/forums/comment/355330-tak-nu-chto-zhe-gotovy-vot-i-ja-deljus-svoej
08.06.2017 16:42
Так ну что же готовы?😉
Вот и я делюсь своей завершённой очередной стодневкой😉


Всем успеха, результата, красивых тел, кому похудеть худейте, кому набрать мышечной массы набирайте😉
Надеюсь в следующей сотки на форуме с вами встретимся потому как вы все молодцы и умницы, герои и чемпионы.

КТО-ТО ДУМАЕТ А КТО-ТО ДЕЛАЕТ😉
/forums/comment/355345-blue-blue-blue
08.06.2017 17:47
😰 😰 😰
/forums/comment/355346-vsem-privet-pozdravljaju-vseh-s-okonchaniem-programmy
08.06.2017 17:49
Всем привет! Поздравляю всех с окончанием программы. Все молодцы. До новых встре.
Только вперёд.
/forums/comment/355347-spasibo-stodnevke-za-20-podtjagivanij-3
08.06.2017 17:49
Спасибо стодневке за 20 подтягиваний! ❤
/forums/comment/355348-vseh-pozdravljam-molodcy-sam-ne-ochen-d-uzhe-mesjac
08.06.2017 17:51
Всех поздравлям. Молодцы. Сам не очень😃 уже месяц как в больнице. Думал на второй раз результаты будут круче. Неполучилось. Теперь буду ждать третий заход. Всем удачи.
/forums/comment/355355-quote-name-matizka-post-355347-spasibo-stodnevke-za
08.06.2017 18:14
<quote name=Matizka: post="355347">
Спасибо стодневке за 20 подтягиваний! ❤</quote>

Пожалуйста)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/355358-ufh-6-podtjagivanij-32-otzhimanija-dumal-otzhimanij
08.06.2017 18:28
Уфх, 6 подтягиваний, 32 отжимания. Думал отжиманий будет больше (странно, конечно, в середине стодневки было 34, как вижу. Но спишем на то, что стал делать их правильнее 😃), а подтягиваний меньше. Фото и антропометрия, если кому интересно, в дневнике.

P.S. Немного отдохнул и сделал 36 отжиманий. Даже странно, вроде, перед первым подходом разогревался тоже. В статистику уже внес 32, так что, если имеет значение - можете исправить 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/355383-podskazhite-maksimumy-zapisyvat-jeto-to-chto
08.06.2017 20:08
Подскажите...максимумы записывать это то что получилось на последнем дне,где лесенка?Или нужно выделить специальный день и протестить себя ещё раз как и было на 50 дне?С разминкой...с разминочными подходами.. и т.д....
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/355386-nu-i-ja-svoi-pjat-kopeek-1-marta-podtjagivanija-3
08.06.2017 20:15
Ну и я свои пять копеек:
1 марта подтягивания 3
отжимания 23
присидания 47
8 июня подтягивания 14
отжимания 43
приседания 145
В марте ни за что бы не поверил в такой результат 😳
/forums/comment/355387-segodnja-sdelal-poslednij-kompleks-delta-zavtra
08.06.2017 20:18
Сегодня сделал последний комплекс Дельта, завтра отдохну и потом сделаю максимум. Я это сделал, прошёл стодневку. Программа отличнейшая давно думал где найти такие программы. Втянулся продолжу заниматься ну и если будет ещё стодневка постараюсь зарегистрироваться. Спасибо организаторам.
/forums/comment/355392-a-pro-sotku-napishu-ona-dlja-menja-pervaja-i-ja
08.06.2017 20:27
А про сотку напишу.Она для меня первая и я дошёл до конца и могу сказать с уверенностью,что выполнил её на 98%,а 2% оставляю потому что заменил некоторые упражнения на другие.Вместо выпадов делал приседания...болел сустав на ноге а при приседаниях всё норм...и не делал продвинутую технику там где нужно было выставлять руку в сторону от турника...помому номер 4,но из неё только на турнике заменил...остальное делал как нужно.Не пропустил ни одного дня,я имею ввиду количество...выходные я так понял у каждого свои...поэтому шёл по своему графику...но чётко 2 выходных в неделю... остальное тренил.Было даже так что вынуждено пропускал 3 дня вместо 2х,но потом две недели без выходных.Так что я собой доволен😉 !!! И моя супруга со мной до конца дошла...по своей программе конечно...но она тоже всё по честному оттренила!!!
Помимо упражнений по программе делал допом 100 подтягиваний по 5 повторений 20 подходов через 40 сек отдыха...смог выйти на это только к продвинутому блоку...но для меня это результат ...при моём весе в 92 кг.
Результат по последнему дню...лесенки у меня такой :
подтяжки до 5 и назад 25
отжимы до 10 и назад 100
приседы до 15 и назад 225
Я доволен!
Если вспомнить начало,то в первый день сотки еле тянул 4 подхода по 3 подтягивания.Прогресс очевиден.Результат виден.
Спасибо ребята за такую возможность научиться.
Мне всё понравилось!
P.S.Жду новую сотку 😃
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/355401-programma-obuchajushhaja-kak-nauchit-sebja-pravilno
08.06.2017 20:51
Программа обучающая, как научить себя правильно тренироваться, для этого во всех постах все есть. Я охарактеризовал бы её: читай-думай, выполняй-чувствуй, анализируй. Это позволит каждому достичь своего результата, у меня он получился таким за 4 года занятий workout.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/355407-quote-name-tihonya-post-355383-nuzhno-vydelit
08.06.2017 21:13
<quote name=Tihonya: post="355383">
нужно выделить специальный день и протестить себя ещё раз как и было на 50 дне</quote>
/forums/comment/355413-quote-name-oleg196925-post-355401-ja-oharakterizoval
08.06.2017 21:34
<quote name=oleg196925: post="355401">
Я охарактеризовал бы её: читай-думай, выполняй-чувствуй, анализируй.</quote>

Слушай. Смотри. Думай. Действуй. Скоро такие браслеты выпустим)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/355418-vsem-privet-vseh-pozdravljaju-kto-doshel-do-konca
08.06.2017 21:45
Всем привет! Всех поздравляю кто дошел до конца.