в кайф самому было.
Ну, аэробные менее 30 минут большого смысла не имеют. Можно и 20, но или в супертемпе, или при не оч. хорошем самочувствии.
/forums/comment/388695-quote-name-pidgik-post-388652-podskazhite-pozhalujsta
18.10.2017 08:09
<quote name=pidgik post="388652">
Подскажите пожалуйста.
При отжиманиях проявились болезненные ощущения в области ключицы. Кто нибудь сталкивался с этим?</quote>
В эту неделю у меня тоже появились боли . Когда мосирую область ключицы прям так сильно болит. Наверное это от повышенной нагрузки.
/forums/comment/388696-privet-vsem-na-samom-dele-nuzhnaja-informacija-tak-kak
18.10.2017 08:23
Привет всем! На самом деле нужная информация. Так как иногда есть ощущение, что маловато. И надо найти грань, либо мало по времени, либо качество и количество хромает. А советы возьму на заметку.😇
/forums/comment/388703-quote-name-jakub-post-388690-quote-name-ahilles-wo
18.10.2017 08:52
<quote name=Jakub post="388690">
<quote name=Ahilles_WO post="388679">
если на этих турниках не будут большие дяди висеть, то простоит дольше</quote>
А давайте продолжим предположения еще дальше: если не вывозить такую хрупкую площадку с завода-изготовителя, то никто на ней и висеть не будет - она тогда практически вечной окажется!!!
Ну честно, не висеть на турнике?! Это глупостью попахивает... Площадка во дворе дома находится. Она, хочется верить, предназначена для того, чтобы жильцы на ней тренировались, а не любовались как их чада на ней играют.
Прошу прощения, если мои слова показались обидными.
<quote name=andrej19l post="388684">
Вы похудеть или набрать мышцы хотите?</quote>
Мне худеть уже некуда 😃 Поэтому вес лишним совсем не будет. Но основная цель - научиться подтягиваться хотя бы по 5 раз в кругу.</quote>


Я с Вами в целом согласен, но судя по вашей логике, можно и на качелях, что на заднем плане покататься, а что они же есть , имеем право.
Я двумя руками за хорошие и качественные площадки, но на практике получается, что после всех распилов остаются деньги на Китай, нужно нам это или нет.... Тут хоть Китай есть,в Ростове-на-Дону Современную площадку днем с огнем надо искать, можно пересчитать по пальцам. Администрации города пофиг на это, зато плитку по кругу кладем каждый год с бордюрами.
/forums/comment/388708-quote-name-ahilles-wo-post-388703-v-rostove-na-donu
18.10.2017 09:02
<quote name=Ahilles_WO post="388703">
в Ростове-на-Дону Современную площадку днем с огнем надо искать, можно пересчитать по пальцам</quote>
Ну да, я согласен с тем, что к тому что есть надо бережно относиться. Хотя покачаться на качельках я тоже не против 😉
Современные площадки в городе можно считать? Это уже здорово! Я вот в глуши, кстати сегодня только в дневнике писал про наш стадион. С фоточками, если интересно - посмотрите 😆
В городе, где я бываю по выходным, немного легче, там много школьных дворов с наследием советских времен. Есть и современные площадки, но как правило - скудные и маленькие. Хороших я знал одну, когда начал искать по городу - нашел вторую. Вот, кажется, и все хорошие площадки в столице республики... грустно.
Кто здесь???
/forums/comment/388711-wasd-takoj-vopros-ne-skromnyj-vot-ty-delaesh
18.10.2017 09:15
WasD такой вопрос не скромный,вот ты делаешь отжимания с подъемом ног,есть смыслы тоже менять вариации отжиманий или нет,это чисто для меня вопрос.

/forums/comment/388720-quote-name-shalinoy-post-388711-wasd-takoj-vopros-ne
18.10.2017 09:38
<quote name=Shalinoy post="388711">
WasD такой вопрос не скромный,вот ты делаешь отжимания с подъемом ног,есть смыслы тоже менять вариации отжиманий или нет,это чисто для меня вопрос.</quote>

Если такой вопрос возникает, то нет смысла. В ПРОДВИНУТОМ блоке будет разбор отжиманий по биомеханике, думаю, что ты найдешь там много полезной информации для себя 😉

<quote name=maksl post="388691">
Время силовой тренировки очень индивидуально - от 10 до 90 минут.
Но если тренировки действительно жёсткие (по темпу и весам), то, на мой взгляд, заниматься постоянно по часу - медленное самоубийство. А многоповторные, на все группы - хоть полтора часа. Главное , чтоб в кайф самому было.
Ну, аэробные менее 30 минут большого смысла не имеют. Можно и 20, но или в супертемпе, или при не оч. хорошем самочувствии.</quote>

У меня последнее время воскресные тренировки идут по 3-5 часов 😆

<quote name=Jakub post="388670">
<quote name=WasD post="388613">
вы должны отслеживать свой прогресс</quote>
А как отслеживать прогресс? Лично я его ощущаю как более легкое выполнение кругов. Плюс добавление круга без потерь в повторениях. Внешне - ну, вроде бы какой-то рельеф проступает, мелкий зарождающийся жирок пропал, теперь сваливаются штаны и болтаются часы. Вес у меня практически не меняется, это плохо, но я работаю в этом направлении. Но это все как-то не очевидно мне кажется.</quote>

Про Контроль прогресса уже был инфо-пост? Значит будет впереди) Там и будет ответ)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/388724-quote-name-pidgik-post-388652-podskazhite-pozhalujsta
18.10.2017 09:42
<quote name=pidgik post="388652">
Подскажите пожалуйста.
При отжиманиях на брусьях и строгих, прявились болезненные ощущения в области ключицы. Кто нибудь сталкивался с этмм? И есть ли у кого опыт наложения тейпа в данной ситуации?</quote>

2 вопроса:
1. Зачем Вы делаете брусья?
2. Есть видео как вы их делаете?

В интернете можно посмотреть как можно тейпы наложить! А так, отдых, мази, я думаю сами знаете!
/forums/comment/388727-quote-name-seregafrompenza-post-388635-zdravstvujte
18.10.2017 09:44
Здравствуйте, друзья. Где-то прочитал, что сжигание подкожного жира происходит только после 20мин от начала тренировки. И ,дорогой Антон, силовые тренировки во время стодневки это аэробные тренировки, или анаэробные?</quote>

Перестань читать такие источники.

Тренировки по сотке универсальны и поднимают сразу и силу, и выносливость.
<quote name=pidgik post="388652">
Подскажите пожалуйста.
При отжиманиях на брусьях и строгих, прявились болезненные ощущения в области ключицы. Кто нибудь сталкивался с этмм? И есть ли у кого опыт наложения тейпа в данной ситуации?</quote>

Тейп можно наложить на мусорное ведро, и это, наверное, будет самое эффективное его применение. По поводу плеча, перечитай инфо-пост - https://workout.su/forum_thread/13306-den-24-trenirovki-pri-travme-ili-bolezni
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD