/forums/comment/450135-quote-name-lawnmover-post-450130-net-pod-zabitostju
Нет. Под забитостью я имею ввиду когда начинаешь быть похожим на Шварца
Руки увеличиваются в объеме мышцы разбухают, ходишь как Халк. Еще все делаешь но уже как бы все медленно с дожимкой.
</quote>
Еще могу отметить, что именно после этого сета чувствуешь себя Халком еще дня два после трени, правда больным Халком 
, оригинальное сочетание пампинга и крепатуры
Но это скорее не из-за сочетания подходов/повторов, а из-за самих упражнений.
/forums/comment/450142-nado-budet-poprobovat-tvoju-halkovskuju-trenirovku
Надо будет попробовать твою Халковскую тренировку
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/450145-quote-name-lawnmover-post-450130-net-pod-zabitostju
Нет. Под забитостью я имею ввиду когда начинаешь быть похожим на Шварца
Руки увеличиваются в объеме мышцы разбухают, ходишь как Халк. Еще все делаешь но уже как бы все медленно с дожимкой.
</quote>
Так и гляди полетишь
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/450200-quote-name-lawnmover-post-450126-u-menja-tolko-k
У меня только к шестому подходу допустим из 10 подтягиваний и в 20 отжиманий.</quote>
/forums/comment/450262-quote-name-guenkov-post-450200-quote-name-lawnmover
У меня только к шестому подходу допустим из 10 подтягиваний и в 20 отжиманий.</quote>
А продолжительность перерыва м/у такими подходами какая?
</quote>
подт-присед-отжимания-дин.выпады
10-15-20-10/10 например
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/450304-b-02-05-2018-b-po-idee-dolzhen-byt-otdyh-no-t-k
02.05.2018
По идее должен быть отдых, но т.к. выходной и отличная погода, то выполз на легкую тренировку.
Бег 3,08 км, 14:35 мин, 4,44 мин/км
Австралийские подтягивания + отжимания от упоров (руки выше): 3×(10+20) __ 40 сек.
Перевороты под турником (подводящие к заднему вису): 2×5, 2×4 __ 60 сек
Растяжка вообще ужасная. Еле ноги под турником протащил скрючив их по турецки...
Флаг дракона на наклонной лавке 10 сек, 8 сек, 5 сек.
Дома растяжка.
/forums/comment/450355-quote-name-zhev-post-449698-ja-tam-3-razmera-zakazal
Я там 3 размера заказал, надеюсь, что хоть что-то подойдет</quote>
Ну так что? Подошли кроссы то?
Я тоже свои жду, заказала 4 пары))) Две модели, по два размера, чтобы уж наверняка)))
/forums/comment/450357-quote-name-native-post-450355-nu-tak-chto-podoshli
Ну так что? Подошли кроссы то?</quote>
Могу только отметить, что старые Vivobarefoot по ряду аспектов мне нравились больше. Жаль, что их нигде больше не продают, по крайне мере в России. Из буржундии стремно было заказывать без примерки наугад.
Две модели, по два размера, чтобы уж наверняка)))</quote>
/forums/comment/450359-quote-name-zhev-post-450357-chto-to-ja-tupanul-quote
Не, нормалек. Обкатаются!
Я в итоге остановилась на Reebok, ну поглядим чего уж там...)
/forums/comment/450494-quote-name-caseshot-post-450367-v-golovu-s-nogi
в голову с ноги получать несколько раз за тренировку - нормально, а лишний раз головой в сторону качнуть или на брусья залезть - ВРЕДНО ДЛЯ СУСТАВОВ</quote>
03.05.2018
Бег 7,01 км, 33,37 мин, темп 4:48 мин/км, ЧСС 166
/forums/comment/450820-b-04-05-2018-b-krugi-6-4-8-8-8-8-5-10-sek-rastjazhka
04.05.2018
Круги 6×(4+8+8+8/8)__5-10 сек, растяжка 40 мин
/forums/comment/451190-b-05-05-2018-b-beg-4-0-km-18-32-min-temp-4-37-min-km
05.05.2018
Бег 4,0 км, 18:32 мин, темп 4:37 мин/км
Подтягивания к одной руке + глубокие отжимания с руками и ногами на брусьях
10×(4+8 ), отдых 40 сек
Подтягивания + отжимания
5×(2+4), отдых 20 сек
Общее время 19:23 мин
Отдых 5 мин
Спартанские приседания + икры: 1х(10+20)
Приседания на одной ноге с лавки + икры: 3х(10+20)
Недопистолетики + икры: 3х(10+20)
Пистолетики с опорой + икры: 3х(10+20)
Общее время 18:37 мин
Отдых 5 мин
Флаг дракона от наклонной лавки 5×(5-7) сек
Растяжка 30 мин
/forums/comment/451468-b-06-05-2018-b-vchera-zasypal-s-myslju-chto-nedelja
06.05.2018
Вчера засыпал с мыслью, что неделя вышла насыщенная по тренировкам и что сегодня нужно будет ограничится легкой пробежкой...
Сегодня
Выходы на змейке - 5 + 3 криводрыга.
Пусть и криводрыги, но раньше и таких больше 4 не получалось
Погода сегодня была просто изумительная для бега. Прохладно, после ночного дождя свежесть, вокруг молодая листва, в наушниках любимая музыка - класс!!!
Даже Егор Летов сегодня пел как-то очень лирично :grin:
Бежалось в кайф!
Бег 21,01 км, время 1:54:19, темп 5:26 мин/км, ЧСС 154
По идее это должен был быть первый полумарафон в этом году, да еще и с лучшим временем, чем предыдущий лучший результат, если бы не одно НО...
Дистанция ПМ 21,09 км..., блин, а я на 21,01 км остановил часы
P.S. Гармин накинул единичку к VO2 max
P.P.S. Кроссовками удовлетворен, на длинной дистанции тоже все отлично.
/forums/comment/451470-kakie-tvoi-gody-ponabegaesh-eshhe-vsego-to-80-m-mozhno
Какие твои годы понабегаешь еще. Всего то 80 м, можно ими принебречь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/451472-quote-name-lawnmover-post-451470-kakie-tvoi-gody
Какие твои годы понабегаешь еще. Всего то 80 м, можно ими принебречь.</quote>
Просто после пробежки открываю такой гарминовскую статистику посмотреть новый рекорд, а там старый. Думал, что глюк в приложении, а потом вспомнил, что у дистанции ПМ значение не круглое :grin:
