а жаль, что нет фото ДО для сравнения
</quote>есть такое. Если телефон удастся сделать, подгружу потом. Другу скинул фотки (он то знает, как я выглядел). Теперь он тоже хочет пройти стодневку) Кидал ему ссылку перед началом этого запуска, он отказался. Так что, возможно цепочка сработает.И кстати, очень понравился блог Патриотов. Благодаря ему, когда делаешь упражнения по максимуму, максимум отодвигается.))
23 сентября же?</quote>
Ни чего страшного если максимумы я замерю чуть позже и внесу их как закончу все до конца?</quote>
У тебя есть 2 недели
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
- подтягивания: было 1, стало 9;
- отжимания от пола: было 12, стало 30;
- приседания: было 40, стало 250.
Не могу сказать, что я тренировался невероятно усердно. Была пара недель, когда халявил по приседаниям, боялся травмироваться. В какие-то моменты устраивал себе дополнительные дни отдыха из-за ремонта. Растяжкой иногда занимался не в полную силу. Однако результат все равно превзошел ожидания.
Как и многие, жду следующую сотку. Но не для того, чтобы ее проходить, а дабы наблюдать за другими новичками и радоваться, что я прошел этот курс молодого бойца и теперь волен заниматься по своей индивидуальной программе.
Шутка, хоть и с небольшой долей правды)P.S. Как же быстро летит время: только недавно в голове вертелись мысли вроде "эх, целый месяц до конца базового блока, еще так долго", и тут пальцы уже печатают комментарий к сотому инфопосту. Если кто-то читает это и не уверен, стоит ему тренироваться или нет - друг, отбрасывай все сомнения, начинай прямо сейчас. А как начнешь, не бросай: все трудности мы придумываем сами и проиграть можем только себе.
Теперь по графику через 1 день.
Пока только база (турник, брусья, отжимания от пола,ну и пресс конечно )
Нашел как по мне неплохую программу по прогрессии по данным упражнениям.
Цели в программе:
-подтягивания 50;
-брусья 100;
-отжимания 100.
Вот моя цель.)
Ноги вывел в отдельный день пока 1 раз в неделю(но думаю этого мало, позже введу 2 дня в неделю)
подтягивания 50</quote>
подтягивания 50</quote>
</quote>Главное что бы работа не подвела))
Как и многие, жду следующую сотку. Но не для того, чтобы ее проходить, а дабы наблюдать за другими новичками и радоваться, что я прошел этот курс молодого бойца и теперь волен заниматься по своей индивидуальной программе. Шутка, хоть и с небольшой долей правды)</quote>
Как на счет того, чтобы стать Куратором в Мытищах?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Результаты начальной "Вольверинизации"
:(0 дней/ 50 дней/ 100 дней)
Отжимания 35/ 38/ 50 (+15)
Подтягивания 5/ 10/ 15 (+10)
Приседания 40/ 75/ 80 (+40)
Вес 80/ 80/ 76
Вроде бы не плохо, по крайней мере свои цели на стодневку по подтягиваниям и приседаниям я выполнил
Пока продолжу заниматься по подходам, чередуя с круговой тренировкой.. ну и добавлю брусья пожалуй.
Всех кто дошёл поздравляю!!! Успехов.. и желаю не останавливаться на достигнутом и двигаться дальше!
Даже если только хочешь остаться на месте -расти!
Как на счет того, чтобы стать Куратором в Мытищах? </quote>
</quote> 