/forums/comment/355196-quote-name-olegivanovich26ru-post-355161-p-s-anton-po
08.06.2017 09:45
P. S. Антон по опыту куратора где отписаться, здесь или в форумах кураторов?</quote>

На форуме, в этой теме - https://workout.su/forum_thread/10233-poisk-kuratorov-nachalsja-vesna-2017
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/355209-eshhe-nedavno-chitala-infoposty-proshloj-sotki-i
08.06.2017 10:24
Еще недавно читала инфопосты прошлой сотки, и думала зарегиться на программу или нет. Как быстро пролетело время! Очень классная программа, ребятам за создание и продвижение программы большой респект, такой труд, столько сил вложено! Еще я когда впервые наткнулась на сайт, была сильно удивлена, что это бесплатно 😃 не устаю рассказывать про программу друзьям, несколько человек начали заниматься. Спасибо большое!
/forums/comment/355214-b-den-100-yj-b-segodnja-proshli-ocherednuju
08.06.2017 10:51
День 100-ый.
Сегодня прошли очередную контрольную отсечку на дистанции ЗОЖ. Для меня это вторая 100-дневка и 260 дней непрерывных тренировок по базовой (пока что) программе Воркаута. Я своим результатом доволен. Хочется поделиться своим результатом с другими.



Замеры антропометрии по второй 100-дневке.
Шея: было 40 см стало 40 см = 0 см.
Грудь: было 104 см стало 106 см = +2 см
Бицепс: было 37 см стало 35 см = -2 см.
Предплечье: было 31 см стало 31 см = 0 см.
Талия : было 90 см стало 88 см = -2 см.
Таз : было 102 см стало 100 см = -2 см.
Бедра (оба) : было 61 см стало 59 см = -2 см
Голень : было и осталось 41 см.
Вес : было 95 кг стало 90 кг. = -5 кг. Это основной мой ориентир. Все остальное второстепенно.
Замер максимумов:

Подтягивания: было - 7 ; стало - 10(+3)
Приседания: было -100; стало - 100
Отжимания от пола: было - 35; стало - 50(+15)
Выпады: было - 50/50; стало - 80/80(+30)
Приседания маслать больше 100 не вижу смысла. Буду переходить на плеометрические. А все остальное продолжу тренировать пока также по базовой программе - круги, подходы.
Задача на будущее:
1. тренировать силу - подтягивания и отжимания.
2. похудеть еще килограмм на 5. Сейчас индекс массы тела уменя 28.41. Это избыточный вес. Норма до 25. Индекс ожирения - 0.88. Это среднее между хорошо и плохо. Хорошо когда ИО=0.80. Так что стремиться есть к чему.
В очередной раз хочется поблагодарить организаторов сайта и создателей программы. Мне просто повезло, что я случайно наткнулся на этот сайт и программу. Отдельное спасибо Сане. Для меня он основной мотиватор. Смотрю как он тренируется в видеоблоге Патриотов и тоже хочется тренироваться.
Всем удачи и до встречи в следующем запуске 100-дневки.
/forums/comment/355215-pozdravljaju-vseh-s-nashej-malenkoj-pobedoj-i-rebjatam
08.06.2017 10:52
Поздравляю всех с нашей маленькой победой! И ребятам-организаторам огромное спасибо! 😌 :star:⭐
/forums/comment/355221-quote-name-edushkin-post-355168-po-povodu-uchastija-v
08.06.2017 11:12
<quote name=Edushkin: post="355168">
По поводу участия в программе - у меня сложилось впечатление, что если бы я брал плату за тренировки, народу было-бы тьма и очередь. Но я такого делать не буду.</quote>

