/forums/comment/377985-quote-name-alex72-post-377981-a-kak-byt-esli
А как быть, если подтягивания являются слабым местом и с их количеством не получается сдвинуться?</quote>
удачи
Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.
/forums/comment/377986-vsem-privet-segodnja-otdyh-po-programme-velik-15-20-km
Всем привет! Сегодня отдых. По программе велик 15-20 км и море.
/forums/comment/377987-quote-name-alex72-post-377981-a-kak-byt-esli
А как быть, если подтягивания являются слабым местом и с их количеством не получается сдвинуться?</quote>
С нуля сейчас 12 раз при весе 100 кг . Главное не останавливайся .
/forums/comment/377994-rebjat-vsem-privet-kto-iz-tjumeni-prisoedinjajtes-na
Ребят, Всем Привет! Кто из Тюмени присоединяйтесь на выходные к общей тренировке! Запилим интересное видео, и продуктивно позанимаемся!
На эту стодневку буду КУРАТОРОМ! Предлагаю в субботу в 17.00 собраться либо в сквере Комсомольский, либо на обороне! Все кто есть в ВК добавляйтесь в друзья <url="https://vk.com/evgeny_ustinov">Евгений Устинов</url>, с пометкой "100 дневный воркаут", там создам общий чат для обсуждения сборов! Если Вас нет в ВК, пишите в личные сообщения здесь на сайте!
/forums/comment/377997-quote-name-alex72-post-377981-a-kak-byt-esli
А как быть, если подтягивания являются слабым местом и с их количеством не получается сдвинуться?</quote>
Посмотри День 3, там все описано и много ответов по этому поводу!
/forums/comment/377999-quote-name-potap-post-377987-quote-name-alex72-post
Я начинал с австралийских + отжимания . Время и труд все перетрут.
С нуля сейчас 12 раз при весе 100 кг . Главное не останавливайся .</quote>
Силен!
:star:
</quote>
/forums/comment/378002-quote-name-alex72-post-377981-a-kak-byt-esli
А как быть, если подтягивания являются слабым местом и с их количеством не получается сдвинуться?</quote>
/forums/comment/378009-quote-name-pishi2006-post-377971-segodnja-mozhno
Сегодня можно конкретно заняться железяками и не беспокоиться о том что нужно еще и программу стодневки выполнить)))</quote>
/forums/comment/378010-dobroe-utro-trenirovka-s-5h10h10h10-proshla-horosho-no
Доброе утро!
Тренировка с 5х10х10х10 прошла хорошо. Но я пожалуй задержусь на этой отметке несколько дней.
Желаю всем продуктивного дня!
/forums/comment/378020-quote-name-musikant-post-377994-na-jetu-stodnevku-i-i
На эту стодневку буду КУРАТОРОМ!</quote>
Мы вот без куратора, но не отчаиваемся 
Запилим интересное видео, и продуктивно позанимаемся!</quote>
Блин, если б мог, я бы приехал... Но далековато. Оставим этот план на перспективу
Кто здесь???
/forums/comment/378023-dobroe-utro-mne-pochemu-to-na-pochtu-infopost-ne
Доброе утро, мне почему то на почту инфопост не пришел.
/forums/comment/378024-vsem-dobroe-utro-a-ja-vchera-otdyhal-segodnja
Всем доброе утро.А я вчера отдыхал.сегодня тренеровка делаю 10-20-20-20 разминка и заминка как положено.Всем удачно отдохнуть
/forums/comment/378025-ostavlju-otdyh-na-pjatnicu-pod-konec-rabochej-nedeli
Оставлю отдых на пятницу, под конец рабочей недели обычно лень берет надо мной верх))
/forums/comment/378027-quote-name-neko-post-378023-dobroe-utro-mne-pochemu
Доброе утро, мне почему то на почту инфопост не пришел.</quote>
Вопрос по заминке.
В весеннем аналогичном инфо-посте один из участников спрашивал, можно ли вместо заминки обливаться холодной водой. Погодка так себе и вариант на любителя, конечно, но мне все равно интересно. Тогда в комментариях я ответа не нашел. Надеюсь сегодня меня просветят сведущие люди
Кто здесь???
/forums/comment/378030-ja-ot-zheleza-otdyhaju-v-ponedelnik-t-k-zanimajus-im
Я от железа отдыхаю в понедельник, т.к. занимаюсь им каждый день, а в стодневке вместе со всеми. 5 10 10 10 х 4 хорошо забивает мышцы, но 6 12 12 12 х 4 попробую обязательно. Всем отличных результатов и приятного отдыха)
Димас-жиробас)
