Форумы

Антон, тренируясь по программе лесенка я смогу дойти до 20 подтягиваний?</quote>

А я по вторым</quote>

Подход на максимум + лесенка. Я так до 25 натренил.</quote>

и как часто так тренировать надо и может несколько раз в день? я например подтягивания делаю через день, 1 раз в день тренировка</quote>

По ощущениям. Если есть чувство, что сегодня на максимум не получится выложиться, то отдыхать. Иначе - тренироваться.</quote>

тренируешь? я по ощущениям могу хоть каждый день, мышцы не болят, хотя на тренировках выкладываюсь но они ложны, так как на следующий день просто не идёт ничего, а чувства забитости нет, странно всё это.</quote>

при условии ,что реально делаешь до отказа</quote>

за в день тренировки были, но ни к чему в итоге не пришёл.. а ты как часто подтягивания тренируешь и сколько у тебя тренировок в день</quote>

я раньше каждый день делал одно и то же упражнение ,думая чем больше- тем лучше и даже 2-3 раза в день тренировки были, но ни к чему в итоге не пришёл.. а ты как часто подтягивания тренируешь и сколько у тебя тренировок в день подтягиваний? я по ощущениям могу хоть каждый день, мышцы не болят, хотя на тренировках выкладываюсь но они ложны, так как на следующий день просто не идёт ничего, а чувства забитости нет, странно всё это.</quote>

WasD, когда планируете снимать обучалки?</quote>