Да, Андрей, теперь любая треня будет начинаться с попробовать на высоком и потом на низком до отказа по нескольку подходов. Надо уже затренить нафиг эти выходы
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Надо уже затренить нафиг эти выходы</quote>
Сквозь кровь и пот
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
75 день у меня идет добиваю технику 3.
Подтягивание 6-6-6 техника 3, 6-6-6 обычная, на технику 3 силы уже не хватило.
Приседания 6*20 техника 3
Отжимания 6*17 техника 3
Поливыпады 6*13/13
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
6*6
15*6 отжимашки техника 5, очень тяжко как буд-то во мне кг 100 веса, видимо такой вид нагрузки мой организм вывозит крайне сложно и очень медленно восстанавливается. Надо будет пообращать на это внимание, даже одного дня отдыха мало для восстановления.
15*6
10/10*6
-ролик 5 раз с колен для разминки.
и о чудо !!
-ролик 2 раза полный, буду улучшать технику, главное что получилось. видео пока записывать не спешу потому что пока корявенько както, получится как с выходами
По ощущениям спина чувствуется. видимо слабое место буду закачивать в ноль -ролик 81 раз с колен для закрепления материала.
Вечером в баню !!!!! вот где кайф полнейший !!!
Всем удачи.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
с запрыгиванием есть уже на предыдущей странице
попробую в воскресение на 2200 турник запрыгнуть, вдруг получится
потом на 2000 напрыгаюсь пока сил хватит. Пока стодневка не дает сил нормально подкопить что бы полноценно попробовать. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
24.12.17 г. Сегодня в воскресение была совместная треня, как всегда классно позанимались.
Сложная программа, никто до конца не прошел, т.е. полный подход выполнить не удалось.
Я пробовал на новичке где всего по 3, на последних повторениях уже не хватало сил, спрыгивал и потом доделывал.
Еще пресс на рукоходе покачали, планку постояли, планку до 10 мин стояли в разноручках с одновременным попиванием чая.
25.12.17 г. Сегодня прогнал 92 день стодневки,начало турбоблока.
3 отжимания-2 по 2 выпада, 1 подтягивание, за 15:08 мин сделал 55 раз.
Поздно заметил что на сайте 4 отжимания в инфопосту было, ну да ладно.
Нагрузка интересная необычная, постепенная равномерная, к концу вспотел конкретно, дыхалка на предле, но я специально на последних минутах ускорился, если еще рационально делать упражнения то можно еще больше успеть сделать.
Немного ролик покатал не полный, спина еще побаливает после полных роликов, поэтому решил много не тренить. Вечером был волейбол напрыгались пипец как. Посмотрим что будет завтра, завтра планируем фристайлить по 94 дню.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