Ахахах, да, есть такие мысли) но это лишь значит, что пока у нас мало историй успеха 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/355227-vseh-i-vseh-pozdravljaju-vseh-uchastnikov-sto-dnevki
08.06.2017 11:33
Всех и всех!Поздравляю всех участников сто-дневки!Рад за тех кто дошел,не отступил,был внимателен к себе и пришел на финиш обновленным и без травм.
Помните ребята,что наша программа это не только красивое тело,но и новый образ жизни.Жизнь которая теперь будет всегда в движении,в тренеровках в помощи другим людям открыть себя в новых сферах жизни.Уже после первой сто-дневки я понял,что не хочу расстаться с воркаутом,программой обучения и с новыми друзьями которых я здесь нашел.Поиск кураторов программы дал мне такую возможность и в городе Мюнхен появился куратор😃
Я зарегился на вторую сто-дневку,но главной моей задачей на этот раз было дойти до финиша не самому,а помочь новичкам.
Буду честным с поставленной задачей я не справился.В нашей команде до финиша ни кто не дошел.На это есть много причин о которых я напишу в отчете.Хочу только сказать,что многое зависит от куратора,от его деятельности,харизмы,упорства и организаторских способностей.Конечно важно и время,которого постоянно не хватает.
Все же я очень рад!!!Вижу как ребята по всему МИРУ идут к поставленной цели.Спасибо им за их упорство и отдельное спасибо организаторам проекта WasD и ogrudko.
Вы делаете очень нужное дело.Семена посеяны и плоды всходят и будут множиться!
Еще спасибо куратору и просто очень хорошему человеку VASILEN.Без его советов и поддержки я бы не смог проделать и десятой части работы куратора.
Всем удачи и до новых встреч!!!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/355229-quote-name-russman-post-355227-vseh-i-vseh
08.06.2017 11:52
<quote name=Russman: post="355227">
Всех и всех!Поздравляю всех участников сто-дневки!Рад за тех кто дошел,не отступил,был внимателен к себе и пришел на финиш обновленным и без травм.
Помните ребята,что наша программа это не только красивое тело,но и новый образ жизни.Жизнь которая теперь будет всегда в движении,в тренеровках в помощи другим людям открыть себя в новых сферах жизни.Уже после первой сто-дневки я понял,что не хочу расстаться с воркаутом,программой обучения и с новыми друзьями которых я здесь нашел.Поиск кураторов программы дал мне такую возможность и в городе Мюнхен появился куратор😃
Я зарегился на вторую сто-дневку,но главной моей задачей на этот раз было дойти до финиша не самому,а помочь новичкам.
Буду честным с поставленной задачей я не справился.В нашей команде до финиша ни кто не дошел.На это есть много причин о которых я напишу в отчете.Хочу только сказать,что многое зависит от куратора,от его деятельности,харизмы,упорства и организаторских способностей.Конечно важно и время,которого постоянно не хватает.
Все же я очень рад!!!Вижу как ребята по всему МИРУ идут к поставленной цели.Спасибо им за их упорство и отдельное спасибо организаторам проекта WasD и ogrudko.
Вы делаете очень нужное дело.Семена посеяны и плоды всходят и будут множиться!
Еще спасибо куратору и просто очень хорошему человеку VASILEN.Без его советов и поддержки я бы не смог проделать и десятой части работы куратора.
Всем удачи и до новых встреч!!!</quote>
Спасибо, Бро!😃 От души. Здоровья тебе и восстановления!)

С радостью поделюсь опытом со всеми желающими)
/forums/comment/355235-poslednij-zvonok-nuzhno-otmetit-segodnja-zabitymi
08.06.2017 12:39
Последний звонок. Нужно отметить сегодня забитыми мышцами на турнике и брусьях. Отличная программа! Всем спасибо!Немного грустно даже как то)
/forums/comment/355269-vsem-privet-hochetsja-skazat-ogromnoe-spasibo-vsem
08.06.2017 13:30
Всем привет.
Хочется сказать огромное спасибо всем организаторам программы и особенно WasD за ресурс, которым уже живу чуть более 100 дней.
Очень хорошая и простая программа для людей никогда не занимающихся ранее никаким из видов спорта, совсем новичков, таких как я. Почти все темы доступно написаны или просто разжеваны в инфопостах.

Присоединившись к программе целью было быть "просто покрепче", без определенных планов на будущее. Пройдя половину курса, я понял, что теперь я вряд ли когда либо смогу отказаться от регулярных тренировок.
В итоге, очень рад что когда-то я случайно наткнулся на этот ресурс.

