/forums/comment/388795-quote-name-olegsh-post-388651-posle-31-dekabrja
После 31 декабря поменяю программу
.
</quote>
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/388799-b-den-24-b-segodnja-malo-svobodnogo-vremeni-provedu
День 24
Сегодня мало свободного времени, проведу день отдыха вместо субботы:zzz:
/forums/comment/388803-armix-ne-sekret-prosto-eshhjo-sam-ne-znaju-chto-posle
armix не секрет, просто ещё сам не знаю, что после стодневки делать буду.
Пока даже не планирую, ещё 2 месяца - за меня думают авторы и создатели 100дневки. Думаю наработаю маленько базу, можно будет начинать готовиться к лету на выход силой, программы тренировок тут на сайте есть.
/forums/comment/388821-quote-name-shalinoy-post-388763-wasd-eshhe-takoj
WasD еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))
</quote>
Ничего подобного в воркауте нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/388822-a-ja-boleju-voobshhe-trenirovki-zanimajut-okolo-45
А я болею(((.
Вообще тренировки занимают около 45 минут. Заминку не успеваю,разминка 2-3 минуты.
Kris
/forums/comment/388826-quote-name-wasd-post-388821-quote-name-shalinoy-post
WasD еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))
</quote>
Ничего подобного в воркауте нет.
</quote>
а как же https://www.youtube.com/watch?v=BL2Dn75jJOw ?
/forums/comment/388827-quote-name-meeper-post-388826-quote-name-wasd-post
WasD еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))
</quote>
Ничего подобного в воркауте нет.
</quote>
а как же
https://www.youtube.com/watch?v=BL2Dn75jJOw ?
</quote>
В 2010 было. Сейчас уже несколько лет, как нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/388830-poka-na-trenirovku-uhodit-20-minut-na-krugi-12-14-min
пока на тренировку уходит 20 минут на круги 12-14 мин ну остальное разминка, с заминкой филоню просто ни знаю что делать так как и перед разминкой прыжков 100 на скакалке сделаю и все.
/forums/comment/388831-quote-name-hronik-post-388830-s-zaminkoj-filonju
с заминкой филоню просто ни знаю что делать</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/388832-quote-name-wasd-post-388821-quote-name-shalinoy-post
WasD еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))
</quote>
Ничего подобного в воркауте нет.
</quote>
А какже среди участников форума есть такие что в достижениях написано: I разряд по воркауту ;II разряд по воркауту
/forums/comment/388835-quote-name-hronik-post-388832-quote-name-wasd-post
WasD еще такой маленький вопрос,и наверное глупый.В воркауте есть какие то нормативы,разряды.то есть не то что тебе,что то выдают или записывают,а так чисто для себя для интереса,саморазвития)))
</quote>
Ничего подобного в воркауте нет.
</quote>
А какже среди участников форума есть такие что в достижениях написано: I разряд по воркауту ;II разряд по воркауту
</quote>
Твоя правда. ТЕПЕРЬ нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/388836-podeljus-svoi-skromnym-opytom-nachinajushhego-chajnika
Поделюсь свои скромным опытом начинающего чайника.
Занимаюсь дома в обеденный перерыв, благо живу рядом с работой (540 метров).
Разминку начинаю, можно сказать, с рабочего места. 
Спускаюсь с 6-го этажа по лестнице, быстрым шагом до дома, поднимаюсь на 6-й этаж в квартиру. Дома на разминку уходит 7-8 минут, на круги - минут 15-17, заминка минут 5, душ 3-4 минуты. Потом обедаю и на работу также пешком, без лифта.
На заминке, правда, немного филоню, т.к. не совсем понимаю, что делать. Ну, руками-ногами помахаю, покланяюсь...
Прочитал вот тут совет лёгкую растяжку сделать, попробую.
/forums/comment/388847-quote-name-guenkov-post-388741-dalshe-budut-info
Дальше будут инфо-посты и вариации упражнений. Еще можно будет все понять и узнать зачем делать так, а не иначе. На то она и 100-дневка, чтобы все понять, попробовать и узнать за 100 дней и постепенно, а не за 30) никто ничего запретить не может, но есть смысл просто читать пост и делать то, что написано. Нет смысла повышать жестко нагрузку, отклоняться от базовых упражнений и проч.</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/388850-quote-name-seregafrompenza-post-388635-zdravstvujte
Здравствуйте, друзья. Где-то прочитал, что сжигание подкожного жира происходит только после 20мин от начала тренировки.</quote>
силовые тренировки во время стодневки это аэробные тренировки, или анаэробные?</quote>
/forums/comment/388855-quote-name-seregafrompenza-post-388635-zdravstvujte
Здравствуйте, друзья. Где-то прочитал, что сжигание подкожного жира происходит только после 20мин от начала тренировки. И ,дорогой Антон, силовые тренировки во время стодневки это аэробные тренировки, или анаэробные?</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
