День 100. Вот и всё

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

18277

111

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Oleg_Taptygin

Ставрополь

08.06.2017 16:42

Так ну что же готовы?

Вот и я делюсь своей завершённой очередной стодневкой

Всем успеха, результата, красивых тел, кому похудеть худейте, кому набрать мышечной массы набирайте

Надеюсь в следующей сотки на форуме с вами встретимся потому как вы все молодцы и умницы, герои и чемпионы.

КТО-ТО ДУМАЕТ А КТО-ТО ДЕЛАЕТ

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

anlens

Тверь

08.06.2017 17:47

23091953

Мурманск

08.06.2017 17:49

Всем привет! Поздравляю всех с окончанием программы. Все молодцы. До новых встре.

Только вперёд.

anlens

Тверь

08.06.2017 17:49

Спасибо стодневке за 20 подтягиваний!

hogy

Ростов-на-Дону

08.06.2017 17:51

Всех поздравлям. Молодцы. Сам не очень

уже месяц как в больнице. Думал на второй раз результаты будут круче. Неполучилось. Теперь буду ждать третий заход. Всем удачи.

WasD

Москва

08.06.2017 18:14

Спасибо стодневке за 20 подтягиваний!

</quote>

Пожалуйста)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

warpl

Руза

08.06.2017 18:28

Уфх, 6 подтягиваний, 32 отжимания. Думал отжиманий будет больше (странно, конечно, в середине стодневки было 34, как вижу. Но спишем на то, что стал делать их правильнее

), а подтягиваний меньше. Фото и антропометрия, если кому интересно, в дневнике.

P.S. Немного отдохнул и сделал 36 отжиманий. Даже странно, вроде, перед первым подходом разогревался тоже. В статистику уже внес 32, так что, если имеет значение - можете исправить

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Tihonya

Москва

08.06.2017 20:08

Подскажите...максимумы записывать это то что получилось на последнем дне,где лесенка?Или нужно выделить специальный день и протестить себя ещё раз как и было на 50 дне?С разминкой...с разминочными подходами.. и т.д....

Сам себя не обманешь...

Yuriy33

Кириши

08.06.2017 20:15

Ну и я свои пять копеек:
1 марта подтягивания 3
отжимания 23
присидания 47
8 июня подтягивания 14
отжимания 43
приседания 145
В марте ни за что бы не поверил в такой результат

serzhbars99

Салават

08.06.2017 20:18

Сегодня сделал последний комплекс Дельта, завтра отдохну и потом сделаю максимум. Я это сделал, прошёл стодневку. Программа отличнейшая давно думал где найти такие программы. Втянулся продолжу заниматься ну и если будет ещё стодневка постараюсь зарегистрироваться. Спасибо организаторам.

Tihonya

Москва

08.06.2017 20:27

А про сотку напишу.Она для меня первая и я дошёл до конца и могу сказать с уверенностью,что выполнил её на 98%,а 2% оставляю потому что заменил некоторые упражнения на другие.Вместо выпадов делал приседания...болел сустав на ноге а при приседаниях всё норм...и не делал продвинутую технику там где нужно было выставлять руку в сторону от турника...помому номер 4,но из неё только на турнике заменил...остальное делал как нужно.Не пропустил ни одного дня,я имею ввиду количество...выходные я так понял у каждого свои...поэтому шёл по своему графику...но чётко 2 выходных в неделю... остальное тренил.Было даже так что вынуждено пропускал 3 дня вместо 2х,но потом две недели без выходных.Так что я собой доволен

!!! И моя супруга со мной до конца дошла...по своей программе конечно...но она тоже всё по честному оттренила!!!
Помимо упражнений по программе делал допом 100 подтягиваний по 5 повторений 20 подходов через 40 сек отдыха...смог выйти на это только к продвинутому блоку...но для меня это результат ...при моём весе в 92 кг.
Результат по последнему дню...лесенки у меня такой :
подтяжки до 5 и назад 25
отжимы до 10 и назад 100
приседы до 15 и назад 225
Я доволен!
Если вспомнить начало,то в первый день сотки еле тянул 4 подхода по 3 подтягивания.Прогресс очевиден.Результат виден.
Спасибо ребята за такую возможность научиться.
Мне всё понравилось!
P.S.Жду новую сотку

Сам себя не обманешь...

oleg196925

Сочи

08.06.2017 20:51

Программа обучающая, как научить себя правильно тренироваться, для этого во всех постах все есть. Я охарактеризовал бы её: читай-думай, выполняй-чувствуй, анализируй. Это позволит каждому достичь своего результата, у меня он получился таким за 4 года занятий workout.