По программ я отстал. Позволив себе 1 раз отказаться от разминки я потянул спину при подтягивании. Как и предупреждали в инфопостах - так и получилось. 😕 Пришлось сделать паузу, так что у меня сегодня 82 день. Обязательно дойду до конца и отчитаюсь.

Еще раз СПАСИБО ребята, за то что делаете такое нужное и полезное дело.
/forums/comment/355324-quote-name-wasd-post-355196-quote-name
08.06.2017 16:30
<quote name=WasD: post="355196">
P. S. Антон по опыту куратора где отписаться, здесь или в форумах кураторов?</quote>

На форуме, в этой теме - https://workout.su/forum_thread/10233-poisk-kuratorov-nachalsja-vesna-2017</quote>
ок так и сделаю а здесь тогда напишу так: опыт хороший😉 и остонавливаться на этом не буду, тоесть продолжу курировать наш город, единственно сам ухожу в свободное плавание, я например ещё выход на 2 в свои почти 35)) не умею делать, так что от тройной стодневки)))) ухожу как бы она хороша не была, а помогать всем делающим ( оппечатался решил исправить и не стал)) ) в общем вы меня поняли: кто желает и делает) и конечно же помощь будет в рамках стодневки Б Е С П Л А Т Н О!!!
/forums/comment/355325-quote-name-berrtcost-67-post-355214-b-den-100-yj-b
08.06.2017 16:31
<quote name=berrtcost_67: post="355214">
День 100-ый.
Сегодня прошли очередную контрольную отсечку на дистанции ЗОЖ. Для меня это вторая 100-дневка и 260 дней непрерывных тренировок по базовой (пока что) программе Воркаута. Я своим результатом доволен. Хочется поделиться своим результатом с другими.



Замеры антропометрии по второй 100-дневке.
Шея: было 40 см стало 40 см = 0 см.
Грудь: было 104 см стало 106 см = +2 см
Бицепс: было 37 см стало 35 см = -2 см.
Предплечье: было 31 см стало 31 см = 0 см.
Талия : было 90 см стало 88 см = -2 см.
Таз : было 102 см стало 100 см = -2 см.
Бедра (оба) : было 61 см стало 59 см = -2 см
Голень : было и осталось 41 см.
Вес : было 95 кг стало 90 кг. = -5 кг. Это основной мой ориентир. Все остальное второстепенно.
Замер максимумов:

Подтягивания: было - 7 ; стало - 10(+3)
Приседания: было -100; стало - 100
Отжимания от пола: было - 35; стало - 50(+15)
Выпады: было - 50/50; стало - 80/80(+30)
Приседания маслать больше 100 не вижу смысла. Буду переходить на плеометрические. А все остальное продолжу тренировать пока также по базовой программе - круги, подходы.
Задача на будущее:
1. тренировать силу - подтягивания и отжимания.
2. похудеть еще килограмм на 5. Сейчас индекс массы тела уменя 28.41. Это избыточный вес. Норма до 25. Индекс ожирения - 0.88. Это среднее между хорошо и плохо. Хорошо когда ИО=0.80. Так что стремиться есть к чему.
В очередной раз хочется поблагодарить организаторов сайта и создателей программы. Мне просто повезло, что я случайно наткнулся на этот сайт и программу. Отдельное спасибо Сане. Для меня он основной мотиватор. Смотрю как он тренируется в видеоблоге Патриотов и тоже хочется тренироваться.
Всем удачи и до встречи в следующем запуске 100-дневки.</quote>
рад за Вас ( тебя😉 ) результат хороший! Сейчас свои показатели кину и фото😉
/forums/comment/355326-quote-name-olenka-post-355209-eshhe-nedavno-chitala
08.06.2017 16:32
<quote name=Olenka: post="355209">
Еще недавно читала инфопосты прошлой сотки, и думала зарегиться на программу или нет. Как быстро пролетело время! Очень классная программа, ребятам за создание и продвижение программы большой респект, такой труд, столько сил вложено! Еще я когда впервые наткнулась на сайт, была сильно удивлена, что это бесплатно 😃 не устаю рассказывать про программу друзьям, несколько человек начали заниматься. Спасибо большое!</quote>
Вам пора куратором в своём городе становиться😉 подумайте об этом!?))
/forums/comment/355327-quote-name-russman-post-355227-vseh-i-vseh
08.06.2017 16:35
<quote name=Russman: post="355227">
Всех и всех!Поздравляю всех участников сто-дневки!Рад за тех кто дошел,не отступил,был внимателен к себе и пришел на финиш обновленным и без травм.
Помните ребята,что наша программа это не только красивое тело,но и новый образ жизни.Жизнь которая теперь будет всегда в движении,в тренеровках в помощи другим людям открыть себя в новых сферах жизни.Уже после первой сто-дневки я понял,что не хочу расстаться с воркаутом,программой обучения и с новыми друзьями которых я здесь нашел.Поиск кураторов программы дал мне такую возможность и в городе Мюнхен появился куратор😃
Я зарегился на вторую сто-дневку,но главной моей задачей на этот раз было дойти до финиша не самому,а помочь новичкам.
Буду честным с поставленной задачей я не справился.В нашей команде до финиша ни кто не дошел.На это есть много причин о которых я напишу в отчете.Хочу только сказать,что многое зависит от куратора,от его деятельности,харизмы,упорства и организаторских способностей.Конечно важно и время,которого постоянно не хватает.
Все же я очень рад!!!Вижу как ребята по всему МИРУ идут к поставленной цели.Спасибо им за их упорство и отдельное спасибо организаторам проекта WasD и ogrudko.
Вы делаете очень нужное дело.Семена посеяны и плоды всходят и будут множиться!
Еще спасибо куратору и просто очень хорошему человеку VASILEN.Без его советов и поддержки я бы не смог проделать и десятой части работы куратора.
Всем удачи и до новых встреч!!!</quote>
наш Немец!!! Агонь! Сколько в Германии стартовало?😉 Ты своё дело сделал, проинформировал! А кто не дошёл это их выбор)) Восстонавливайся братишка, а мы к тебе в Германию дай Бог да и приедем😉
/forums/comment/355328-quote-name-vasilen-post-355229-quote-name-russman
08.06.2017 16:36
<quote name=VASILEN: post="355229">
<quote name=Russman: post="355227">
Всех и всех!Поздравляю всех участников сто-дневки!Рад за тех кто дошел,не отступил,был внимателен к себе и пришел на финиш обновленным и без травм.
Помните ребята,что наша программа это не только красивое тело,но и новый образ жизни.Жизнь которая теперь будет всегда в движении,в тренеровках в помощи другим людям открыть себя в новых сферах жизни.Уже после первой сто-дневки я понял,что не хочу расстаться с воркаутом,программой обучения и с новыми друзьями которых я здесь нашел.Поиск кураторов программы дал мне такую возможность и в городе Мюнхен появился куратор😃
Я зарегился на вторую сто-дневку,но главной моей задачей на этот раз было дойти до финиша не самому,а помочь новичкам.
Буду честным с поставленной задачей я не справился.В нашей команде до финиша ни кто не дошел.На это есть много причин о которых я напишу в отчете.Хочу только сказать,что многое зависит от куратора,от его деятельности,харизмы,упорства и организаторских способностей.Конечно важно и время,которого постоянно не хватает.
Все же я очень рад!!!Вижу как ребята по всему МИРУ идут к поставленной цели.Спасибо им за их упорство и отдельное спасибо организаторам проекта WasD и ogrudko.
Вы делаете очень нужное дело.Семена посеяны и плоды всходят и будут множиться!
Еще спасибо куратору и просто очень хорошему человеку VASILEN.Без его советов и поддержки я бы не смог проделать и десятой части работы куратора.
Всем удачи и до новых встреч!!!</quote>
Спасибо, Бро!😃 От души. Здоровья тебе и восстановления!)

С радостью поделюсь опытом со всеми желающими)</quote>
Человечищеееее! Который в стодневке знает всё! И мне помогал😉 я уверен мы с Russman не одни такие)) Благодарю Бро и от души
/forums/comment/355329-olegivanovich26ru-vzaimno
08.06.2017 16:39
@Olegivanovich26ru, взаимно!😃